Hoppa till innehåll
Начална страница » Blogg » Näring och fysisk aktivitet » Ingefära för viktminskning – egenskaper, recept och praktiska råd

Ingefära för viktminskning – egenskaper, recept och praktiska råd

Ingefära är en krydda som inte bara smakar bra, men också har bantningsegenskaper. Dess regelbundna konsumtion kan hjälpa dig att förlora onödiga kilo och förbättra ditt välbefinnande. I den här artikeln föreslår vi vilka drycker och ingefära avkok kan hjälpa dig med detta. Du kommer också att lära dig varför det är en av de mest värderade växterna av läkare och nutritionister.

Ingefära för viktminskning

Ingefära – Bantningsegenskaper

Historien om ingefära som en medicinsk ört är tusentals år gammal. Det har använts för att behandla sjukdomar och sjukdomar som förkylning, hosta, buksmärta, artrit, dyspepsi, hyperemi, hjärtproblem och många andra. Det har också antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper.

Ingefära innehåller också ett enzym som reglerar ämnesomsättningen. Detta innebär att det kan påskynda nedbrytningen av kolhydrater. Som ett resultat bränner kroppen mer fett. Som en nyfikenhet kan det läggas till att det innehåller nästan inga kalorier, varför det ofta läggs till recept och dieträtter. Ingefära rot har en termogen effekt på kroppen, dvs det kan något höja kroppstemperaturen, vilket ökar ämnesomsättningen. Detta kan leda till en snabbare viktminskningsprocess. När det gäller bantning är en annan fördel med kryddan att den mycket effektivt undertrycker aptiten, tack vare vilken vi kommer att undvika problemet med mellanmål. Dessutom har ingefära en positiv effekt på tarmbakterier, som är mycket viktiga i matsmältningssystemet, och deras korrekta funktion är nödvändig för viktminskning. Komplement till ingefärans underbara egenskaper är fibern som finns i växten, som binder till fetter i matsmältningssystemet och spolar ut dem tillsammans med avföring.

Vatten med ingefära för viktminskning – är det effektivt?

Ingefära dryck sänker dåligt kolesterol och minskar blodsockernivåerna. Dessutom har ingefära vatten antiinflammatoriska, anti-kolesterol och diuretiska effekter. Det hjälper till att förbättra matsmältningen och stimulerar metaboliska processer. Genom att använda det regelbundet kan du förbättra din hälsa, stärka immuniteten och förlora onödiga kilo.

Att förbereda denna dryck är mycket enkelt: det räcker att riva lite färsk ingefärarot på en rivare eller skära den i tunna skivor och häll kokande vatten. Du kan också lägga till citronsaft, honung eller andra ingredienser (till exempel kanel). Men kom ihåg att effektiviteten av ingefära vatten i viktminskning beror på dess koncentration. Därför, om du snabbt vill bli av med extra pounds, bör du konsumera denna dryck strikt enligt receptet: 1 matsked riven ingefära rot per 1 kopp kokande vatten.

Sammanfattningsvis: regelbunden konsumtion av ingefära hjälper till att hålla kroppen i optimal form. Dessutom stöder det viktminskning, eftersom det definitivt accelererar ämnesomsättningen och ämnesomsättningen, och dessutom kan ingefärans hälsoegenskaper effektivt skydda vår hälsa mot det potentiella hotet om diabetes.

Ingefära för viktminskning – en blandning för viktminskning med ingefära – recept

Ingefära för viktminskning

Komponenter:

  • färsk ingefära rot (ca. 20 g)
  • ett glas vatten
  • citron
  • honung (frivillig uppgift)

Så här förbereder du: Skala ingefäran och skär den i tunna skivor. Lägg i ett glas, tillsätt citronsaft och vatten. Du kan lägga till honung som du vill – drycken blir då sötare. Drick regelbundet och njut av dess fördelaktiga viktminskningsegenskaper.

Komponenter:

  • -2 teskedar riven gurkmeja
  • 1/2 tesked riven ingefära
  • Kanel (valfritt)
  • En nypa peppar (valfritt)
  • Ett glas vatten

Hur man förbereder: Blanda ingredienserna, tillsätt kokande vatten och koka i ca 15 minuter. Drick regelbundet – helst efter måltid. Infusionen av gurkmeja och ingefära stimulerar perfekt ämnesomsättningen och har också en diuretisk och renande effekt på kroppen.

Komponenter:

  • Ett glas vatten (200 ml)
  • 30 g ingefära (finger tjock plåster)
  • Juice av en halv citron
  • En matsked honung (20 g)

Skär ingefäran i kuber och gör samma sak med citronen. Häll sedan den hackade ingefäran i en kruka med kokande vatten (200 ml). Koka det hela i ca 20 minuter och lämna sedan i några minuter. När infusionen svalnar något, häll den i ett glas som lägger till honung och citron. Redo!

Komponenter:

  • 1 kopp vatten
  • en remsa ingefära ca 1 cm tjock
  • juice av en halv citron

För att förbereda infusionen kan vi använda färsk rot eller torkad ingefära. Värm först vattnet, och när det är ljummet, tillsätt ingefära och nypressad citronsaft. Vi väntar tills vattnet börjar koka. För att intensifiera smaken kan vi lägga till en nypa kanel. Vi kan dricka drycken både varm och kall.


Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.