Spring til indhold
Начална страница » Blog » Ernæring og fysisk aktivitet » Ingefær til vægttab – egenskaber, opskrifter og praktiske råd

Ingefær til vægttab – egenskaber, opskrifter og praktiske råd

Ingefær er et krydderi, der ikke kun smager godt, men også har slankende egenskaber. Dens regelmæssige forbrug kan hjælpe dig med at tabe unødvendige kilo og forbedre dit velbefindende. I denne artikel foreslår vi, hvilke drikkevarer og ingefærafkog kan hjælpe dig med dette. Du vil også lære, hvorfor det er en af de mest værdsatte planter af læger og ernæringseksperter.

Ingefær til vægttab

Ingefær – Slankende egenskaber

Historien om ingefær som en medicinsk urt er tusinder af år gammel. Det er blevet brugt til at behandle lidelser og sygdomme som forkølelse, hoste, mavesmerter, gigt, dyspepsi, hyperæmi, hjerteproblemer og mange andre. Det har også antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle egenskaber.

Ingefær indeholder også et enzym, der regulerer stofskiftet. Det betyder, at det kan fremskynde nedbrydningen af kulhydrater. Som følge heraf forbrænder kroppen mere fedt. Som en nysgerrighed kan det tilføjes, at det indeholder næsten ingen kalorier, hvorfor det ofte tilsættes til opskrifter og diætretter. Ingefærrot har en termogen virkning på kroppen, dvs. den kan øge kropstemperaturen lidt og dermed øge stofskiftet. Dette kan føre til en hurtigere vægttabsproces. Når det kommer til slankning, er en anden fordel ved krydderiet, at det meget effektivt undertrykker appetitten, takket være, at vi undgår problemet med snacking. Derudover har ingefær en positiv effekt på tarmbakterier, som er meget vigtige i fordøjelsessystemet, og deres korrekte funktion er nødvendig for vægttab. Som supplement til ingefærens vidunderlige egenskaber er fiberen indeholdt i planten, som binder til fedtstoffer i fordøjelsessystemet og skyller dem ud sammen med afføring.

Vand med ingefær til vægttab – er det effektivt?

Ingefærdrik sænker dårligt kolesterol og reducerer blodsukkerniveauet. Derudover har ingefærvand antiinflammatoriske, antikolesterol og diuretiske virkninger. Det hjælper med at forbedre fordøjelsen og stimulerer metaboliske processer. Ved at bruge det regelmæssigt kan du forbedre dit helbred, styrke immuniteten og tabe unødvendige kilo.

Forberedelse af denne drink er meget enkel: det er nok at rive lidt frisk ingefærrot på et rivejern eller skære det i tynde skiver og hæld kogende vand. Du kan også tilføje citronsaft, honning eller andre ingredienser (for eksempel kanel). Men husk at effektiviteten af ingefærvand i vægttab afhænger af koncentrationen. Derfor, hvis du hurtigt vil slippe af med ekstra pund, bør du forbruge denne drink strengt i henhold til opskriften: 1 spsk revet ingefærrot pr. 1 kop kogende vand.

For at opsummere: regelmæssigt forbrug af ingefær hjælper med at holde kroppen i optimal form. Derudover understøtter det vægttab, fordi det helt sikkert fremskynder stofskiftet og stofskiftet, og derudover kan ingefærens sundhedsmæssige egenskaber effektivt beskytte vores helbred mod den potentielle trussel om diabetes.

Ingefær til vægttab – en blanding til vægttab med ingefær – opskrifter

Ingefær til vægttab

Komponenter:

  • frisk ingefærrod (ca. 20 g)
  • et glas vand
  • citron
  • honning (valgfrit)

Sådan tilberedes: Skræl ingefæren og skær den i tynde skiver. Sæt i et glas, tilsæt citronsaft og vand. Du kan tilføje honning, som du vil – drikken bliver derefter mere sød. Drik regelmæssigt og nyd dets gavnlige vægttab egenskaber.

Komponenter:

  • -2 teskefulde revet gurkemeje
  • 1/2 tsk revet ingefær
  • Kanel (valgfrit)
  • En knivspids peber (valgfrit)
  • Et glas vand

Sådan tilberedes: Bland ingredienserne, tilsæt kogende vand og kog i ca. 15 minutter. Drik regelmæssigt – gerne efter måltiderne. Infusionen af gurkemeje og ingefær stimulerer perfekt stofskiftet og har også en vanddrivende og rensende virkning på kroppen.

Komponenter:

  • Et glas vand (200 ml)
  • 30 g ingefær (finger tykt plaster)
  • Juice af en halv citron
  • En spiseskefuld honning (20 g)

Skær ingefæren i tern og gør det samme med citronen. Hæld derefter den hakkede ingefær i en gryde kogende vand (200 ml). Kog det hele i cirka 20 minutter, og lad det derefter stå i et par minutter. Når infusionen afkøles lidt, hæld den i et glas, der tilsætter honning og citron. Færdig!

Komponenter:

  • 1 kop vand
  • en strimmel ingefær ca. 1 cm tyk
  • saft af en halv citron

For at forberede infusionen kan vi bruge frisk rod eller tørret ingefær. Opvarm først vandet, og når det er lunkent, tilsættes ingefær og friskpresset citronsaft. Vi venter, indtil vandet begynder at koge. For at intensivere smagen kan vi tilføje en knivspids kanel. Vi kan drikke drikken både varm og kold.


Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.