Hoppa till innehåll
Hemsidan » Blogg » Näring och fysisk aktivitet » Örter för viktminskning – vilka påskyndar fettförbränningen?

Örter för viktminskning – vilka påskyndar fettförbränningen?

Örter för viktminskning är ämnen som har fantastiska egenskaper. Först och främst hjälper de till att ta bort överflödigt fett från kroppen. Dessutom reglerar de matsmältningssystemets arbete och stimulerar ämnesomsättningen. Genom att välja rätt bantning örter, vi kan räkna med snabba och synliga effekter. I den här artikeln kommer vi att presentera dig med förslag på de mest effektiva örterna, förklara hemligheten bakom deras åtgärder och föreslå vilka som är bäst att använda.

Örter för viktminskning

Hur fungerar örter för viktminskning?

Örter för viktminskning fungerar på olika sätt. En av de vanligaste är att öka ämnesomsättningen. En snabbare ämnesomsättning innebär att du bränner fler kalorier, vilket kan bidra till viktminskning. Många örter fungerar också som naturliga aptitnedsättande ämnen, tack vare vilket vi kommer att minska risken för mellanmål. Andra örter har egenskaper som hjälper till att förhindra absorption av kolhydrater, rengöra kroppen av toxiner och intensifiera matsmältningsprocesserna. Det bör dock noteras att inte alla örter fungerar lika bra för alla. Du kanske tycker att en av dem fungerar mycket bra för dig, medan den andra inte har mycket effekt på dig. Det är bäst att prova några olika örter och se vilka som är mest effektiva för dig.

Beprövade örter för viktminskning – en lista med 5 örter för viktminskning

Bockhornsklöver

Bockhornsklöver är en ört som använts sedan antiken för att behandla olika sjukdomar. Den innehåller ett antal vitaminer, mineraler och antioxidanter som gör det fördelaktigt för kroppen. Konsumera bockhornsklöver kan hjälpa till med viktminskning. Antioxidanten och antiinflammatoriska egenskaperna hos denna krydda bidrar till hälsofördelar som bättre matsmältning, lägre blodsocker och lägre kolesterol. Dessa faktorer spelar en roll för att öka effektiviteten av fettförbränning av kroppen.

  1. Förbättrar matsmältningen – Matsmältningsproblem är en viktig orsak till viktökning och fetma. När bockhornsklöverfrön blötläggs i vatten bildar de en gelsubstans som hjälper till med matsmältningen. Detta beror på att fröna innehåller både löslig och olöslig fiber, vilket gör att maten smidigt passerar genom matsmältningssystemet.
  2. Reglerar blodsockernivåerna – Bockhornsklöver innehåller föreningar som kallas saponiner, som sänker blodsockernivåerna genom att sakta ner matsmältningen och absorptionen av kolhydrater.
  3. Sänker kolesterolet – Högt kolesterol är en annan riskfaktor för viktökning, särskilt runt buken. Bockhornsklöver har visat sig sänka LDL, eller dåligt kolesterol, genom att hämma dess produktion i kroppen.
  4. Det undertrycker aptiten, vilket minskar risken för mellanmål, vilket, som du vet, under viktminskning är extremt viktigt.

Ginseng

Ginseng är ett naturligt naturläkemedel som många använder för att behandla olika hälsoproblem. När ginseng används för viktminskning, Denna ört stimulerar ämnesomsättningen och undertrycker aptiten. Att ta ginseng tabletter eller dricka ginseng te hjälper dig att bränna fett snabbare samtidigt minska lusten att mellanmål.

Är ginseng hälsosamt?

Ginseng är en ört med många egenskaper som kan gynna din hälsa. Det har använts i Asien som en naturlig naturläkemedel i århundraden. Studier visar att ginseng inte bara främjar viktminskning, men också sänker stressnivåer och ökar energinivåerna. Det kan även förbättra hjärnans funktion och sänka blodsockernivåerna.

Aktiva ingredienser som kallas ginsenosider är ansvariga för att påskynda ämnesomsättningen. De kan stimulera termogenes, vilket är processen att producera värme i kroppen, vilket gör att du kan bränna kalorier mer under dagen.

Vit mullbär

Vita mullbärsblad används för att sänka blodsockernivån och förbättra kontrollen hos personer med typ 2-diabetes. Denna frukt har också antioxidantegenskaper som bekämpar fria radikaler i kroppen, vilket hjälper till att förhindra cellskador som kan leda till sjukdomar som cancer.

Hur fungerar vit mullbär för viktminskning?

Vit mullbär extrakt påverkar viktminskning genom att hämma alfa-glukosidas enzymer, som är inblandade i nedbrytningen av kolhydrater i glukos. Kolhydrater smälts till glukos, som sedan absorberas i blodomloppet. Vitt mullbärsextrakt kan också sakta ner matsmältningen och absorptionen av kolhydrater och sockerarter från mat, så att färre kalorier absorberas.

Grönt te

Grönt te är ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt. Det har en imponerande lista över fördelar, inklusive anti-cancer, anti-diabetiker och stora bantningsegenskaper.

Den viktigaste antioxidanten i te, EGCG, kan hjälpa till att hämma enzymet som bryter ner hormonet noradrenalin. När detta enzym hämmas ökar mängden noradrenalin. Detta hormon används av nervsystemet som en signal till fettceller, beordra dem att bryta ner fett. Därför leder en större mängd noradrenalin till att en starkare signal skickas till fettcellerna, så att mer fett bryts ner.

I motsats till vad många tror behöver du inte dricka stora mängder grönt te varje dag för att det ska vara effektivt. Att dricka 1 kopp (högst 2 koppar) per dag bör räcka för att underlätta viktminskning.

Grön korn

Grönt korn är en av de bästa örterna för viktminskning, eftersom det minskar mängden glukos som absorberas av kroppen, främjar känslan av mättnad, undertrycker aptit och reglerar störningar i matsmältningssystemet. Användningen av korn kan också vara till hjälp vid behandling av metaboliskt syndrom.

De viktigaste fördelarna med grönt korn:

  • rik på löslig fiber, vilket positivt påverkar matsmältningssystemets funktion och minskar absorptionen av glukos (det är ansvarigt för ökningen av blodsockernivåerna)
  • innehåller en stor mängd klorofyll, vilket hjälper till att avlägsna toxiner från kroppen
  • rika på vitaminer (t.ex. vitamin E) och mineraler som behövs av vår kropp: järn, kalcium, magnesium och kalium
  • innehåller antioxidanter som skyddar vår kropp från fria radikaler

Vilka örter för viktminskning att välja?

Alla örter som finns på listan är mycket effektiva, men har olika egenskaper. Vilka av dem vi väljer beror på individuella predispositioner och mål som satts upp för oss själva. Man bör också komma ihåg att varje organism reagerar olika på enskilda komponenter. För vissa kan grönt korn vara det mest effektiva, och för andra kommer det bästa att vara resultatet. Därför är det i början av bantningsbehandlingen bra att konsultera en specialist som kommer att ange vilka örter som kommer att vara mest lämpliga för oss. En person lär känna sin kropp hela sitt liv och med tiden kommer du att kunna svara på frågor relaterade till vad din kropp behöver mest för tillfället. Ibland kan det visa sig att diuretika kommer att påskynda viktminskningsprocessen, annars bör matsmältningsprocessen vara effektiv, och för någon annan kommer endast fysisk aktivitet att vara effektiv. Oavsett vilken behandling som valts är det alltid värt att använda kosttillskott som stöder viktminskning. De kommer att ge kroppen de nödvändiga näringsämnena och kan förbättra tarmarnas funktion, njurarnas arbete och förbättra den totala fettförbränningen. När det gäller bantningspiller, ett tillägg som heter BurnBooster är mycket populärt. Vi kan också välja en annan form av kosttillskott, t.ex. cocktails, kaffe eller bantningste. I det här fallet rekommenderar vi att du uppmärksammar Slim Dream Shake, Hai Matcha och Easy Black Latte.

Örter för viktminskning

Örter för bantning av buken och låren

Enligt vår mening kommer det bästa valet att vara användningen av bockhornsklöver. Den är rik på vitaminer, mineraler, aminosyror och andra näringsämnen. Det är en mycket bra källa till kostfiber, vilket hjälper till att minska absorptionen av kolhydrater och fetter. Dessutom är det en källa till ”bra” fetter (omega 3 fettsyror) och högkvalitativt protein, vilket hjälper till att minska aptiten och sänka blodsocker- och kolesterolnivåerna.

Hur använder man örter för viktminskning?

Som det har nämnts många gånger, örter som stöder viktminskning kan delas in i många grupper: örter som accelererar ämnesomsättningen, diuretiska örter, reglerar blodsockernivåer, undertrycka aptit, laxerande kroppen (avgiftning), etc. Du kan länge lista vilka underbara egenskaper de har, men man bör komma ihåg att örter endast ska behandlas som boosters. Vi kan inte starta viktminskningsterapi med tanken att vi inte behöver göra något annat än att använda örter. Om vi utgår från ett sådant antagande kan det snabbt visa sig att vårt mål kommer att börja röra sig avsevärt. Men om vi kombinerar bantning örter med kosttillskott för viktminskning och lägga till en aktiv livsstil och motion, Vi kan vara säkra på att effekterna kommer snabbare än vi skulle förvänta oss.