Skoči na vsebino
Domača stran » Blog » Prehrana in telesna dejavnost » Ingver za hujšanje – lastnosti, recepti in praktični nasveti

Ingver za hujšanje – lastnosti, recepti in praktični nasveti

Ingver je začimba, ki nima le odličnega okusa, ampak ima tudi vitek lastnosti. Njegova redna poraba vam lahko pomaga izgubiti nepotrebne kilograme in izboljšati vaše dobro. V tem članku predlagamo, kaj pijače in ingver decoctions vam lahko pomaga pri tem. Izvedeli boste tudi, zakaj je ena najbolj cenjenih rastlin zdravnikov in nutricionistov.

Ingver za hujšanje

Ingver – Slimming lastnosti

Zgodovina ingverja kot zdravilnega rastlinja je stara več tisoč let. Uporablja se za zdravljenje motenj in bolezni, kot so prehladi, kašelj, bolečine v trebuhu, artritis, dispepsija, hiperemija, težave s srcem in številne druge. Ima tudi protivnetne, protivirusne in antibakterijske lastnosti.

Ingver vsebuje tudi encim, ki uravnava presnovo. To pomeni, da lahko pospeši razgradnja ogljikovih hidratov. Kot rezultat, telo gori več maščobe. Kot radovednost je mogoče dodati, da ne vsebuje skoraj nobene kalorije, zato se pogosto dodaja tudi receptom in dietnim jedm. Ingverjev koren ima termogeni učinek na telo, torej lahko nekoliko dvigne telesno temperaturo in s tem poveča presnovo. To lahko vodi v hitrejši postopek hujšanja. Ko gre za omehčanje, je še ena prednost začimbe, da zelo učinkovito zatre apetit, zahvaljujoč kateremu se bomo izognili problemu zagrizenosti. Poleg tega ingver pozitivno vpliva na črevesne bakterije, ki so zelo pomembne v prebavnem sistemu, njihovo pravilno delovanje pa je potrebno za hujšanje. Dopolnjevanje čudovitih lastnosti ingverja je vlakno, ki ga vsebuje rastlina, ki se v prebavnem sistemu prilega maščobam in jih izplakne skupaj z izlivom.

Voda z ingverjem za hujšanje – je učinkovita?

Ingver pijača znižuje slab holesterol in zmanjšuje raven sladkorja v krvi. Poleg tega ima ingverska voda protivnetne, anti-holesterol in diuretične učinke. Pomaga izboljšati prebavo in spodbuja presnovne procese. Z redno uporabo lahko izboljšate svoje zdravje, okrepite imuniteto in izgubite nepotrebne kilograme.

Priprava te pijače je zelo preprosta: dovolj je, da narežemo malo svežega ingverjevega korena na narezek ali ga narežemo na tanke rezine in nalijemo vrelo vodo. Dodate lahko tudi limonin sok, med ali druge sestavine (na primer cimet). Vendar ne pozabite, da je učinkovitost ingver vode pri hujšanju odvisna od njene koncentracije. Zato, če se želite hitro znebiti dodatnih kilogramov, morate to pijačo zaužit strogo po receptu: 1 žlica nabitega korena ingverja na 1 skodelico vrele vode.

Če povzamem: redno uživanje ingverja pomaga ohranjati telo v optimalni obliki. Poleg tega podpira hujšanje, saj vsekakor pospešuje presnovo in presnovo, poleg tega pa lahko zdravstvene lastnosti ingverja učinkovito zaščitijo naše zdravje pred potencialno grožnjo sladkorne bolezni.

Ingver za hujšanje – mešanica za hujšanje z ingverjem – recepti

Ingver za hujšanje

Komponente:

  • sveža korenina ingverja (približno. 20 g)
  • kozarec vode
  • limona
  • med (neobvezno)

Kako pripraviti: Ingver olupite in ga narežite na tanke rezine. Damo v kozarec, dodamo limonin sok in vodo. Med lahko dodate, kot vam je všeč – pijača bo potem bolj sladka. Pijte redno in uživajte svoje blagodejne lastnosti hujšanja.

Komponente:

  • -2 čajni žlički naregane kurkume,
  • 1/2 čajne žličke nareganega ingverja
  • Cimet (neobvezno)
  • Ščip popra (neobvezno)
  • Kozarec vode

Kako pripraviti: Sestavine zmešamo, dodamo v vrelo vodo in kuhamo približno 15 minut. Redno pijte – po možnosti po obrokih. Infuzija kurkume in ingverja odlično spodbuja presnovo, ima pa tudi diuretični in čistilni učinek na telo.

Komponente:

  • Kozarec vode (200 ml)
  • 30 g ingverja (prst debel obliž)
  • Sok pol limone
  • Žlica medu (20 g)

Ingver narežite na kocke in enako naredite z limono. Nato nasekljan ingver prelijte v lonec vrele vode (200ml). Vse skupaj kuhamo približno 20 minut, nato pa odidemo za nekaj minut. Ko se infuzija rahlo ohladi, jo prelijte v kozarec, ki doda med in limono. Pripravljen!

Komponente:

  • 1 skodelica vode
  • trak ingverja debeline približno 1 cm
  • sok pol limone

Za pripravo infuzije lahko uporabimo svež koren ali posušen ingver. Sprva segrejemo vodo, ko je mlačna, dodamo ingver in sveže stisnemo limonin sok. Počakamo, da voda začne vrela. Za pootrjevanje okusa lahko dodamo ščip cimeta. Pijačo lahko popijeva tako vroča kot hladna.