Preskočiť na obsah
Начална страница » Blog » Výživa a fyzická aktivita » Zázvor na chudnutie – vlastnosti, recepty a praktické rady

Zázvor na chudnutie – vlastnosti, recepty a praktické rady

Zázvor je korenie, ktoré nielen chutí skvele, ale má aj zoštíhľujúce vlastnosti. Jeho pravidelná konzumácia vám môže pomôcť stratiť zbytočné kilogramy a zlepšiť vašu pohodu. V tomto článku vám odporúčame, aké nápoje a zázvorové odvary vám s tým môžu pomôcť. Dozviete sa tiež, prečo je to jedna z najcennejších rastlín lekárov a odborníkov na výživu.

Zázvor na chudnutie

Ginger – Vlastnosti na chudnutie

História zázvoru ako liečivej byliny je stará tisíce rokov. Používa sa na liečbu porúch a ochorení, ako je prechladnutie, kašeľ, bolesť brucha, artritída, dyspepsia, hyperémia, srdcové problémy a mnoho ďalších. Má tiež protizápalové, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti.

Zázvor tiež obsahuje enzým, ktorý reguluje metabolizmus. To znamená, že môže urýchliť rozpad sacharidov. V dôsledku toho telo spaľuje viac tuku. Ako zvedavosť možno dodať, že neobsahuje takmer žiadne kalórie, čo je dôvod, prečo sa často pridáva do receptov a diétnych jedál. Koreň zázvoru má termogénny účinok na telo, tj môže mierne zvýšiť telesnú teplotu, čím sa zvyšuje rýchlosť metabolizmu. To môže viesť k rýchlejšiemu procesu chudnutia. Pokiaľ ide o chudnutie, ďalšou výhodou korenia je, že veľmi účinne potláča chuť do jedla, vďaka čomu sa vyhneme problému snackingu. Okrem toho má zázvor pozitívny vplyv na črevné baktérie, ktoré sú veľmi dôležité v tráviacom systéme a ich správne fungovanie je nevyhnutné pre chudnutie. Doplnkom nádherných vlastností zázvoru je vláknina obsiahnutá v rastline, ktorá sa viaže na tuky v tráviacom systéme a vyplavuje ich spolu s výkalmi.

Voda so zázvorom na chudnutie – je účinná?

Zázvorový nápoj znižuje zlý cholesterol a znižuje hladinu cukru v krvi. Okrem toho má zázvorová voda protizápalové, anti-cholesterolové a diuretické účinky. Pomáha zlepšovať trávenie a stimuluje metabolické procesy. Jeho pravidelným používaním môžete zlepšiť svoje zdravie, posilniť imunitu a stratiť zbytočné kilogramy.

Príprava tohto nápoja je veľmi jednoduchá: stačí nastrúhať trochu čerstvého koreňa zázvoru na strúhadle alebo ho nakrájať na tenké plátky a naliať vriacu vodu. Môžete tiež pridať citrónovú šťavu, med alebo iné zložky (napríklad škoricu). Ale pamätajte, že účinnosť zázvorovej vody pri chudnutí závisí od jej koncentrácie. Preto, ak sa chcete rýchlo zbaviť kíl navyše, mali by ste tento nápoj konzumovať striktne podľa receptu: 1 polievková lyžica strúhaného koreňa zázvoru na 1 šálku vriacej vody.

Aby sme to zhrnuli: pravidelná konzumácia zázvoru pomáha udržiavať telo v optimálnom tvare. Okrem toho podporuje chudnutie, pretože určite urýchľuje metabolizmus a metabolizmus a navyše zdravotné vlastnosti zázvoru môžu účinne chrániť naše zdravie pred potenciálnou hrozbou cukrovky.

Zázvor na chudnutie – zmes na chudnutie so zázvorom – recepty

Zázvor na chudnutie

Komponenty:

  • čerstvý koreň zázvoru (cca. 20 g)
  • Pohár vody
  • citrón
  • med (nepovinné)

Ako pripraviť: Zázvor ošúpeme a nakrájame na tenké plátky. Vložte do pohára, pridajte citrónovú šťavu a vodu. Môžete pridať med, ako sa vám páči – nápoj bude potom sladší. Pite pravidelne a vychutnajte si jeho prospešné vlastnosti chudnutia.

Komponenty:

  • -2 čajové lyžičky strúhanej kurkumy
  • 1/2 čajovej lyžičky strúhaného zázvoru
  • Škorica (voliteľná)
  • Štipka korenia (voliteľné)
  • Pohár vody

Ako pripraviť: Zmiešajte ingrediencie, pridajte do vriacej vody a varte asi 15 minút. Pite pravidelne – najlepšie po jedle. Infúzia kurkumy a zázvoru dokonale stimuluje metabolizmus a má tiež diuretický a čistiaci účinok na telo.

Komponenty:

  • Pohár vody (200 ml)
  • 30 g zázvoru (náplasť hrubá prstom)
  • Šťava z polovice citróna
  • Polievková lyžica medu (20 g)

Nakrájajte zázvor na kocky a urobte to isté s citrónom. Potom nalejte nakrájaný zázvor do hrnca vriacej vody (200 ml). Varte celú vec asi 20 minút a potom nechajte niekoľko minút. Keď infúzia mierne ochladí, nalejte ju do pohára a pridajte med a citrón. Pripravený!

Komponenty:

  • 1 šálka vody
  • pás zázvoru hrubý asi 1 cm
  • šťava z polovice citróna

Na prípravu infúzie môžeme použiť čerstvý koreň alebo sušený zázvor. Spočiatku zohrejte vodu a keď je vlažná, pridajte zázvor a čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu. Počkáme, kým voda nezačne vrieť. Ak chcete zintenzívniť chuť, môžeme pridať štipku škorice. Nápoj môžeme piť teplý aj studený.


Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.