Siirry suoraan sisältöön
Kotisivu » Blogi » Ravitsemus ja liikunta » Inkivääri laihtuminen – ominaisuudet, reseptit ja käytännön neuvoja

Inkivääri laihtuminen – ominaisuudet, reseptit ja käytännön neuvoja

Inkivääri on mauste, joka ei vain maistu hyvältä, vaan sillä on myös laihtumisominaisuuksia. Sen säännöllinen kulutus voi auttaa sinua menettämään tarpeettomia kiloja ja parantamaan hyvinvointiasi. Tässä artikkelissa ehdotamme, mitkä juomat ja inkivääri keitetyt voivat auttaa sinua tässä. Opit myös, miksi se on yksi lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien arvostetuimmista kasveista.

Inkivääri laihtumiseen

Inkivääri – Laihdutusominaisuudet

Inkiväärin historia lääkekasvina on tuhansia vuosia vanha. Sitä on käytetty sairauksien ja sairauksien, kuten vilustumisen, yskän, vatsakivun, niveltulehduksen, dyspepsian, hyperemian, sydänongelmien ja monien muiden, hoitoon. Sillä on myös anti-inflammatorisia, antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia.

Inkivääri sisältää myös entsyymiä, joka säätelee aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa, että se voi nopeuttaa hiilihydraattien hajoamista. Tämän seurauksena keho polttaa enemmän rasvaa. Uteliaisuutena voidaan lisätä, että se ei sisällä lähes lainkaan kaloreita, minkä vuoksi se lisätään usein resepteihin ja ruokavalioruokiin. Inkiväärijuurella on termogeeninen vaikutus kehoon, eli se voi hieman nostaa kehon lämpötilaa, mikä lisää aineenvaihduntaa. Tämä voi johtaa nopeampaan laihtumisprosessiin. Kun kyse on laihtumisesta, mausteen toinen etu on, että se tukahduttaa tehokkaasti ruokahalua, minkä ansiosta vältämme välipalaongelman. Lisäksi inkiväärillä on positiivinen vaikutus suoliston bakteereihin, jotka ovat erittäin tärkeitä ruoansulatuskanavassa, ja niiden asianmukainen toiminta on välttämätöntä laihtumiseen. Inkiväärin ihanien ominaisuuksien täydentäminen on kasvin sisältämä kuitu, joka sitoutuu ruoansulatuskanavan rasvoihin ja huuhtelee ne ulosteiden mukana.

Vesi inkiväärillä laihtumiseen – onko se tehokas?

Inkiväärijuoma alentaa huonoa kolesterolia ja vähentää verensokeritasoa. Lisäksi inkiväärivedellä on anti-inflammatorisia, kolesterolin vastaisia ja diureettisia vaikutuksia. Se auttaa parantamaan ruoansulatusta ja stimuloi aineenvaihduntaprosesseja. Käyttämällä sitä säännöllisesti voit parantaa terveyttäsi, vahvistaa immuniteettia ja menettää tarpeettomia kiloja.

Tämän juoman valmistaminen on hyvin yksinkertaista: riittää, että raastaa hieman tuoretta inkiväärijuurta raastimeen tai leikkaa se ohuiksi viipaleiksi ja kaada kiehuvaa vettä. Voit myös lisätä sitruunamehua, hunajaa tai muita ainesosia (esimerkiksi kanelia). Muista kuitenkin, että inkivääriveden tehokkuus laihtumisessa riippuu sen pitoisuudesta. Siksi, jos haluat nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista, sinun pitäisi kuluttaa tätä juomaa tiukasti reseptin mukaan: 1 rkl raastettua inkiväärijuurta 1 kupillista kiehuvaa vettä kohti.

Yhteenvetona: inkiväärin säännöllinen kulutus auttaa pitämään kehon optimaalisessa kunnossa. Lisäksi se tukee laihtumista, koska se varmasti nopeuttaa aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaa, ja lisäksi inkiväärin terveysominaisuudet voivat tehokkaasti suojata terveyttämme diabeteksen mahdolliselta uhalta.

Inkivääri laihtumiseen – seos laihtumiseen inkiväärillä – reseptit

Inkivääri laihtumiseen

Osia:

  • tuore inkiväärijuuri (noin. 20 g)
  • lasillinen vettä
  • sitruuna
  • hunaja (valinnainen)

Valmistus: Kuori inkivääri ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi. Laita lasiin, lisää sitruunamehua ja vettä. Voit lisätä hunajaa haluamallasi tavalla – juoma on sitten makeampi. Juo säännöllisesti ja nauti sen hyödyllisistä laihtumisominaisuuksista.

Osia:

  • -2 tl raastettua kurkumaa
  • 1/2 tl raastettua inkivääriä
  • Kaneli (valinnainen)
  • Hyppysellinen pippuria (valinnainen)
  • Lasi vettä

Valmistus: Sekoita ainesosat, lisää kiehuvaan veteen ja kypsennä noin 15 minuuttia. Juo säännöllisesti – mieluiten aterioiden jälkeen. Kurkuman ja inkiväärin infuusio stimuloi täydellisesti aineenvaihduntaa, ja sillä on myös diureetti ja puhdistava vaikutus kehoon.

Osia:

  • Lasillinen vettä (200 ml)
  • 30 g inkivääriä (sormen paksu laastari)
  • Puolen sitruunan mehu
  • Ruokalusikallinen hunajaa (20 g)

Leikkaa inkivääri kuutioiksi ja tee sama sitruunan kanssa. Kaada sitten hienonnettu inkivääri kiehuvaan veteen (200ml). Kypsennä koko asia noin 20 minuuttia ja jätä sitten muutama minuutti. Kun infuusio jäähtyy hieman, kaada se lasiin, joka lisää hunajaa ja sitruunaa. Valmis!

Osia:

  • 1 kuppi vettä
  • liuska inkivääriä, jonka paksuus on noin 1 cm
  • puolen sitruunan mehu

Infuusion valmistamiseksi voimme käyttää tuoretta juuria tai kuivattua inkivääriä. Aluksi lämmitä vesi, ja kun se on haalea, lisää inkivääriä ja juuri puristettua sitruunamehua. Odotamme, kunnes vesi alkaa kiehua. Maun tehostamiseksi voimme lisätä hyppysellinen kanelia. Voimme juoda juoman sekä kuumana että kylmänä.