Hoppa till innehåll
Hemsidan » Blogg » Näring och fysisk aktivitet » Hur går man ner i vikt från ansiktet? Praktiska metoder för att ta bort den andra hakan

Hur går man ner i vikt från ansiktet? Praktiska metoder för att ta bort den andra hakan

Hur man går ner i vikt från ansiktet? Denna fråga ställs av många människor, men först bör du fråga vad som är den andra hakan, dvs den så kallade ansiktsfetma? Det här är besvärliga fettdepåer som växer under hakan mot vår vilja. Det kan orsakas av hormonella obalanser eller övermålning. Är det möjligt att bli av med detta obehagliga fenomen? Vilka är metoderna för att bekämpa denna typ av fetma? Du kommer att lära dig om allt detta i vår artikel.

Hur man går ner i vikt från ansiktet

Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen påverkar fetma mer än en miljard människor över hela världen och anses vara ett av de största folkhälsoproblemen. Ansiktsfetma är en allmän term för överflödigt kroppsfett och lös hud i ansiktsområdet (runt kinderna och hakan). Det kan inkludera både ett komplex av veck och efterlikna rynkor orsakade av åldrande, genetik och brist på hud, liksom en kombination av dessa två faktorer. Det är en sjukdom som kan förkorta livet genom att öka risken för att utveckla diabetes, hjärtsjukdomar, andningsproblem, depression, artros och många andra sjukdomar.

Vad blir det fett från i ansiktet?

Det finns 4 huvudfaktorer som orsakar ansiktsfetma, vilket faktiskt är en form av ansiktssvullnad.

  1. Genetik: Den första faktorn är genetik. Inte alla människor som lider av ansiktsfetma är överviktiga eller feta, och vissa har helt enkelt en predisposition för det. Till exempel, om dina föräldrar eller mor- och farföräldrar hade problem med ansiktsfetma, är det stor sannolikhet att du också kommer att ha.
  2. Diet: Den andra faktorn är kost. Om du äter mycket socker och raffinerade kolhydrater eller bearbetade livsmedel som innehåller socker och andra ämnen som kan leda till inflammation i kroppen, kommer du sannolikt att uppleva svullnad i ansiktet, liksom viktökning på andra ställen.
  3. Sömn: Den tredje faktorn är sömnbrist – särskilt om du arbetar långa timmar utan att vila tillräckligt regelbundet (6-8 timmar per natt). Att få tillräckligt med sömn hjälper till att sänka stressnivåerna och förhindrar fettuppbyggnad under huden – vilket innebär att det kan hjälpa till att förhindra både viktökning och ansiktssvullnad orsakad av undernäring eller brist på motion.
  4. Stress: Den fjärde faktorn är stress. När du är stressad producerar din kropp mer kortisol, vilket orsakar inflammation i kroppen (och därmed svullnad). Detta gäller också ögonområdet – så innan du lägger dig, försök att koppla av med en ansiktsmassage som du kan göra individuellt.

Är det möjligt att gå ner i vikt i ansiktet?

Ja, det är möjligt att banta ansiktet. Fettet som kan kännas runt höfter och lår kallas subkutant fett och kan minskas genom kost och motion. Fettet som finns i ansiktet tillhör dock inte samma kategori som subkutant fett. Denna typ av fett kallas visceralt fett och finns också runt organen i buken. Det är ett djupare lager av fett som är mycket svårare att minska, men det kan kontrolleras genom en hälsosam kost, regelbunden träning, få rätt mängd sömn och hantera stress.

Hur man snabbt bantar ner ansiktet?

Ge upp salt och socker

Det bästa sättet att snabbt slimma ditt ansikte är att ge upp salt och socker. Många svullnader och uppblåsthet i ansiktet orsakas av dessa två ingredienser, som ofta är dolda i bearbetade livsmedel. Om du är van vid att äta dessa produkter, planera det i förväg: byt ut ditt dagliga söta kaffe – sockerfritt te eller smoothie. Använd online receptdatabasen för att hitta hälsosamma versioner av dina favoritmat. Om du vill ha något salt eller sött, ät en bit frukt istället. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt du kan slimma ditt ansikte när du eliminerar dessa onödiga ingredienser från din kost!

Drick mycket vatten

När du dricker mycket vatten håller du dig hydratiserad och känner dig mätt, vilket hjälper dig att undvika övermålning. När kroppen är uttorkad tenderar den att behålla vatten i kroppen, vilket gör att den ser uppsvälld och fyllig ut. Det höga fiberinnehållet i frukt och grönsaker hjälper också till att rengöra kroppen och hålla oss hydratiserade, så vi håller oss fulla längre. Därför är införandet av frukt i kosten en bra lösning.

Vatten hjälper inte bara till med viktminskning, men påskyndar också ämnesomsättningen. Det stimulerar matsmältningen, avgiftar kroppen, förbättrar kognitiva funktioner och rengör huden. Att dricka minst 8-10 glas vatten varje dag gör att du kan upprätthålla ett hälsosamt och regelbundet matsmältningssystem, vilket kan hjälpa dig att smalna ansiktet snabbt.

Om vanligt vatten är för tråkigt för dig kan du lägga till citron- eller limeskivor till det och dricka det som färsk lemonad, eller till och med lägga avgiftande örter som mynta eller basilikablad till det, vilket inte bara kommer att lägga till smak utan också påskynda avgiftningsprocessen.

Gör regelbundet en ansiktsmassage

Ansiktsmassage hjälper till att stimulera blodflödet och stramar huden runt ansiktet. Detta minskar i sin tur mängden oönskat fett i ansiktet, vilket ger det ett smalt och vackert utseende. Massagen är lätt att göra och kan göras var som helst, även när du reser. Utöver detta finns det andra övningar som kan göras för att slimma ansiktet.

Hur man går ner i vikt från ansiktet med träning?

hur man snabbt går ner i vikt från ansiktet

Det finns flera övningar som kan hjälpa till att stärka och stärka dina ansiktsmuskler. När dessa muskler är starkare tillåter de inte huden att vika eller sag, vilket gör att ansiktet ser smalare ut. Nedan följer några övningar som hjälper dig att gå ner i vikt från ditt ansikte:

Le oftare. Leende hjälper till att minska muskelspänningar och slappnar av musklerna i ansiktet, vilket i sin tur gör att du ser lyckligare och yngre ut. Tuggummi hjälper också till att förbättra cirkulationen i ansiktets muskler, liksom nacke och käke.

Haklyftning. Denna övning stramar den flabbiga huden runt nacke och haka. Tryck underkäken framåt för att känna sträckningen under hakan. Håll i 5 sekunder, slappna av och upprepa 8-10 gånger. För bästa resultat bör övningen göras två gånger om dagen.

Utför en nackrulle. Detta är en enkel övning som kan göras stående eller sittande. Luta först huvudet bakåt så att du tittar på taket och flytta det sedan långsamt framåt så att du tittar på golvet (håll ögonen öppna hela tiden). Flytta sedan huvudet åt sidan så att du tittar mot en arm, flytta det långsamt tillbaka till mitten och flytta det sedan mot den andra armen.

Hur man går ner i vikt från ansiktet – tillskott

Ansiktet är också en av de mest känsliga delarna av kroppen och är därför mer mottaglig för åldrande. Medan vi alla vet att en hälsosam kost och rätt mängd motion är viktiga för viktminskning, Det är inte alltid lätt att hålla sig till dessa planer. Det är därför kosttillskott som stöder ansikts bantning är så populära. Dessa produkter är optiskt smalare i ansiktet och minskar rynkor, så att du kan njuta av en ung hy utan att behöva oroa dig för viktminskning. Exempel på kosttillskott för viktminskning är:

Kosttillskott för bantning av ansiktet innehåller ingredienser som fiskolja, som är rik på omega-3 fettsyror, och E-vitamin, vilket hjälper till att skydda mot skador orsakade av fria radikaler i miljön. Många människor får inte tillräckligt av dessa näringsämnen som en del av sin vanliga kost, så att ta dem i tillägg form kan bidra till att öka sina nivåer i kroppen samtidigt som de hindrar dem från att utveckla problem i framtiden. Andra populära ingredienser i dessa livsmedel inkluderar grönt te extrakt (som kan minska inflammation), druvkärnextrakt (som innehåller antioxidanter) och resveratrol (en antioxidant som finns i rött vin). Dessa ingredienser arbetar tillsammans för att ge huden de väsentliga näringsämnen som den behöver för att fungera korrekt.

Daglig ansiktsyoga, eller hur man går ner i vikt från ansiktet genom att träna

Vad är ansiktsyoga?

Ansiktsyoga är en inspirerande teknik baserad på principerna för Hatha Yoga. Det inkluderar ansiktsövningar som är utformade för att fasta och tona musklerna i ansiktet, förbättra blodcirkulationen och syresättningen, minska rynkor och svullnad runt ögonen, samt uppnå effekten av ett naturligt ansiktslyft.

Är det effektivt? Kan ansiktsyoga verkligen bidra till att minska ansiktsvikten?

Svaret är ja. Faktum är att det också hjälper till att minska vikten av andra delar av kroppen och göra dig smalare. Med regelbunden övning av ordentliga poser kan du bli av med den dubbla hakan genom att förlora fett från nacke, kinder och käklinje!

Hur fungerar det?

Det enklaste sättet att säga är att ansiktsyoga hjälper till att strama lös hud, vilket minskar överflödig hud på platser där det finns extra fett. Ansiktsövningar är extremt användbara för att tona och stärka den flabbiga huden runt halsen, jowlap och käklinjen, liksom för att bli av med den dubbla hakan. Dessutom hjälper de till att betona kindbenen, höja den flabbiga huden under ögonen och minska påsarna under ögonen på grund av spänningen i ansiktets lösa muskler.

Kosmetiska behandlingar för ansikts bantning

Kirurgiska sätt att slimma ansiktet inkluderar:

  • V-linjekirurgi
  • Kirurgi för att minska kindbenen
  • haka minskning kirurgi

Behandlingar som inte kräver operation:

  • Botox (för tuggmuskeln)
  • Botox för en paus i hakan
  • Botulinumtoxin för modellering av ansiktets form

Kom ihåg att kirurgiska ingrepp kan innebära risker och potentiella hot mot din hälsa, så innan du bestämmer dig för ett sådant förfarande, tänk på om det är nödvändigt? Kanske är det värt att prova motion eller korrekt tillskott först?