Základem pro podporu činnosti střev a jejich udržování v dobrém stavu je racionální strava. V kombinaci s několika domácími prostředky může zaručit senzační výsledky. Jak však zjistit, která strava je vhodná a jaké další metody použít? Dozvíte se o tom z tohoto článku.
Jak můžete účinně očistit střeva za jeden den?
Čištění těla za jeden den spočívá v odstranění zbytků potravin a toxinů ve střevech. Nejoblíbenější diety jsou ty, které jsou založeny na citrusech, zelenině nebo zelí. Jsou zcela bez masa a snižují se na konzumaci jednoho konkrétního produktu nebo skupiny produktů po celý den. Taková monotónní strava by neměla trvat déle než tři dny a měla by být prováděna pod dohledem lékaře.
Proč stojí za to očistit střeva?
Čištění střev pomáhá udržovat optimální zdraví tím, že zabraňuje zácpě, průjem, nadýmání a plynu. Pomáhá také eliminovat toxiny, které mohou být přítomny ve vašem těle.
Kromě odstraňování toxinů může čištění střev pomoci při hubnutí, protože zvyšuje rychlost, jakou jídlo prochází trávicím systémem.
Čištění střeva také pomáhá předcházet onemocněním tím, že umožňuje bakteriím rychle projít místo toho, aby se držely jídla a způsobovaly onemocnění později po silnici.
Jak vědět, že střeva čistí?
Pokud jde o čištění, existuje několik způsobů, jak zjistit, zda vaše střevo skutečně čistí.
Jedním z nejčastějších příznaků detoxikace je průjem. To může být způsobeno toxiny uvolňovanými z těla a vycházejícími střevy. Je také možné, že se u vás může objevit zácpa, která může být způsobena tím, že se tělo drží na odpadních produktech, aby se chránilo před dalším poškozením. Mohou se také objevit bolesti hlavy, únava a závratě.
Pamatujte však, že se jedná o individuální záležitost a každé tělo reaguje jinak. Někteří lidé nebudou mít žádné příznaky čištění střev. To nemusí být nutně špatná zpráva; Znamená to jen, že možná budete potřebovat více času nebo úsilí z vaší strany, než vaše tělo začne vykazovat známky zlepšení!
Co pít pro čištění střev?
Je důležité pravidelně čistit střeva. Nejen, že odstraňuje toxiny z vašeho těla, ale může vám také pomoci zhubnout, snížit nadýmání a zlepšit trávení.
Níže jsou uvedeny některé z nejlepších nápojů pro čištění střev:
Jablečný ocet
Jablečný jablečný ocet je jedním z nejlepších nápojů pro čištění střev. Obsahuje kyselinu octovou, pektin a kyselinu jablečnou, které pomáhají rozkládat tuky, bílkoviny a sacharidy. Jablečný ocet má také draslík, který pomáhá zlepšit trávení a vstřebávání živin. Kyselina octová přítomná v jablečném octě pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi tím, že stimuluje uvolňování inzulínu.
Voda s citronem
Voda s citronem obsahuje kyselinu citronovou, která pomáhá rozkládat bílkoviny na aminokyseliny. Lemon má také draslík, který pomáhá předcházet zácpě. Citronová voda také obsahuje vitamín C, který pomáhá při zvyšování imunity a snižování zánětu v těle.
Melounová šťáva
Melounová šťáva je dalším dobrým nápojem pro čištění střev, protože obsahuje kyselinu citronovou, která pomáhá při rozkladu bílkovin na aminokyseliny a zvyšuje produkci žluči, což pomáhá rozkládat molekuly tuku na menší, takže mohou být snadno absorbovány buňkami našeho těla pro výrobu energie nebo použity jako stavební bloky buňkami našeho těla k vytvoření nových buněk nebo opravě (regenerace buněk).
Jak odstranit usazeniny z tlustého střeva?
Čištění tlustého střeva lze provádět doma nebo na klinice pod dohledem lékaře. Existuje mnoho různých typů metod čištění tlustého střeva k dispozici, včetně klystýrů, bylinných doplňků a laxativ.
Mohou být také aplikovány dietní změny, jako je vyhýbání se zpracovaným potravinám a konzumace více ovoce a zeleniny. Kombinace obou metod může přinést nejlepší výsledky a doporučuje se zejména lidem, kteří chtějí nejen důkladně očistit tělo toxinů, ale také z dlouhodobého hlediska komplexně pečovat o své zdraví.
Domácí způsoby, jak očistit střeva z usazenin
Čištění střev z usazenin je možné díky několika domácím lékům. Mohou je používat lidé, kteří si nemohou dovolit léčbu, nebo ti, kteří se chtějí postarat o své zdraví sami. Jaké aktivity můžeme dělat doma, abychom zlepšili funkci střev?
- Jezte sušené ovoce pravidelně
- Poskytněte tělu správné množství tekutin během dne
- Používejte produkty bohaté na hlen, jako je lněné semínko
- Používejte doplňky stravy, které hluboce čistí tělo toxinů
Doplňky stravy pro čištění střev
Doplňky stravy pro čištění střev obsahují různé typy látek, které mohou rychle a účinně vyřešit náš problém. Mají příznivý účinek nejen na střeva, ale na správné fungování celého organismu. Příklady takových doplňků jsou: Candidie Forte, Fibre Select, Detoxyn, Spirulin Plus.
Další doplňky a produkty, které stojí za to použít k očištění těla, jsou:
Vláknové doplňky obsahují semena psyllia nebo váhy, které bobtnají pod vlivem vody ve střevech a tvoří gel, který pomáhá stolici bobtnat a učinit ji měkčí, což usnadňuje průchod trávicím traktem. Psyllium je rozpustná vláknina, takže se nerozpouští až do tlustého střeva, kde tvoří gel kolem odpadních produktů, který pomáhá zametat odpad z těla, takže může být snadněji a rychleji předáván stolicí. Psyllium váhy mají také mírný laxativní účinek díky své schopnosti absorbovat vodu, která stimuluje pohyby střev.
Výrobky z otrub, jako jsou snídaňové cereálie a otrubové muffiny, obsahují mnoho nerozpustné vlákniny, která prochází trávicím traktem v relativně nezměněné formě díky trávicím enzymům nebo bakteriím v tlustém střevě. Nerozpustná vláknina má laxativní účinek, protože absorbuje vodu, když cestuje trávicím traktem a zvyšuje objem výkalů, což usnadňuje průchod stolice bez nadměrné námahy.
Aloe vera šťáva nebo gel/kapsle. Aloe vera obsahuje přírodní protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit podráždění výstelky tlustého střeva (sliznice).
Co je charakterizováno a jakou dietu pro čištění střev zvolit?
Hlavním cílem diety pro čištění střev je odstranění odpadních produktů, které se nahromadily ve střevě. Mohou to být toxiny (nečistoty), mikroorganismy, mrtvé buňky a dokonce i paraziti. Odpadní produkty se hromadí v průběhu času, ale pokud pravidelně nečistíte své tělo, mohou způsobit problémy, jako je zácpa, nadýmání a průjem.
Dieta pro čištění střev obvykle trvá od 3 do 10 dnů. Během této doby budete muset dodržovat přísný stravovací plán založený na džusech nebo smoothies ze zeleniny a ovoce, vodě s citronem a bylinkami, jako je petržel nebo kořen zázvoru, a několik lehkých jídel sestávajících například z rýže nebo těstovin se zeleninovým vývarem. Během této doby byste také měli pít hodně vody, aby vaše ledviny nemusely pracovat tvrději, než je nutné, aby odfiltrovaly všechny toxiny uvolněné střevem během detoxikace.
