Grunden för att stödja tarmarnas arbete och hålla dem i gott skick är en rationell diet. I kombination med flera hemmetoder kan det garantera sensationella resultat. Men hur man bestämmer vilken diet som är lämplig och vilka ytterligare metoder som ska användas? Du kommer att lära dig mer om det från den här artikeln.
Hur kan du effektivt rengöra tarmarna på en dag?
Rengöring av kroppen på en dag består i att ta bort matrester och toxiner i tarmarna. De mest populära dieterna är de som är baserade på citrus, grönsaker eller kål. De saknar helt kött och kokar ner till att äta en viss produkt eller grupp av produkter hela dagen. En sådan monotont diet bör inte vara längre än tre dagar och bör utföras under överinseende av en läkare.
Varför är det värt att rensa tarmarna?
Rengöring av tarmarna hjälper till att upprätthålla optimal hälsa genom att förhindra förstoppning, diarré, uppblåsthet och gas. Det hjälper också till att eliminera toxiner som kan finnas i kroppen.
Förutom att ta bort gifter kan rengöring av tarmarna hjälpa till med viktminskning eftersom det ökar hastigheten med vilken mat passerar genom matsmältningssystemet.
Rengöring av tarmen hjälper också till att förebygga sjukdomar genom att låta bakterier passera snabbt istället för att hålla sig till mat och orsaka sjukdom senare på vägen.
Hur vet man att tarmarna renar?
När det gäller rengöring finns det flera sätt du kan se om din tarm faktiskt rengör.
Ett av de vanligaste symptomen på detox är diarré. Detta kan orsakas av toxiner som frigörs från kroppen och kommer ut genom tarmarna. Det är också möjligt att du kan uppleva förstoppning, vilket kan orsakas av att kroppen håller fast vid avfallsprodukter för att skydda mot ytterligare skador. Huvudvärk, trötthet och yrsel kan också uppstå.
Kom dock ihåg att detta är en individuell fråga och varje kropp reagerar annorlunda. Vissa människor kommer inte att uppleva några symtom på tarmrengöring. Detta är inte nödvändigtvis dåliga nyheter; Det betyder bara att du kan behöva mer tid eller ansträngning från din sida innan din kropp börjar visa tecken på förbättring!
Vad ska man dricka för tarmrengöring?
Det är viktigt att rengöra tarmarna regelbundet. Det tar inte bara bort gifter från kroppen, men det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, minska uppblåsthet och förbättra matsmältningen.
Nedan följer några av de bästa dryckerna för tarmrengöring:
Äppelcidervinäger
Cider äppelcidervinäger är en av de bästa dryckerna för att rensa tarmarna. Den innehåller ättiksyra, pektin och äppelsyra, som hjälper till att bryta ner fetter, proteiner och kolhydrater. Äppelcidervinäger har också kalium, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen och näringsupptaget. Ättiksyran som finns i äppelcidervinäger hjälper till att sänka blodsockernivån genom att stimulera insulinfrisättningen.
Vatten med citron
Vatten med citron innehåller citronsyra, vilket hjälper till att bryta ner proteiner till aminosyror. Citron har också kalium, vilket hjälper till att förhindra förstoppning. Citronvatten innehåller också C-vitamin, vilket hjälper till att öka immuniteten och minska inflammation i kroppen.
Vattenmelonsaft
Vattenmelonsaft är en annan bra drink för att rensa tarmarna eftersom den innehåller citronsyra, vilket hjälper till att bryta ner proteiner i aminosyror och öka gallproduktionen, vilket hjälper till att bryta ner fettmolekyler till mindre, så att de lätt kan absorberas av cellerna i vår kropp för energiproduktion eller användas som byggstenar av cellerna i vår kropp för att skapa nya celler eller reparera (cellregenerering).
Hur tar man bort avlagringar från tjocktarmen?
Kolonrengöring kan göras hemma eller i en klinik under överinseende av en läkare. Det finns många olika typer av kolon rengöringsmetoder tillgängliga, inklusive lavemang, växtbaserade kosttillskott, och laxermedel.
Kostförändringar kan också tillämpas, som att undvika bearbetade livsmedel och äta mer frukt och grönsaker. Kombinationen av båda metoderna kan ge bästa resultat och rekommenderas särskilt för personer som inte bara vill rengöra kroppen noggrant från toxiner utan också på lång sikt ta hand om sin hälsa.
Hemlagade sätt att rensa tarmarna från avlagringar
Rengöring av tarmarna från avlagringar är möjligt tack vare flera hemmetoder. De kan användas av människor som inte har råd med behandling eller de som vill ta hand om sin hälsa på egen hand. Vilka aktiviteter kan vi göra hemma för att förbättra tarmfunktionen?
- Ät torkad frukt regelbundet
- Ge kroppen rätt mängd vätskor under dagen
- Använd produkter som är rika på slem som linfrö
- Använd kosttillskott som djupt rengör kroppen av toxiner
Kosttillskott för tarmrengöring
Kosttillskott för tarmrengöring innehåller olika typer av ämnen som snabbt och effektivt kan lösa vårt problem. De har en positiv effekt inte bara på tarmarna, utan på hela organismens funktion. Exempel på sådana tillskott är: Candidie Forte, Fibre Select, Detoxyn, Spirulin Plus.
Andra kosttillskott och produkter som är värda att använda för att rengöra kroppen är:
Fibertillskott innehåller psylliumfrön eller skalor som sväller under påverkan av vatten i tarmarna och bildar en gel som hjälper avföring att svälla och göra den mjukare, vilket gör det lättare att passera genom matsmältningskanalen. Psyllium är en löslig fiber, så den löser sig inte hela vägen till tjocktarmen, där den bildar en gel runt avfallsprodukter som hjälper till att sopa avfall från kroppen, så att det kan passera i avföringen lättare och snabbare. Psylliumskalor har också en mild laxerande effekt på grund av deras förmåga att absorbera vatten, vilket stimulerar tarmrörelser.
Kliprodukter, såsom frukostflingor och kli-muffins, innehåller mycket olöslig fiber som passerar genom matsmältningskanalen i en relativt oförändrad form tack vare matsmältningsenzymer eller bakterier i tjocktarmen. Olöslig fiber har en laxerande effekt eftersom den absorberar vatten när den färdas genom matsmältningskanalen och ökar avföringsvolymen, vilket gör det lättare att passera avföring utan överdriven ansträngning.
Aloe vera juice eller gel/kapslar. Aloe vera innehåller naturliga antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska irritationen i slemhinnan i tjocktarmen (slemhinnan).
Vad kännetecknas av och vilken diet för tarmrengöring att välja?
Huvudmålet med en tarmrengöringsdiet är att eliminera avfallsprodukter som har ackumulerats i tarmen. Dessa kan vara toxiner (föroreningar), mikroorganismer, döda celler och till och med parasiter. Avfallsprodukter ackumuleras över tiden, men om du inte rengör kroppen regelbundet kan de orsaka problem som förstoppning, uppblåsthet och diarré.
En tarmrengöringsdiet varar vanligtvis från 3 till 10 dagar. Under denna tid måste du följa en strikt ätplan baserad på juice eller smoothies av grönsaker och frukter, vatten med citron och örter som persilja eller ingefära rot och några lätta måltider bestående av till exempel ris eller pasta med grönsaksbuljong. Du bör också dricka mycket vatten under denna tid så att dina njurar inte behöver arbeta hårdare än nödvändigt för att filtrera bort alla toxiner som frigörs av dina tarmar under avgiftning.
