Byliny pro hubnutí jsou látky, které mají úžasné vlastnosti. Především pomáhají odstranit přebytečný tuk z těla. Kromě toho regulují práci trávicího systému a stimulují metabolismus. Výběrem správných bylin na hubnutí se můžeme spolehnout na rychlé a viditelné účinky. V tomto článku vám představíme návrhy nejúčinnějších bylin, vysvětlíme tajemství jejich činnosti a navrhneme, které z nich je nejlepší použít.
Jak fungují bylinky pro hubnutí?
Byliny pro hubnutí fungují různými způsoby. Jedním z nejběžnějších je zvýšení metabolismu. Rychlejší rychlost metabolismu znamená, že spalujete více kalorií, což může přispět k úbytku hmotnosti. Mnoho bylin působí také jako přírodní látky potlačující chuť k jídlu, díky čemuž snížíme riziko snackingu. Jiné byliny mají vlastnosti, které pomáhají předcházet vstřebávání sacharidů, čistí tělo toxinů a zintenzivňují trávicí procesy. Je však třeba poznamenat, že ne všechny bylinky fungují stejně dobře pro všechny. Možná zjistíte, že jeden z nich pro vás funguje velmi dobře, zatímco druhý na vás nemá velký vliv. Nejlepší je vyzkoušet několik různých bylin a zjistit, které z nich jsou pro vás nejúčinnější.
Osvědčené byliny pro hubnutí – seznam 5 bylin pro hubnutí
Pískavice
Pískavice je bylina používaná od starověku k léčbě různých onemocnění. Obsahuje řadu vitamínů, minerálů a antioxidantů, díky nimž je pro tělo prospěšný. Konzumace pískavice řecké seno může pomoci při hubnutí. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti tohoto koření přispívají ke zdravotním přínosům, jako je lepší trávení, nižší hladina cukru v krvi a nižší hladina cholesterolu. Tyto faktory hrají roli při zvyšování účinnosti spalování tuků tělem.
- Zlepšuje trávení – Trávicí problémy jsou důležitou příčinou přibývání na váze a obezity. Když jsou semena pískavice řecké seno namočena ve vodě, tvoří gelovou látku, která pomáhá při trávení. Je to proto, že semena obsahují jak rozpustnou, tak nerozpustnou vlákninu, díky níž potraviny hladce procházejí trávicím systémem.
- Reguluje hladinu cukru v krvi – Pískavice řecké seno obsahuje sloučeniny nazývané saponiny, které snižují hladinu cukru v krvi tím, že zpomalují trávení a vstřebávání sacharidů.
- Snižuje hladinu cholesterolu – Vysoký cholesterol je dalším rizikovým faktorem pro přírůstek hmotnosti, zejména kolem břicha. Bylo prokázáno, že pískavice řecké seno snižuje LDL nebo špatný cholesterol tím, že inhibuje jeho produkci v těle.
- Potlačuje chuť k jídlu, což sníží riziko snackingu, což, jak víte, při hubnutí je nesmírně důležité.
Ženšen
Ženšen je přírodní bylinný lék, který mnoho lidí používá k léčbě různých zdravotních onemocnění. Když se ženšen používá k hubnutí, tato bylina stimuluje metabolismus a potlačuje chuť k jídlu. Užívání ženšenových tablet nebo pití ženšenového čaje vám pomůže spalovat tuky rychleji a zároveň snížit nutkání na občerstvení.
Je ženšen zdravý?
Ženšen je bylina s mnoha vlastnostmi, které mohou prospět vašemu zdraví. Používá se v Asii jako přírodní bylinný lék po staletí. Studie ukazují, že ženšen nejen podporuje hubnutí, ale také snižuje hladinu stresu a zvyšuje hladinu energie. Může dokonce zlepšit funkci mozku a snížit hladinu cukru v krvi.
Účinné látky nazývané ginsenosidy jsou zodpovědné za urychlení metabolismu. Mohou stimulovat termogenezi, což je proces výroby tepla v těle, což vám umožní spálit kalorie více během dne.
Bílá moruše
Bílé listy moruše se používají ke snížení hladiny cukru v krvi a zlepšení její kontroly u lidí s diabetem 2. typu. Toto ovoce má také antioxidační vlastnosti, které bojují proti volným radikálům v těle, což pomáhá předcházet poškození buněk, které může vést k onemocněním, jako je rakovina.
Jak funguje bílá moruše pro hubnutí?
Extrakt z bílé moruše ovlivňuje úbytek hmotnosti inhibicí enzymů alfa-glukosidázy, které se podílejí na rozpadu sacharidů na glukózu. Sacharidy jsou tráveny na glukózu, která se pak vstřebává do krevního řečiště. Extrakt z bílé moruše může také zpomalit trávení a vstřebávání sacharidů a cukrů z potravy, takže se vstřebává méně kalorií.
Zelený čaj
Zelený čaj je velmi účinný způsob, jak zhubnout. Má působivý seznam výhod, včetně protirakovinných, antidiabetických a skvělých vlastností pro hubnutí.
Hlavní antioxidant v čaji, EGCG, může pomoci inhibovat enzym, který rozkládá hormon norepinefrin. Když je tento enzym inhibován, zvyšuje se množství norepinefrinu. Tento hormon je používán nervovým systémem jako signál tukovým buňkám a nařizuje jim rozkládat tuk. Proto větší množství norepinefrinu vede k silnějšímu signálu, který je vysílán do tukových buněk, takže se rozkládá více tuku.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemusíte pít obrovské množství zeleného čaje každý den, aby byl účinný. Pití 1 šálku (maximálně 2 šálky) denně by mělo stačit k podpoře hubnutí.
Zelený ječmen
Zelený ječmen je jednou z nejlepších bylin pro hubnutí, protože snižuje množství glukózy absorbované tělem, podporuje pocit sytosti, potlačuje chuť k jídlu a reguluje poruchy trávicího systému. Použití ječmene může být také užitečné při léčbě metabolického syndromu.
Nejdůležitější výhody zeleného ječmene:
- bohatý na rozpustnou vlákninu, která pozitivně ovlivňuje fungování trávicího systému a snižuje vstřebávání glukózy (je zodpovědná za zvýšení hladiny cukru v krvi)
- obsahuje velké množství chlorofylu, který pomáhá odstraňovat toxiny z těla
- bohaté na vitamíny (např. vitamín E) a minerály potřebné pro naše tělo: železo, vápník, hořčík a draslík
- obsahuje antioxidanty, které chrání naše tělo před volnými radikály
Jaké bylinky pro hubnutí si vybrat?
Všechny bylinky, které jsou na seznamu, jsou velmi účinné, ale mají různé vlastnosti. Který z nich si vybereme, bude záviset na individuálních predispozicích a cílech, které jsme si stanovili. Je třeba si také uvědomit, že každý organismus reaguje odlišně na jednotlivé složky. Pro některé může být zelený ječmen nejúčinnější a pro jiné bude nejlepší výsledek. Proto je na samém začátku léčby hubnutí dobré poradit se s odborníkem, který vám naznačí, které bylinky budou pro nás nejvhodnější. Člověk poznává své tělo po celý život a časem budete schopni odpovědět na otázky týkající se toho, co vaše tělo v tuto chvíli nejvíce potřebuje. Někdy se může ukázat, že diuretika urychlí proces hubnutí, jinak by měl být trávicí proces účinný a pro někoho jiného bude účinná pouze fyzická aktivita. Bez ohledu na zvolenou terapii vždy stojí za to používat doplňky stravy, které podporují hubnutí. Poskytnou tělu potřebné živiny a mohou zlepšit fungování střev, práci ledvin a zlepšit celkové spalování tuků. Pokud jde o pilulky na hubnutí, doplněk s názvem BurnBooster je velmi populární. Můžeme si také vybrat jinou formu doplňků, např. koktejly, kávu nebo čaje na hubnutí. V tomto případě doporučujeme věnovat pozornost Slim Dream Shake, Hai Matcha a Easy Black Latte.
Byliny pro hubnutí břicha a stehen
Podle našeho názoru bude nejlepší volbou použití pískavice řecké seno. Je bohatý na vitamíny, minerály, aminokyseliny a další živiny. Je to velmi dobrý zdroj vlákniny, který pomáhá snižovat vstřebávání sacharidů a tuků. Kromě toho je zdrojem „dobrých“ tuků (omega 3 mastných kyselin) a vysoce kvalitních bílkovin, které pomáhají snižovat chuť k jídlu a snižovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Jak používat bylinky pro hubnutí?
Jak již bylo mnohokrát zmíněno, byliny podporující hubnutí lze rozdělit do mnoha skupin: byliny, které urychlují metabolismus, diuretické byliny, regulují hladinu glukózy v krvi, potlačují chuť k jídlu, projímají tělo (detoxikační) atd. Můžete uvést po dlouhou dobu, jaké nádherné vlastnosti mají, ale je třeba si uvědomit, že bylinky by měly být považovány pouze za posilovače. Nemůžeme začít terapii hubnutí s myšlenkou, že nemusíme dělat nic jiného než používat bylinky. Pokud začneme z takového předpokladu, může se rychle ukázat, že náš cíl se začne výrazně vzdalovat. Pokud však kombinujeme hubnutí bylin s doplňky stravy pro hubnutí a přidáme aktivní životní styl a cvičení, můžeme si být jisti, že účinky přijdou rychleji, než bychom očekávali.
