Konsekvenserna av dålig munhygien kan orsaka inte bara tandvärk och tandköttsproblem utan också olika andra sjukdomar. För att inte tala om, det kan sänka din självkänsla.Bara ett ögonblick varje dag räcker för att njuta av ett vackert och hälsosamt leende. Att borsta tänderna behöver inte vara en syssla, och det kan till och med vara kul.
Hur ska jag borsta tänderna?
Att borsta tänderna är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din munhälsa. Det tar bort plack och matpartiklar som kan orsaka håligheter, tandköttssjukdomar och karies. För att göra detta korrekt, använd följande tips:
- Håll tandborsten vertikalt så att den vidrör tanden i 45 graders vinkel
- Borsta försiktigt i cirkulära rörelser och se till att du borstar alla ytor på varje tand
- Tvätta tungan för att ta bort bakterier som har ackumulerats där
- Borsta molarnas tuggytor genom att hålla borsten horisontellt mot dem.
- Spotta ut överflödigt vatten efter borstning och skölj med munvatten vid behov
Hur ofta ska jag borsta tänderna?
Det rekommenderas minst två gånger om dagen. Det är emellertid också viktigt att borsta tungan och tandköttet, liksom tuggytorna på kindtänderna och visdomständerna.
Hur länge ska jag borsta tänderna?
När du svarar på denna fråga finns det många faktorer att tänka på.
För det första kommer den typ av tandborste du använder att göra skillnad.
För det andra påverkar den typ av tandkräm du använder också hur länge du ska borsta tänderna. Om du har känsliga tänder är det bäst att borsta dem under en kortare tid, eftersom ingredienserna i vissa tandkrämer kan irritera tandköttet och munvävnaden.
För det tredje kommer borstningsfrekvensen också att påverka hur länge du borstar tänderna. Om du borstar tänderna två gånger om dagen är den rekommenderade borstningstiden cirka 2 minuter.
Vad ska du borsta tänderna – Vilken tandborste ska du välja?
Tandborstar finns i en mängd olika former och storlekar. Den manuella tandborsten kan användas med alla typer av pasta eller munvatten. Elektriska tandborstar drivs av batterier eller el och har olika borsthastighetsinställningar. Det händer också ofta att de har ett inbyggt larm som berättar hur länge vi ska borsta tänderna. Så vilken ska man välja?
Den viktigaste aspekten är att den elektriska bättre tar bort plack och matrester. Det hjälper också till med tandköttssjukdomar eftersom det masserar tandköttet och stimulerar blodflödet. Elektriska tandborstar kan också vara ett bra alternativ om du vill bleka tänderna eller bli av med missfärgningar som har varit svåra att ta bort med andra metoder. I det här fallet är det också värt att använda pastan ”Whitify” eller blekningsremsor ”Whitify Strips”.
Olika borstningstekniker – beskrivning och förklaring
Borstningstekniker är viktiga för oral hälsa. Det finns många olika borstningstekniker som du kan använda för att borsta tänderna, och var och en är mer lämplig för olika människor.
- Den mest populära borstningstekniken är den ”cirkulära” tekniken. Denna teknik är bra för personer som har känsliga tänder eller tandkött eftersom det inte sätter för mycket press på dem. Rörelsen vi gör är en cirkulär rotationsrörelse. Metoden kan användas av barn.
- En annan vanlig teknik är ”fram och tillbaka”, som ger en noggrannare rengöring än den cirkulära tekniken, men kan irritera känsliga tänder eller tandkött.
- Rulltekniken, som är en metod för att vrida och sopa tändernas yta, är idealisk för personer med periodontal sjukdom. Det är ett utmärkt sätt att starta din dagliga munhygien eftersom dess fördelar är tvåfaldiga: det kan hjälpa dig att bli av med plack och avlagringar, men om du redan har problem med tandköttssjukdom eller tandförfall behöver du inte oroa dig för att orsaka ytterligare irritation.
- Vibrerande metod, tack vare vilken vi effektivt kommer att bli av med plack från tandköttsfickor. Det består i att göra vibrations- och vibrerande rörelser mot tandroten. Med denna aktivitet måste vi vara försiktiga för att inte orsaka irritation i tandköttet.
- Borsten placeras horisontellt i tandköttsområdet i en vinkel på 45 ° riktad av borst till toppen av roten. Borsten måste vara delvis på tandköttet och delvis på tandkronan. När vi trycker borsten mot tandköttet ska den varva ner mot tuggytorna med en liten vibration
Hur man borstar tänderna med en elektrisk tandborste
Om du letar efter ett sätt att förbättra din tandhälsa kanske du vill överväga att köpa en elektrisk tandborste. Elektriska tandborstar har visat sig vara effektivare än manuell borstning eftersom de tar bort mer plack och bakterier från tändernas yta. Detta beror på att de kan nå svåråtkomliga områden i munnen. De hjälper också till att minska tandköttsinflammation och periodontal sjukdom, vilket kan leda till allvarliga hälsokomplikationer i framtiden.
Vi ställer tandborsten i en vinkel på 45 grader mot bettplanet. Borsta tänderna i två minuter, minst två gånger om dagen. Dessutom:
- Tryck inte tandborstens borst för hårt.
- Borsta tänderna med cirkulära rörelser.
- Undvik att bita i tandborstens huvud.
- Tvätta tungan för att bli av med bakterier som kan orsaka dålig andedräkt och munhälsoproblem
Instruktioner för att borsta tänderna för barn
Att borsta tänderna är en av de viktigaste vanorna som du bör utveckla i barndomen. Det hjälper inte bara till att hålla tänderna rena och friska, men det hjälper dem också att upprätthålla goda munhygienvanor senare i livet.
Barnens tänder skiljer sig mycket från vuxna tänder. De är mycket mjukare och har mer utrymme mellan sig. Därför bör borstens borst vara rundade och mjuka nog. För små barn är storleken på borsthuvudet och handtagets längd också viktiga. Det kan inte vara för långt, eftersom barnet kan kvävas, men samtidigt kan det inte vara för kort, eftersom det kommer att bli problem med att nå svåråtkomliga platser i munnen.
Kom ihåg att barn ofta imiterar våra rörelser, så från början är det värt att utveckla lämpliga vanor. Försök att inte tvinga barnet, utan snarare att uppmuntra. Visa honom hur man borstar tänderna ordentligt och låt honom öva framför spegeln.
Effekter när du inte borstar tänderna eller gör det felaktigt
Om du försummar daglig hygien kan det vara förknippat med sådana konsekvenser som :p karies, plack börjar avkalka dentin, periodontal sjukdom, dålig andedräkt. Tyvärr kan problem också hända oss när tandborstningstekniken är felaktig.
– Borsta tänderna för länge
Det är viktigt att inte borsta tänderna för länge, eftersom det kan orsaka skador på tandköttet och tänderna. För ofta borstning kan också orsaka emaljnötning på tändernas yta. Emalj skyddar tanden från tandförfall, så om den slits ut blir du mer benägen för håligheter och andra tandproblem.
– Borsta tänderna för ofta
Borstning för ofta kan orsaka tandköttskänslighet och så småningom leda till erosion av tuggummi.
