Důsledky špatné ústní hygieny mohou způsobit nejen bolesti zubů a problémy s dásněmi, ale také různé další nemoci. Nemluvě o tom, že to může snížit vaše sebevědomí.Stačí jen chvilka každý den, abyste si užili krásný a zdravý úsměv. Čištění zubů nemusí být fuška a může to být i zábava.
Jak si mám čistit zuby?
Čištění zubů je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro své zdraví ústní dutiny. Odstraňuje plak a částice potravin, které mohou způsobit dutiny, onemocnění dásní a kaz. Chcete-li to provést správně, použijte následující tipy:
- Držte zubní kartáček svisle tak, aby se dotýkal zubu v úhlu 45 stupňů
- Kartáčujte jemně v kruhových pohybech, ujistěte se, že čistíte všechny povrchy každého zubu
- Umyjte si jazyk, abyste odstranili bakterie, které se tam nahromadily
- Kartáčujte žvýkací plochy stoliček tím, že držíte kartáč vodorovně k nim.
- Přebytečnou vodu po kartáčování vyplivněte a v případě potřeby opláchněte ústní vodou
Jak často si mám čistit zuby?
Doporučuje se nejméně dvakrát denně. Je však také důležité kartáčovat jazyk a dásně, stejně jako žvýkací plochy stoliček a zubů moudrosti.
Jak dlouho si mám čistit zuby?
Při odpovědi na tuto otázku je třeba zvážit mnoho faktorů.
Za prvé, typ zubního kartáčku, který používáte, bude mít vliv.
Za druhé, typ zubní pasty, kterou používáte, také ovlivňuje, jak dlouho byste si měli zuby čistit. Pokud máte citlivé zuby, je nejlepší je čistit kratší dobu, protože složky v některých zubních pastách mohou dráždit dásně a ústní tkáň.
Za třetí, frekvence čištění bude mít také vliv na to, jak dlouho si čistíte zuby. Pokud si čistíte zuby dvakrát denně, doporučená doba čištění je asi 2 minuty.
Co si čistit zuby – Který zubní kartáček si vybrat?
Zubní kartáčky jsou k dispozici v různých tvarech a velikostech. Ruční zubní kartáček lze použít s jakýmkoli typem pasty nebo ústní vody. Elektrické zubní kartáčky jsou napájeny bateriemi nebo elektřinou a mají různá nastavení rychlosti čištění. Často se také stává, že mají vestavěný alarm, který nám říká, jak dlouho bychom si měli čistit zuby. Který z nich si tedy vybrat?
Nejdůležitějším aspektem je, že elektrický lépe odstraňuje plak a zbytky potravin. Pomáhá také při onemocnění dásní, protože masíruje dásně a stimuluje průtok krve. Elektrické zubní kartáčky mohou být také dobrou volbou, pokud chcete bělit zuby nebo se zbavit zabarvení, které bylo obtížné odstranit jinými metodami. V tomto případě také stojí za to použít pastu „Whitify“ nebo bělící proužky „Whitify Strips“.
Různé techniky kartáčování – popis a vysvětlení
Techniky kartáčování jsou důležité pro zdraví ústní dutiny. Existuje mnoho různých technik čištění zubů, které můžete použít k čištění zubů, a každá z nich je vhodnější pro různé lidi.
- Nejoblíbenější technikou kartáčování je „kruhová“ technika. Tato technika je vhodná pro lidi, kteří mají citlivé zuby nebo dásně, protože na ně nevyvíjí příliš velký tlak. Pohyb, který děláme, je kruhový rotační pohyb. Metodu mohou používat děti.
- Další běžnou technikou je „tam a zpět“, která poskytuje důkladnější čištění než kruhová technika, ale může dráždit citlivé zuby nebo dásně.
- Technika válečku, která je metodou otáčení a zametání povrchu zubů, je ideální pro osoby s periodontálním onemocněním. Je to skvělý způsob, jak začít každodenní ústní hygienu, protože její výhody jsou dvojí: může vám pomoci zbavit se plaku a usazenin, ale pokud již máte problémy s onemocněním dásní nebo zubním kazem, nemusíte se obávat, že způsobíte další podráždění.
- Vibrační metoda, díky které se účinně zbavíme plaku z gingiválních kapes. Spočívá v provádění vibračních a vibračních pohybů směrem ke kořeni zubu. Při této činnosti musíme být jemní, abychom nezpůsobili podráždění dásní.
- Kartáč je umístěn vodorovně v oblasti dásní pod úhlem 45° směřujícím štětinami k horní části kořene. Štětiny musí být částečně na dásni a částečně na koruně zubu. Když přitlačíme kartáč k dásni, měl by se uvolnit směrem ke žvýkacím plochám s mírnými vibracemi
Jak si čistit zuby elektrickým zubním kartáčkem
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své zubní zdraví, možná budete chtít zvážit nákup elektrického zubního kartáčku. Ukázalo se, že elektrické zubní kartáčky jsou účinnější než ruční kartáčování, protože odstraňují více plaku a bakterií z povrchu zubů. Je to proto, že jsou schopni dosáhnout těžko dostupných oblastí úst. Pomáhají také snižovat zánět dásní a onemocnění parodontu, což může v budoucnu vést k vážným zdravotním komplikacím.
Zubní kartáček nastavíme pod úhlem 45 stupňů směrem k rovině skusu. Čistěte si zuby po dobu dvou minut, nejméně dvakrát denně. Dodatečně:
- Netlačte štětiny zubního kartáčku příliš tvrdě.
- Zuby si vyčistěte kruhovými pohyby.
- Vyhněte se kousání hlavy zubního kartáčku.
- Umyjte si jazyk, abyste se zbavili bakterií, které mohou způsobit špatný dech a problémy se zdravím ústní dutiny
Pokyny pro čištění zubů pro děti
Čištění zubů je jedním z nejdůležitějších návyků, které byste měli rozvíjet v dětství. Nejen, že pomáhá udržovat zuby čisté a zdravé, ale také jim pomáhá udržovat dobré návyky ústní hygieny později v životě.
Dětské zuby se velmi liší od dospělých zubů. Jsou mnohem měkčí a mají mezi sebou více prostoru. Proto by štětiny štětce měly být zaoblené a dostatečně měkké. U malých dětí je také důležitá velikost hlavy kartáče a délka rukojeti. Nemůže to být příliš dlouhé, protože dítě by se mohlo udusit, ale zároveň nemůže být příliš krátké, protože bude problém s dosažením těžko dostupných míst v ústech.
Nezapomeňte, že děti často napodobují naše pohyby, takže od samého začátku stojí za to rozvíjet vhodné návyky. Snažte se dítě nenutit, ale spíše povzbuzovat. Ukažte mu, jak si správně čistit zuby a nechte ho cvičit před zrcadlem.
Účinky, když si nečistíte zuby nebo to děláte nesprávně
Pokud zanedbáváte každodenní hygienu, může to být spojeno s takovými následky, jako je :p kaz, plak začne odvápňovat dentin, periodontální onemocnění, špatný dech. Bohužel problémy se nám mohou také stát, když je technika čištění zubů nesprávná.
– Čištění zubů příliš dlouho
Je důležité, abyste si zuby nečistili příliš dlouho, protože to může způsobit poškození dásní a zubů. Příliš časté čištění zubů může také způsobit oděr skloviny na povrchu zubů. Sklovina chrání zub před zubním kazem, takže pokud se opotřebovává, budete náchylnější k zubním kazům a dalším zubním problémům.
– Příliš časté čištění zubů
Příliš časté kartáčování může způsobit citlivost dásní a nakonec vést k erozi dásní.
