De gevolgen van slechte mondhygiëne kunnen niet alleen kiespijn en tandvleesproblemen veroorzaken, maar ook verschillende andere ziekten. Om nog maar te zwijgen, het kan je zelfrespect verlagen.Slechts een moment elke dag is genoeg om te genieten van een mooie en gezonde glimlach. Tandenpoetsen hoeft geen karwei te zijn en het kan zelfs leuk zijn.
Hoe moet ik mijn tanden poetsen?
Tandenpoetsen is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voor je mondgezondheid. Het verwijdert tandplak en voedseldeeltjes die gaatjes, tandvleesaandoeningen en cariës kunnen veroorzaken. Gebruik de volgende tips om dit correct te doen:
- Houd de tandenborstel verticaal zodat deze de tand in een hoek van 45 graden raakt
- Poets voorzichtig in cirkelvormige bewegingen en zorg ervoor dat u alle oppervlakken van elke tand poetst
- Was je tong om bacteriën te verwijderen die zich daar hebben opgehoopt
- Borstel de kauwoppervlakken van de kiezen door de borstel er horizontaal tegenaan te houden.
- Spuug overtollig water uit na het poetsen en spoel indien nodig met mondwater
Hoe vaak moet ik mijn tanden poetsen?
Het wordt minstens twee keer per dag aanbevolen. Het is echter ook belangrijk om de tong en het tandvlees te poetsen, evenals de kauwoppervlakken van de kiezen en verstandskiezen.
Hoe lang moet ik mijn tanden poetsen?
Bij het beantwoorden van deze vraag zijn er veel factoren waarmee rekening moet worden gehouden.
Ten eerste zal het type tandenborstel dat u gebruikt een verschil maken.
Ten tweede heeft het type tandpasta dat u gebruikt ook invloed op hoe lang u uw tanden moet poetsen. Als je gevoelige tanden hebt, is het het beste om ze korter te poetsen, omdat de ingrediënten in sommige tandpasta’s je tandvlees en mondweefsel kunnen irriteren.
Ten derde heeft de frequentie van poetsen ook invloed op hoe lang je je tanden poetst. Als u uw tanden twee keer per dag poetst, is de aanbevolen poetstijd ongeveer 2 minuten.
Wat moet je tanden poetsen – Welke tandenborstel moet je kiezen?
Tandenborstels zijn verkrijgbaar in verschillende soorten en maten. De handmatige tandenborstel kan worden gebruikt met elk type pasta of mondwater. Elektrische tandenborstels worden aangedreven door batterijen of elektriciteit en hebben verschillende poetssnelheidsinstellingen. Het gebeurt ook vaak dat ze een ingebouwd alarm hebben dat ons vertelt hoe lang we onze tanden moeten poetsen. Dus welke te kiezen?
Het belangrijkste aspect is dat de elektrische beter tandplak en voedselresten verwijdert. Het helpt ook bij tandvleesaandoeningen omdat het het tandvlees masseert en de bloedstroom stimuleert. Elektrische tandenborstels kunnen ook een goede optie zijn als u uw tanden witter wilt maken of zich wilt ontdoen van verkleuring die moeilijk op andere manieren te verwijderen is. In dit geval is het ook de moeite waard om de pasta “Whitify” of whitening strips “Whitify Strips” te gebruiken.
Verschillende poetstechnieken – beschrijving en uitleg
Poetstechnieken zijn belangrijk voor de mondgezondheid. Er zijn veel verschillende poetstechnieken die je kunt gebruiken om je tanden te poetsen, en elk is meer geschikt voor verschillende mensen.
- De meest populaire poetstechniek is de “circulaire” techniek. Deze techniek is goed voor mensen met gevoelige tanden of tandvlees omdat het niet te veel druk op hen uitoefent. De beweging die we maken is een cirkelvormige rotatiebeweging. De methode kan door kinderen worden gebruikt.
- Een andere veel voorkomende techniek is “heen en weer”, die een grondiger reiniging biedt dan de cirkelvormige techniek, maar gevoelige tanden of tandvlees kan irriteren.
- De rollertechniek, een methode om het oppervlak van de tanden te draaien en te vegen, is ideaal voor mensen met parodontitis. Het is een geweldige manier om uw dagelijkse mondhygiëne te beginnen, omdat de voordelen ervan tweeledig zijn: het kan u helpen tandplak en afzettingen kwijt te raken, maar als u al problemen heeft met tandvleesaandoeningen of tandbederf, hoeft u zich geen zorgen te maken over het veroorzaken van extra irritatie.
- Vibrerende methode, waardoor we effectief plaque uit gingivale pockets zullen verwijderen. Het bestaat uit het maken van vibrationele en trillende bewegingen naar de wortel van de tand. Met deze activiteit moeten we voorzichtig zijn om geen irritatie van het tandvlees te veroorzaken.
- De borstel wordt horizontaal in het gingivale gebied geplaatst onder een hoek van 45° gericht door borstelharen naar de bovenkant van de wortel. De borstelharen moeten deels op het tandvlees en deels op de kruin van de tand zitten. Wanneer we de borstel op het tandvlees drukken, moet deze met een lichte trilling naar de kauwoppervlakken worden afgewikkeld
Hoe poets je je tanden met een elektrische tandenborstel
Als u op zoek bent naar een manier om uw tandheelkundige gezondheid te verbeteren, kunt u overwegen een elektrische tandenborstel te kopen. Elektrische tandenborstels zijn effectiever gebleken dan handmatig poetsen omdat ze meer tandplak en bacteriën van het oppervlak van de tanden verwijderen. Dit komt omdat ze in staat zijn om moeilijk bereikbare delen van de mond te bereiken. Ze helpen ook gingivitis en parodontitis te verminderen, wat in de toekomst tot ernstige gezondheidscomplicaties kan leiden.
We zetten de tandenborstel in een hoek van 45 graden richting het bijtvlak. Poets je tanden gedurende twee minuten, minstens twee keer per dag. Daarnaast:
- Druk niet te hard op de haren van de tandenborstel.
- Poets je tanden met cirkelvormige bewegingen.
- Vermijd bijten in de kop van de tandenborstel.
- Was je tong om je te ontdoen van bacteriën die een slechte adem en mondgezondheidsproblemen kunnen veroorzaken
Instructies voor het poetsen van tanden voor kinderen
Tandenpoetsen is een van de belangrijkste gewoonten die je in je kindertijd moet ontwikkelen. Het helpt niet alleen om hun tanden schoon en gezond te houden, maar het helpt hen ook om later in het leven goede mondhygiënegewoonten te behouden.
Kindertanden zijn heel anders dan volwassen tanden. Ze zijn veel zachter en hebben meer ruimte onderling. Daarom moeten de borstelharen van de borstel afgerond en zacht genoeg zijn. Voor jonge kinderen zijn de grootte van de borstelkop en de lengte van het handvat ook belangrijk. Het kan niet te lang zijn, omdat het kind kan stikken, maar tegelijkertijd kan het niet te kort zijn, omdat er een probleem zal zijn met het bereiken van moeilijk bereikbare plaatsen in de mond.
Vergeet niet dat kinderen vaak onze bewegingen imiteren, dus vanaf het allereerste begin is het de moeite waard om geschikte gewoonten te ontwikkelen. Probeer het kind niet te dwingen, maar juist aan te moedigen. Laat hem zien hoe hij zijn tanden goed moet poetsen en laat hem oefenen voor de spiegel.
Effecten wanneer je je tanden niet poetst of verkeerd doet
Als u de dagelijkse hygiëne verwaarloost, kan dit gepaard gaan met gevolgen zoals :p cariës, plaque zal dentine, parodontitis, slechte adem beginnen te ontkalken. Helaas kunnen er ook problemen bij ons gebeuren wanneer de tandenpoetstechniek onjuist is.
– Te lang tandenpoetsen
Het is belangrijk om je tanden niet te lang te poetsen, omdat dit schade aan je tandvlees en tanden kan veroorzaken. Te vaak poetsen kan ook glazuurslijtage op het oppervlak van de tanden veroorzaken. Glazuur beschermt de tand tegen tandbederf, dus als deze slijt, bent u meer vatbaar voor gaatjes en andere gebitsproblemen.
– Te vaak je tanden poetsen
Te vaak poetsen kan tandvleesgevoeligheid veroorzaken en uiteindelijk leiden tot tandvleeserosie.
