Spuogai yra lėtinė uždegiminė riebalinių liaukų liga, kuri išsivysto dėl plaukų folikulų užsikimšimo odoje. Tai dažnai gali sumažinti savigarbą dėl veido trūkumų. Kaip elgtis su šia liga? Patikrinkite, kaip pasirinkti tinkamą gydymo metodą ir mėgautis gražia, nepriekaištinga veido oda!
Kas yra spuogai?
Spuogai yra odos liga, kuri atsiranda, kai plaukų folikulai užsikemša pūliais ir negyvomis odos ląstelėmis. Dažniausiai tai įvyksta ant veido, nugaros ir krūtinės. Tai gali visam laikui paveikti savigarbą ir sumažinti savigarbą. Tai sukelia baltų ir inkštirų ar spuogų susidarymą. Tai dažniausiai pasitaiko tarp paauglių, nors tai gali paveikti bet kokio amžiaus žmones.
Kokios yra spuogų priežastys?
- Hormoniniai sutrikimai
- Streso
- Genetinis polinkis
- Bakterijų ir laisvųjų radikalų poveikis
- Narkotikų ar kitų medžiagų poveikis
- Netinkama mityba
- Trūkumas arba prasta priežiūra
- Klimato kaita ir aplinkos tarša
Spuogų tipas
Nepilnamečiai / dažni spuogai: papuliniai ir inkštirai – populiariausias tipas. Odos liga, kuri atsiranda brendimo metu. Hormoninių pokyčių įtakoje yra pernelyg didelis liaukų veiklos stimuliavimas.
Rosacea – lėtinė liga, kuri išsivysto dėl kraujagyslių sutrikimų ir seborėjos. Dažniausiai tai įvyksta moterims.
Hormoniniai spuogai – Paprastai jis pasireiškia nėštumo, menopauzės metu arba prieš pat menstruacijas. Atsižvelgiant į tai, kad jį sukelia hormoniniai sutrikimai, tai dažniausiai pasitaiko moterims.
Cistiniai spuogai – spuogų forma, susidedanti iš uždegiminių bakterijų mazgelių. Jis pirmiausia veikia odą su santykinai daug riebalinių liaukų, įskaitant veidą, viršutinę krūtinę ir nugarą.
Kūdikių spuogai – Kūdikių spuogai yra dažna, paprastai trumpalaikė odos liga, atsirandanti ant vaiko veido ar kūno. Ant jo atsiranda mažų raudonų arba baltų papulių ar spuogų.
Poststeroidiniai spuogai – pasižymi dideliais gabalėliais, kuriuos sukelia ilgalaikis vaistų ir medžiagų, kurių sudėtyje yra, pavyzdžiui, bromo, jodo, steroidinių hormonų, vartojimas.
Savaime žalojantys spuogai – Tai spuogų tipas, kurį sukelia odos išsiveržimai. Tai gali sukelti uždegimą ir ilgalaikius randus.
Profesiniai spuogai – Tai gali pasireikšti žmonėms, kurie dažnai liečiasi su dūminiais ir dulkėtais paviršiais. Tai taip pat sukelia dažnas kontaktas su tokiomis medžiagomis kaip alyva ar riebalai. Tai pasireiškia juodais inkštirais dilbių ir lytinių organų srityje.
Spuogų sukeltas – Tai spuogų tipas, kurį sukelia atskirų medžiagų ar vaistų vartojimas.
Pūlingi spuogai – Yra panašių simptomų, kaip ir acne vulgaris ir, be to, pūlingų cistų, papulių ir pustulių atveju.
Sutelkti spuogai – Tai tipas, daugiausia randamas vyrams. Šis tipas pasireiškia pūlingomis cistomis ir giliais infiltratais.
Cicatricial spuogai – Tai gali atsirasti atskirai arba kartu su pūlingais ar koncentruotais spuogais. Šio spuogo požymis yra „keloidų” susidarymas ant veido.
Kaip atsikratyti spuogų?
Iš pradžių labai svarbu nustatyti spuogų priežastis. Daugeliu atvejų tai priklausys nuo to, kuris metodas veiks geriausiai. Pats spuogų gydymas gali būti atliekamas tiek išorėje (vietinis gydymas), tiek viduje. Kalbant apie vietinį gydymą, dažniausiai naudojami įvairių tipų valymo geliai, kuriuose yra salicilo rūgšties, tirolio, benzoilo peroksido, cinko ir vitamino A. Jei spuogų simptomai yra pūlingi pažeidimai, verta naudoti tepalus, kurių pagrindą sudaro eritromicinas, neomicinas arba klindamicinas. Šio tipo gydymas paprastai yra ad hoc. Jei norime pradėti ilgalaikę terapiją, problema turėtų būti paveikta iš vidaus. Tokiu atveju mes turime visų rūšių eterinius aliejus, spuogų tabletes ir maisto papildus, kurie maitina mūsų kūną, užtikrina tinkamą hidrataciją ir turi raminamąjį poveikį odai. Tokių produktų pavyzdžiai:
- Royal Skin 500
- Zinamax
- Nonacne
Taip pat verta į savo gyvenimą įtraukti sveikos mitybos įpročius ir padidinti fizinį aktyvumą. Tai neturi tiesioginio poveikio patiems spuogams, tačiau tai labai padės rūpintis odos būkle, o tai savo ruožtu padės išspręsti spuogų problemą.
Kosmetika spuogų odai
Iš pradžių būtina pasakyti, kokių kremų turėtume kategoriškai vengti. Jei turime spuogų odą, tikrai bus netinkama naudoti riebią kosmetiką, kuri gali turėti komedogeninį poveikį – jie užkimš poras, o tai sukels inkštirų susidarymą. Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kad kosmetikos sudėtyje nėra tokių medžiagų kaip alkoholis ar kvapai.
Mes jau žinome, kokių kremų nenaudoti. Taigi, kokie bus tinkami? Kremas spuogų odai pirmiausia turėtų būti „lengvas” ir turėti antibakterinių, antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Taip pat galime naudoti šveitimo kosmetiką. Ingredientai, kurių turėtume ieškoti tokioje kosmetikoje, yra: retinolis, AHA ir BHA rūgštys, cinkas, augalų ekstraktai, hialurono rūgštis.
Dieta spuogams
Kokie maisto produktai geriausiai tinka jūsų odai?
Maisto produktai, turintys daug vitaminų C ir E
Šie vitaminai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti ląsteles ir prisidėti prie uždegimo organizme. Maisto produktai, turintys daug šių vitaminų, yra citrusiniai vaisiai (pvz., Apelsinai), lapiniai žalumynai (pvz., Špinatai) ir bulvės.
Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys gali sumažinti uždegimą visame kūne, įskaitant odos ląsteles. Omega 3 trūkumas gali prisidėti prie naujų spuogų susidarymo aplink burną (apie burnos dermatitą). Gerų omega-3 riebalų rūgščių šaltinių pavyzdžiai yra lašiša, tunas ir graikiniai riešutai.
Probiotikai
Probiotikai yra gyvos bakterijos, kurios padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp gerų ir blogų bakterijų mūsų organizme. Įrodyta, kad probiotikai pagerina kai kuriuos imuninius atsakymus, susijusius su spuogų paūmėjimu.
Kokių produktų vengti?
Deja, yra daug produktų, kurie neigiamai veikia mūsų odos būklę ir taip skatina spuogų pažeidimų susidarymą. Svarbiausi produktai, kurių turėtume vengti arba bent jau nepersistengti su jų kiekiu, yra šie:
- Pienas ir pieno produktai
- Sūrūs užkandžiai
- Aštrūs patiekalai ir prieskoniai
- Maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą
Spuogų odos priežiūra
Tinkama spuogų odos priežiūra turėtų prasidėti nuo tinkamai subalansuotos mitybos įvedimo, padidinti fizinį aktyvumą, sumažinti stresą. Jau ši veikla turėtų teigiamai paveikti mūsų odos būklę ir padėti jai veiksmingai regeneruotis. Kitas žingsnis turėtų būti kosmetikos ir maisto papildų naudojimas, galintis reguliuoti riebalinių liaukų darbą ir papildomai rūpintis tinkamu hidratacijos lygiu. Labai svarbus priežiūros aspektas yra odos valymas. Mes nuolat turime pašalinti riebalų perteklių ir bakterijas, kurios yra ant jo paviršiaus ir porų viduje. Kosmetika su valomosiomis ir sutraukiančiomis savybėmis gali mums padėti. Veido valymas turėtų būti atliekamas 2 kartus per dieną – ryte ir vakare, be to, kartą per savaitę galite tepti šveitimą. Dėl to pašalinsime negyvą epidermį, vietoj kurio bus sukurtas naujas.
Kaip užmaskuoti spuogus?
Spuogų maskavimas yra laikinas metodas ir turėtų būti naudojamas tik išskirtinėse situacijose. Jei turime suplanuotą susitikimą ir netikėtai spuogai atsiranda ant veido, akivaizdu, kad mums reikia metodo, kuris veiktų „čia ir dabar”. Tačiau ilgainiui turėtumėte galvoti apie tai, kaip pašalinti spuogus ir užkirsti kelią jo susidarymui ateityje.
Labai svarbu pasirinkti kosmetiką spuogų odos makiažui, kuris turėtų būti pritaikytas odos poreikiams su trūkumais. Taip pat svarbu jų lengva formulė ir sudėtis be aliejaus. Dengiamieji pamatai ir milteliai gali užkimšti poras ir prisidėti prie spuogų paūmėjimo; specialioje kosmetikoje, skirtoje reikliai odai, yra salicilo rūgšties, kurios dėka jie pagerina jos būklę, tuo pačiu užtikrindami gerą aprėptį.
Bet kokios kempinės, šepečiai, aplikatoriai ir kiti instrumentai, naudojami kasdieniam makiažui atlikti, turi būti reguliariai valomi ir dezinfekuojami.
Kitas žingsnis yra pasirinkti miltelius. Jei turime mišrų odos tipą, o trūkumai nėra per dideli, tada presuoti milteliai bus idealūs, o tai išlygins odos spalvą ir suteiks matinę, miltelių pavidalo apdailą. Jei mūsų oda yra riebi ir trūkumai yra labiau matomi, rekomenduojame naudoti riebalų neturintį ir dengiantį pagrindą riebiai ir spuoguotai odai. Nepamirškite persistengti su kosmetikos kiekiu. Per daug blokuos poras ir pabrėš netobulumus. Spuogams uždengti bus naudingas antibakterinių savybių turintis korektorius.
Kaip atsikratyti spuogų randų?
Kokį randų gydymą mums labiausiai tinka dermatologas. Tai padės nustatyti rando tipą, jo gylį ir bendrą odos būklę. Šio tipo informacija padės pasirinkti randų šalinimo metodą.
Yra keletas būdų, kaip pašalinti randus. Vienas iš populiariausių yra dermabrazija – mechaninis randų pašalinimas kartu su oda. Viršutinis epidermio sluoksnis nuvalomas, o dėl to, kad kūnas yra skatinamas kurti naujas ląsteles ir regeneruoti audinius, šioje vietoje atsiras naujų, sveikų odos ląstelių.
Kitas metodas yra lazerio terapija. Mikrožalos gaminamos ant odos su šviesos spinduliu, kuris slopina randų procesą. Pasak daugelio specialistų, tai yra efektyviausias metodas.
Jei nenuspręsime dėl estetinės medicinos gydymo, taip pat galime atlikti terapiją farmakologiniais agentais. Paprastai jie būna gelio ar grietinėlės pavidalu. Regeneracijos procesas yra daug ilgesnis ir, deja, paprastai neįmanoma visiškai pašalinti randų.
