Μεταπηδήστε στο περιεχόμενο
Αρχική σελίδα » Blog » Διατροφή και σωματική δραστηριότητα » Αποτοξίνωση του εντέρου – Τι αξίζει να γνωρίζετε και πώς να την εκτελέσετε; Τι πρέπει να προσέξετε;

Αποτοξίνωση του εντέρου – Τι αξίζει να γνωρίζετε και πώς να την εκτελέσετε; Τι πρέπει να προσέξετε;

Στην πραγματικότητά μας, παρά τις προσπάθειες να αποστασιοποιηθεί ο άνθρωπος από τη φύση, είναι δύσκολο να αγνοήσουμε αυτή την πτυχή – το πανταχού παρόν φυσικό περιβάλλον. Τι σημαίνει αυτό? Αυτό σημαίνει ότι το πεπτικό μας σύστημα και η καθαρότητά του είναι μια αντανάκλαση των ιδιοτήτων των διαφόρων τροφίμων που καταναλώνουμε. Και αν σκέφτεστε σοβαρά πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου, τότε ίσως αξίζει να εξετάσετε το ζήτημα της εντερικής αποτοξίνωσης.

Αποτοξίνωση του εντέρου

Οφέλη από την εντερική αποτοξίνωση

Η εντερική αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που καθαρίζει τον εντερικό σωλήνα του σώματος. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η δυσκοιλιότητα, η διάρροια κ.λπ.

Η εντερική αποτοξίνωση βοηθά στη βελτιστοποίηση της εργασίας του πεπτικού συστήματος καθαρίζοντας την πεπτική οδό από επιβλαβή βακτήρια και παράσιτα, μειώνοντας τη φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα, βελτιώνοντας την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και ενισχύοντας την ανοσολογική λειτουργία.

Συμπτώματα συσσώρευσης τοξινών στα έντερα – πώς να τα αναγνωρίσετε;

Οι τοξίνες είναι μέρος της καθημερινής ζωής. Δεν μπορούν να αποφευχθούν εντελώς, αλλά είναι δυνατόν να διατηρηθεί το επίπεδο τοξικότητας στο σώμα μας στο ελάχιστο. Αν θέλουμε να ζήσουμε μια μακρά και υγιή ζωή, πρέπει να καταβάλουμε προσπάθεια για να ελαχιστοποιήσουμε τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα μας. Θα πρέπει να γνωρίζουμε τα συμπτώματα της συσσώρευσης τοξινών στα έντερα και να μάθουμε να τα αναγνωρίζουμε.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα, αέρια και δυσπεψία. Οι τοξίνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας κόπωση και πόνο στις αρθρώσεις και πονοκεφάλους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να υποφέρουν από εναλλαγές της διάθεσης και κατάθλιψη. Η διαδικασία αποτοξίνωσης των εντέρων βοηθά στην εξάλειψη επιβλαβών τοξινών από τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος διεγείροντας το λεμφικό σύστημα, το οποίο είναι ένα δίκτυο αγγείων που μεταφέρουν ανοσοκύτταρα σε όλο το σώμα. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας, ώστε να μπορείτε να καταπολεμήσετε τα κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις πιο αποτελεσματικά.

Αποτοξίνωση εντέρου – ενδείξεις, συστάσεις, συμβουλές

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να στραφούν σε μια δίαιτα καθαρισμού για να χάσουν βάρος. Με την αποτοξίνωση του σώματος από τοξίνες και περιττές ουσίες στα έντερα, μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά. Η αποτοξίνωση του σώματος σας επιτρέπει επίσης να απαλλαγείτε από παράσιτα που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για το σώμα μας.

Αντιμετωπίζετε κοιλιακό άλγος, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα; Αυτό είναι το σημάδι που σου δίνει το σώμα σου. Ήρθε η ώρα να το φροντίσετε σωστά!

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα σε μια μέρα;

Ψάχνετε για έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο για να καθαρίσετε τα έντερα σας σε μία μόνο ημέρα; Εάν ναι, τότε ίσως αξίζει να εξεταστεί ένα κλύσμα νερού. Περιλαμβάνει την έγχυση νερού στον πρωκτό και στη συνέχεια την εκ νέου αποστράγγιση μέσω του πρωκτού. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες που μπορεί να προκληθούν από την κατανάλωση λανθασμένων τροφίμων ή ως αποτέλεσμα κακής πέψης. Κλύσμα νερού έχει μέρος της εναλλακτικής ιατρικής για πολλά χρόνια και χρησιμοποιείται τακτικά για να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα.

Διατροφή για τον καθαρισμό των εντέρων από τους τύπους αποθέσεων

Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες, μία από αυτές που κερδίζει δημοτικότητα είναι η διατροφή φρούτων. Προορίζεται για χρήση για μια ημέρα και συνίσταται στην κατανάλωση περίπου 2 κιλών φρούτων. Μια άλλη δημοφιλής διατροφή είναι η διατροφή λαχανικών, η οποία συνίσταται στην κατανάλωση ωμών λαχανικών με όσο το δυνατόν περισσότερες ιδιότητες που προάγουν την υγεία – αυτές μπορεί να είναι ντομάτες, μπρόκολο, μαϊντανός, κόκκινες πιπεριές, σέλινο ή καρότα. Μια άλλη δημοφιλής διατροφή είναι η δίαιτα λάχανου, η οποία είναι αφιερωμένη σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 1,5 κιλό λάχανο σε διάφορες μορφές – σαλάτες, σαλάτες, σούπες κλπ.

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι;

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου

  • Χυμός λεμονιού: Ο χυμός λεμονιού χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως αποτελεσματικό καθαρτικό που βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού με ζεστό νερό και να το πιείτε για να πάρετε γρήγορη ανακούφιση από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
  • Μηλόξυδο: Το μηλόξυδο περιέχει οξικό οξύ, το οποίο βοηθά στην προώθηση της καλής πέψης σκοτώνοντας επιβλαβή βακτήρια που υπάρχουν στο πεπτικό σας σύστημα. Βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου pH στο έντερό σας, το οποίο αποτρέπει την υπερβολική ανάπτυξη κακών βακτηρίων στο
  • Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες – Εάν πάσχετε από χρόνια δυσκοιλιότητα, η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες επιλογές. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση της κίνησης των τροφίμων μέσω του πεπτικού συστήματος, γεγονός που μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Τρόφιμα πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες περιλαμβάνουν βρώμη, φασόλια και όσπρια, μήλα και αχλάδια, μεταξύ άλλων. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες βρίσκονται σε δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά όπως τα καρότα.
  • Σπόροι κολοκύθας – Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται κουκουβιτίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πέψη διεγείροντας την περισταλτική (τη συστολή των μυών που μετακινούν τα τρόφιμα μέσω του παχέος εντέρου). Οι σπόροι κολοκύθας έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς χλωρίδας του εντέρου (καλά βακτήρια) στο έντερο και υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.