Přeskočit na obsah
Úvodní stránka » Blog » Výživa a fyzická aktivita » Čaj na hubnutí – je účinný? Jak funguje?

Čaj na hubnutí – je účinný? Jak funguje?

Může čaj pro hubnutí podpořit trávicí proces a spalování tuků? Umožňují vám jeho vlastnosti urychlit metabolismus a potlačit chuť k jídlu? Pokusíme se odpovědět na tyto a několik dalších otázek v tomto článku.

Čaj pro hubnutí

Pokud to s hubnutím myslíte vážně, pravděpodobně už znáte základy stravy a cvičení. Ale jak optimalizujete své úsilí k dosažení svých cílů?

Pro většinu lidí je dobrým začátkem přidat do své rutiny přirozený stimulant metabolismu. Možná jste již slyšeli o čajích, které podporují hubnutí. Ale které z nich opravdu fungují? V tomto článku se dozvíte, které čaje na hubnutí jsou nejúčinnější a co hledat při výběru.

Jaké čaje pro hubnutí jsou účinné? Na co si dát pozor?

Podívejte se na čaje, v jejichž složení je uveden konkrétní typ rostliny. Většina čajů na hubnutí obsahuje bylinky, jako je pu-erh, oolong, rooibos nebo zelený čaj. Předpokládá se, že aktivní složkou těchto bylin jsou polyfenoly – chemické sloučeniny s antioxidačními vlastnostmi. Výzkum naznačuje, že čaje obsahující polyfenoly mohou pomoci při hubnutí v kombinaci s cvičením a zdravou výživou.

Vyhněte se čajům s nápisem „přírodní příchutě“ na štítku. Bylinné čaje mohou být ochuceny přidáním rostlin, které ve skutečnosti nemají žádnou nutriční hodnotu – přidávají pouze cukr nebo kalorie.

Efektivní čaje pro hubnutí – naše návrhy.

čaje pro hubnutí

Zelený čaj

Zelený čaj je jedním z nejznámějších druhů čaje a je spojen s mnoha přínosy pro zdraví. Extrakt ze zeleného čaje může zvýšit schopnost těla spalovat tuky, zejména během cvičení, ale nejen. Obsahuje bioaktivní látky, které umožňují spálit značné množství kalorií i v klidu.

Čaj Oolong

Čaj Oolong a zelený čaj jsou odvozeny z rostliny Camellia sinensis. Mají některé podobné vlastnosti a přinášejí mnoho zdravotních výhod. Pití čaje oolong může pomoci snížit krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu, zlepšit funkci srdce a zvýšit duševní bdělost. Čaj Oolong také pomáhá při hubnutí různými způsoby, zlepšuje trávení a urychluje metabolismus.

Bílý čaj

Bílý čaj je vyroben z pupenů a listů stejné rostliny, ze které se vyrábí zelený a černý čaj. Má mírnější chuť než černý nebo zelený čaj, protože není oxidován v procesu zpracování jako tyto čaje. Kromě toho, že je vynikajícím zdrojem antioxidantů, může bílý čaj pomoci snížit chuť k jídlu a zvýšit spalování tuků.

Červený čaj

Červený čaj má termogenní vlastnosti. To znamená, že zvyšuje práci lidského těla na spalování kalorií. Na rozdíl od většiny čajů, červený čaj neobsahuje taniny. Taniny jsou látky obsažené v jiných čajích, které inhibují vstřebávání železa tělem.

Červený čaj také obsahuje polyfenoly, které pomáhají při snižování hmotnosti a obezity. Tyto polyfenoly pomáhají při trávení tuku a zabraňují jeho ukládání v těle. Snižují také zánět, což může vést k obezitě a hromadění tuku v tkáních těla.

Čistící čaj pro hubnutí – co stojí za to vědět?

Detoxikační čaje obsahují určité přísady, které mohou pomoci při hubnutí, ale jejich účinnost závisí na tom, jak se čaj konzumuje a na složkách použitých v receptu. Některé složky působí jako diuretika nebo inhibují trávení, zatímco jiné pomáhají při účinnějším trávení potravin. Některé bylinky mají vlastnosti, které při kontaktu s tukem mohou zmenšit tukové buňky.

Nejlepší způsob, jak zhubnout a udržet si váhu, je kombinovat zdravé stravování, pravidelné cvičení, začlenění čistících čajů do vašeho životního stylu a vedení vyváženého životního stylu. Pokud byste se chtěli dozvědět více o čajích nebo jiných koktejlech na hubnutí, doporučujeme vám přečíst si naše recenze o Hai Matcha a Slim Dream Shake.

Shrnutí a některé další informace

Látky obsažené v čajích na hubnutí zvyšují hladinu hormonů, které nařizují tukovým buňkám rozkládat tuk. Díky tomu se tuk uvolňuje do krevního oběhu a může být použit jako energie. Pokud se podíváme na štítky doplňků stravy pro hubnutí, v drtivé většině z nich najdeme bylinné čaje jako jednu ze složek. Je to proto, že čaje obsahují skupinu antioxidantů nazývaných katechiny, které zvyšují energetický výdej a oxidaci tuků během cvičení, a to jak u lidí, tak u zvířat.

Další výhodou čaje je obsah kofeinu, který zvyšuje termogenezi a mobilizuje mastné kyseliny v krevním řečišti pro použití jako „palivo“. Existují také důkazy, že čajový extrakt může blokovat absorpci sacharidů. To znamená, že při jídle se absorbuje méně kalorií.Proto, pokud chcete ztratit zbytečné kilogramy a zahájit proces hubnutí, hubnutí čaje mohou usnadnit dosažení vašeho cíle.