Zapobieganie zmarszczkom lub zmniejszenie ich widoczności jest możliwe i w cale nie musi się wiązać z kosztownymi zabiegami. Istnieje wiele metod oraz naturalnych produktów, które zapewne posiadasz w domu, a które mogą przynieść niezwykłe korzyści w postaci redukcji zmarszczek. Często nie zdajemy sobie sprawy jak zwykła cebula bądź olejek kokosowy mogą poprawić efekty codziennej pielęgnacji, a takich naturalnych bogactw jest całe mnóstwo! Zobacz co i w jaki sposób można wykorzystać i zapoznaj się z domowymi metodami na usuwanie zmarszczek.
Jak szybko pozbyć się zmarszczek?
Zlikwidować zmarszczki można na wiele różnych sposobów. Bardzo popularne są zabiegi medycyny estetycznej gdzie wstrzykuje się kwas hialuronowy lub botoks, ale trzeba zadać sobie pytanie, czy są one całkowicie bezpieczne? Coraz częściej słyszy się o błędach lekarzy i o różnych skutkach ubocznych. Do tego zabiegi tego typu nie należą do najtańszych. Inną metodą podczas codziennej pielęgnacji jest stosowanie różnego rodzaju kosmetyków takich np. jak krem przeciwzmarszczkowy lub serum na zmarszczki. Ale czy to wszystko co możemy zrobić dla naszej skóry? Absolutnie nie!
Każdego dnia wykonujemy swego rodzaju ćwiczenia twarzy jakimi są uśmiechanie, wszelka mimika oraz ekspresja twarzy. Dzięki temu wzmacniamy mięśnie twarzy, które są odpowiedzialne za jędrność oraz elastyczność skóry. Owe ćwiczenia możemy wzbogacić jeszcze o inne aktywności(masaż i joga twarzy), które przyniosą nam dodatkowe korzyści. Do naszej dyspozycji mamy również naturalne bogactwa, które płyną prosto z natury, trzeba tylko wiedzieć jak odpowiednio z nich korzystać. Maseczki do twarzy wykonane z fasoli czy z surowego jajka mogą nam dać o wiele więcej korzyści niż sztuczne maseczki zakupione w drogeriach, które z naturą nie mają nic wspólnego. Mówiąc o naturalnych składnikach, nie możemy również zapomnieć o suplementach diety, które w połączeniu z odpowiednią pielęgnacją mogą w bardzo dużym stopniu poprawić kondycję naszej skóry, odpowiednio ją nawilżyć oraz zahamować proces starzenia się skóry. Przykładem takich suplementów są:
Domowe sposoby na zmarszczki – dlaczego warto je stosować?
Powodów jest wiele, ale główne z nich to:
- Są naturalne i bezpieczne dla zdrowia
- Są zdecydowanie tańsze od zabiegów medycyny estetycznej
- Łatwe do przygotowania i nie zabierają dużo czasu
- Ich działanie jest szybkie i długofalowe
- Nie wymagają specjalistycznego sprzętu ani narzędzi
- Delikatne dla skóry
- Nie wywołują skutków ubocznych
- Nie potrzebujesz recepty, ani wizyt u lekarza
Co pić na zmarszczki?
Najlepsze napoje na zmarszczki to te, które zawierają przeciwutleniacze i witaminy. Pomagają one Twojemu organizmowi zwalczać wolne rodniki, które mogą uszkadzać skórę i powodować zmarszczki.
Jeśli szukasz łatwego sposobu na wprowadzenie do swojej diety większej ilości przeciwutleniaczy, spróbuj dodać je do swojego ulubionego przepisu na smoothie. Następujące składniki są bogate w przeciwutleniacze:
- Borówki
- Truskawki
- Maliny
- Czereśnie
- Jabłka (zwłaszcza zielone)
Domowe sposoby na zmarszczki – naturalna pielęgnacja
Olej arganowy
Olej arganowy jest naturalnym środkiem nawilżającym, który pomaga zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek. Pomaga także wygładzić skórę i zmniejszyć oznaki starzenia. Wyjątkowe właściwości oleju arganowego sprawiają, że jest on doskonałym wyborem wśród produktów przeciwstarzeniowych. Bogaty jest w witaminę E, kwas oleinowy, a także w kwas linolowy.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek jest dobrym źródłem witaminy E, która pomaga utrzymać zdrową i elastyczną skórę. Zawiera również skwalen, naturalny przeciwutleniacz, który znajduje się w zewnętrznej warstwie skóry.
Olejek z rozmarynu
Olejek rozmarynowy ma bardzo wysokie stężenie przeciwutleniaczy oraz witamin A, C i E. Dzięki temu jest doskonałym środkiem tonizującym skórę, który pomaga zmniejszyć widoczność zmarszczek i linii mimicznych.
Olej kokosowy
Olej kokosowy zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych; to właśnie te tłuszcze sprawiają, że doskonale nawilża skórę i utrzymuje ją w dobrej kondycji. Wysokie stężenie kwasów tłuszczowych umożliwia przenikanie do górnej warstwy skóry, co pomaga zapobiegać jej wysuszeniu i łuszczeniu się.
Olejek rycynowy
Pomaga zamknąć wilgoć w komórkach, co oznacza, że może zapobiec utracie wody ze skóry. Dzięki temu Twoja skóra będzie lepiej nawilżona. Ma on również właściwości antybakteryjne.
Żelatyna
To mieszanka białek, peptydów, węglowodanów czy kwasów nukleinowych. Możemy ją wykorzystać jako maseczkę do twarzy – mieszając z wodą. Spłyca zmarszczki, poprawia jędrność oraz złuszcza martwy naskórek.
Siemię lniane
Zawiera witaminę E, cynk, kwas omega-6 oraz omega-9. Świetnie odżywia i nawilża skórę.
Cebula
Pomaga usuwać martwe komórki skóry, dzięki czemu pojawiają się nowe, zdrowe komórki. Zawiera także witaminę C, która zmniejsza stan zapalny i zaczerwienienie skóry. Stosowany miejscowo sok z cebuli może pomóc zmniejszyć opuchliznę spowodowaną zatrzymaniem płynów w organizmie i podrażnieniami, a także zmniejszyć obrzęk wokół zmian trądzikowych.
Ocet jabłkowy
Głównym składnikiem octu jabłkowego jest kwas octowy, który hamuje aktywność tyrozynazy – enzymu odpowiedzialnego za syntezę melaniny. Oznacza to, że może on pomóc w zapobieganiu powstawania przebarwień na powierzchni skóry. Ocet jabłkowy zawiera również kwas jabłkowy, który zwalcza uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki i poprawia elastyczność skóry.
Woda z pietruszką
Ma właściwości hamujące starzenie się skóry. Dodatkowo skutecznie odnawia oraz poprawia jej ogólną kondycje.
Aloes
Aloes pomaga nawilżyć skórę i utrzymać ją miękką, gładką i elastyczną. Zawiera również właściwości lecznicze, które mogą pomóc w gojeniu się ran i blizn na skórze.
Algi morskie
Algi morskie zawierają pewne składniki odżywcze niezbędne dla zdrowej skóry, takie jak niacynamid, witamina B3, kwas foliowy, beta-karoten, cynk, selen, jod, magnez, chlorek sodu, potas i żelazo.
Domowe sposoby na zmarszczki – ćwiczenia i masaże
Masaż twarzy
Pierwszym krokiem do wykonania masażu twarzy jest upewnienie się, że twarz jest czysta i sucha. Przed przystąpieniem do masażu twarzy można nałożyć krem nawilżający, ale nie jest to bezwzględnie konieczne.
Na początek należy delikatnie pocierać opuszkami palców czubki brwi ku górze przez około 30 sekund. Następnie przejdź do obszaru czoła, gdzie zacznij od środka i delikatnie pocieraj na zewnątrz w kierunku obu skroni. Powtarzaj ten ruch przez około 30 sekund i po tym czasie przejdź do kości policzkowych. Delikatnie uciskaj pod każdą kością policzkową przez około 30 sekund. Kontynuuj masaż innych obszarów twarzy, które wymagają pracy, takich jak linie żuchwy i podbródek.
Podczas wykonywania masażu twarzy ważne jest, aby nie przesadzić i nie wykonywać go zbyt szybko! Nie spiesz się i bądź dla siebie delikatny, aby nie zrobić sobie krzywdy i nie spowodować dalszych uszkodzeń lub podrażnień wrażliwych obszarów skóry, takich jak okolice oczu i ust.
Joga twarzy
1) Rozpocznij od zamknięcia oczu i rozluźnienia szczęki. Teraz otwórz usta tak szeroko, jak to możliwe, nie nadwyrężając się przy tym i nie powodując bólu mięśni twarzy (usta powinny być rozluźnione). Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, a następnie powróć do normalnego ułożenia ust. Powtórz to ćwiczenie około 10 razy.
2) Następnie rozciągnij obie strony dolnej wargi tak, by były dłuższe niż zwykle. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i ponownie rozluźnij. Powtórz to ćwiczenie 3 razy, a następnie to samo zrób z wargą górną.
3) Kolejnym krokiem jest dokładny masaż obszarów, gdzie znajdują się zmarszczki:
Lwia zmarszczka – przyłóż i przyciśnij całą powierzchnię dłoni do czoła. Uciskaj przez kilka sekund. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
Kurze łapki – palec wskazujący i środkowy przyłóż do zewnętrznych kącików oczu, zmruż je i delikatnie ciągnij skórę na boki.
Bruzda nosowo-wargowa – zatrzymaj powietrze w obu policzkach jednocześnie(jak najwięcej dasz rady) i utrzymuj przez kilka sekund.
Zmarszczki palacza – wargi schowaj do środka i mocno je zaciśnij przez 10 sekund.
Maseczki na zmarszczki
Maseczka z surowego jajka
Maseczka z surowego jajka: Żółtko jajka jest bogate w witaminy A, D, E i K, B6, B12 i foliany, cholinę, olejki eteryczne, kwasy tłuszczowe omega-3, lecytynę, przeciwutleniacze oraz aminokwasy, takie jak cystyna i tyrozyna. Białko jaja zawiera dużo białka i minerałów – zwłaszcza cynku, selenu i siarki – oraz posiada właściwości, które pomagają oczyszczać skórę. Białka jaj są również doskonałym sposobem na wygładzenie cery, ponieważ działają jako naturalny środek złuszczający.
Sposób wykonania:
- Oddziel żółtko od białka
- Nałóż żółtko na oczyszczoną twarz za pomocą pędzelka
- Następnie delikatnymi ruchami postaraj się wmasować żółtko w obszary wymagające szczególnej pielęgnacji(miejsca zmarszczek)
- Pozostaw maseczkę na około 15-20 minut, a następnie oczyść dokładnie twarz letnią wodą.
Maseczka z ananasa
Maseczka ananasowa – jest cudownie orzeźwiająca! Zmieszaj jedną łyżkę majonezu, pół szklanki soku ananasowego (resztę możesz zamrozić do późniejszego wykorzystania), dwie łyżki jogurtu i jedną łyżkę miodu. Nałóż obficie na twarz i szyję, a następnie odpręż się przez 15 minut. Dzięki niej skóra staje się miękka i gładka!
Maseczka z fasoli
Maseczka z fasoli: Potrzebna będzie 1 filiżanka białej fasoli, dwa jajka, 1/4 szklanki oliwy z oliwek, i 1/4 szklanki soku z cytryny (świeżo wyciśnięty). Wymieszaj wszystko i zmiksuj blenderem, aż uzyskasz kremową konsystencję. Jeśli jest zbyt gęsta, dodaj więcej oliwy. Rozprowadź na twarzy i pozostaw na kilka minut. Następnie spłucz ciepłą wodą.
Maseczka z banana
Banany to jedne z najpopularniejszych składników maseczek do twarzy typu „zrób to sam”. Ich wysoka zawartość potasu pomaga napiąć skórę i jest naturalnym składnikiem wielu komercyjnych środków na zmarszczki. Banany zawierają również witaminy A, C i E, które są znane z właściwości odmładzających, a także przeciwutleniacze, które koją skórę i pomagają chronić ją przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem promieni słonecznych. Do przygotowania tej maseczki potrzebujesz tylko dojrzałego banana i trochę śmietany lub jogurtu.
Pierwszym krokiem jest rozgniecenie banana widelcem. Następnie dodaj odrobinę śmietany lub jogurtu, aż uzyskasz pożądaną, kremową konsystencję. Nałóż mieszankę na twarz i pozostaw na 20 minut. Zmyj maseczkę chłodną wodą.
Miód i twaróg
Domowej roboty maseczka z miodu i twarogu usuwa zanieczyszczenia, zwęża pory i zapewnia skórze dodatkowe nawilżenie.
Sposób wykonania:
- Wlej filiżankę ciepłej wody do małej miski
- Wyciśnij sok z 1/2 cytryny do wody
- Dodaj do mieszanki 2 łyżki miodu
- Dodaj około 1 łyżkę twarogu do miski i dobrze wymieszaj wszystko razem
- Nałóż krem na twarz za pomocą wacika, unikając kontaktu z oczami. Pozostaw do wyschnięcia na 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą
Jogurt
W przypadku tej maseczki nie musimy tak na prawdę nic przygotowywać. Wystarczy posmarować twarz jogurtem naturalnym, a pozostałości które się nie wchłoną usunąć za pomocą letniej wody. Maseczka ma charakter nawilżający.
Sposoby na zmarszczki pod oczami
Skóra w okolicach oczu jest bardzo cienka i podatna na przesuszenie i z tego względu jest szczególnie narażona na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Do pielęgnacji tego miejsca powinniśmy przywiązać szczególną uwagę i rozpocząć ją od odpowiedniego nawilżenia za pomocą naturalnych olejków. Nie możemy również zapomnieć o kremach z filtrem. Dzięki temu zabezpieczymy skórę przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym. Do tego celu możemy również stosować okulary przeciwsłoneczne.
Sposoby na zmarszczki na czole
Zmarszczki na czole mogą pojawić się dosłownie w każdym wieku i najczęściej są wywołane nadmierną mimiką oraz ekspresją twarzy. W tym przypadku również należy zadbać o prawidłowe nawilżenie skóry, ale dodatkowo należy również stosować ćwiczenia oraz masaże twarzy. Pozwoli to pobudzić mięśnie twarzy oraz utrzymać je w optymalnej kondycji co przełoży się na większą elastyczność oraz jędrność skóry.
