Torr ansiktshud är ett av de vanligaste hudproblemen. Det kan ha många orsaker, från överdriven tvätt till felaktig näring. Vanligtvis är detta inte ett allvarligt problem, men det kan ofta bli en verklig olägenhet som stör dagliga aktiviteter och relationer. Om du upplever obehag i ansiktet och märker att din hud förlorar elasticitet, ser tråkig ut och skalar, bör du definitivt vidta åtgärder för att förhindra att den torkar ut.
Orsaker till torr hud i ansiktet
1. Ålder
Med åldern förlorar vår hud en del av sin förmåga att producera naturliga oljor som håller den hydratiserad. Detta gäller särskilt för personer som är över 50 år och äldre. Med åldern förlorar vår hud också elasticitet och blir tunnare, vilket gör den mer mottaglig för uttorkning och irritation.
2. Genetik
Vissa människor föds med naturligt torrare hud än andra. I det här fallet är det svårt att helt eliminera detta problem, men vi kan effektivt kontrollera det.
3. Dåliga hudvårdsvanor
För många människor är en av de främsta orsakerna till torr ansiktshud felaktiga vårdvanor – speciellt om de innebär frekvent användning av varmt vatten eller starka tvålar för att tvätta ansiktet eller kroppen. Dessa produkter kan ta bort naturliga oljor från huden utan att ersätta dem med något annat, vilket kan hjälpa till att återställa fuktnivån i de övre skikten av överhuden (det yttersta lagret av huden).
4. Låg luftfuktighet
Låg luftfuktighet: Låg luftfuktighet inomhus bidrar till torr hud eftersom det får vatten att avdunsta från kroppens yta snabbare än vanligt.
Hur bryr du sig om torr ansiktshud?
Det är viktigt att veta hur man tar hand om torr ansiktshud. Torkning av huden kräver särskild uppmärksamhet när det gäller fuktgivande och användning av fuktgivande krämer, särskilt under vintermånaderna när luften är torrare.
Här är några tips som hjälper dig att ta hand om torr ansiktshud:
Använd skonsamma rengöringsmedel som inte tar bort skyddsoljor från ansiktet. Undvik att använda tvättdukar, eftersom de kan irritera huden ytterligare och göra den torrare än den egentligen är.
Undvik att använda alkoholbaserade astringenter i ansiktet, eftersom de dessutom torkar ut huden och tar bort naturliga oljor från ytan. Undvik också bartvålar, eftersom de är hårdare mot huden än flytande tvålar eller geler.
Om du har akne eller fet hår, använd en oljefri fuktighetskräm efter att du har tvättat ansiktet med en mild rengöringsmedel eller tvål för att minska risken för finnar i ansiktet eller hårbotten.
Undvik varma duschar och bad, välj ljummet vatten istället. Varma bad och duschar berövar vår kropp fukt, vilket kan leda till torr hudproblem om det händer för ofta.
Om torrheten i ansiktets hud orsakas av uttorkning, bör du dricka mer vatten under dagen. Om du har fet hud kan dricka mer vatten orsaka utbrott, så du kan behöva begränsa mängden oljor i din kost och / eller byta din fuktighetskräm till en som inte innehåller oljor.
Hur återfuktar man torr ansiktshud?
Fuktgivande torr ansiktshud är ett viktigt steg i din dagliga hudvårdsrutin. En fuktighetskräm kan förbättra utseendet och välbefinnandet hos torr hud eftersom det ger en skyddande barriär mot miljöfaktorer som kan skada hudens yta, såsom vind och sol, vilket kan leda till för tidigt åldrande av huden.
Om du har torr ansiktshud eller har oro över dess struktur är det viktigt att välja rätt fuktkräm för din specifika hudtyp. Det finns många olika typer av fuktgivare tillgängliga idag – vissa produkter är utformade speciellt för fet eller kombinerad hud, och andra för normal eller känslig hud. När du väljer rätt fuktighetskräm för torr ansiktshud bör du välja en som innehåller ingredienser som glycerin (som lockar vattenmolekyler) och urea (som drar fukt genom osmos). Dessa naturliga ingredienser arbetar tillsammans för att fylla på förlorad fukt i de yttersta lagren av överhuden, vilket gör att huden ser slät och frisk ut igen.
Torr ansiktshud – korrekt tillskott
Dessa näringsämnen hjälper till att skydda huden från solen och förhindra skador på ansiktsceller. De främjar också sårläkning och minskar inflammation. De eliminerar effektivt rynkor, samt tar hand om korrekt hudspänning.
Vitamin A är ett viktigt näringsämne för frisk hud och syn. Det hjälper till att upprätthålla kollagenproduktionen i kroppen och stöder korrekt utbyte av hudceller. E-vitamin är ett annat näringsämne som är viktigt för frisk hud eftersom det förhindrar skador orsakade av fria radikaler av reaktiva syrearter (ROS). Skador orsakade av reaktiva syrearter kan orsaka rynkor, åldersfläckar och andra tecken på åldrande ansiktshud. Selen är ett mineral med antioxidantegenskaper som skyddar celler från oxidativ stress orsakad av faktorer som UV-strålning eller cigarettrök.
Ovanstående näringsämnen finns oftast i kosttillskott, vars uppgift är att förbättra hudens tillstånd. Vi föreslår att du bekantar dig med sådana kosttillskott som:
- Premium Collagen 5000
- Re:nev Skin
- Royal Skin 500
- Nonacne
- Éternelle
- Derminax
Torr hud i ansiktet – vilken kost?
För torr ansiktshud rekommenderas att konsumera mer mättade fettsyror – omega-3 och omega-6. Därför bör fiskolja som innehåller omega-3-syror eller kvälls primrosolja som innehåller omega-6 ingå i kosten. Sådana fetter finns i:
- lax och annan fet fisk, ål, makrill, sill
- rapsolja, linolja, solrosolja (och frön)
- linfrön
- Valnötter
- avokado
- Ägg
- olivolja
