Friska njurar är viktiga om du vill leva lyckligt någonsin efter. Våra njurar är ansvariga för att rensa vår kropp, eliminera överskott av vätskor eller skadliga toxiner från vår kropp och hjälpa till att reglera blodtrycket. Se hur du enkelt kan förbättra deras arbete.
Hur tar man hand om njurarna och stöder sitt arbete?
Om du vill ta hand om din hälsa måste du stödja dina organs arbete. Njurarna är ett av de viktigaste organen i vår kropp eftersom de filtrerar blodet och tar bort skadliga ämnen från det.
När du tar hand om njurarna bör du först och främst dricka rätt mängd vätskor varje dag. Dåligt hydratiserade har problem med att upprätthålla filtreringsfunktionen och kan skadas permanent. En hälsosam kost är också viktig. Ju mindre skadliga ämnen införs i kroppen (konserveringsmedel, stimulanser, droger), desto lägre belastning på njurarna. Det är också värt att komma ihåg att regelbundet tömma blåsan – att hålla urin är inte bara smärtsamt utan också hälsofarligt. Skadliga ämnen bör avlägsnas från kroppen så snart som möjligt.
Symtom på sjuka och försvagade njurar
Eftersom njurarna filtrerar blodet tar de bort avfall och överskott av vatten från kroppen. När dina njurar börjar misslyckas kan avfallsprodukter ackumuleras i kroppen. De kan också orsaka andra problem, inklusive svullnad (ödem), högt blodtryck och högt blodsocker.
Om du har diabetes och dina njurar är skadade kan du uppleva ännu fler komplikationer. Detta beror på att diabetes redan ökar risken för njursjukdom och njursvikt.
Njursjukdom har inga symtom förrän den är tillräckligt avancerad för att orsaka permanent skada, vilket innebär att du inte vet om du har njursjukdom i tidigt skede om du inte testar dig. I ett mer avancerat skede kan du uppleva symtom som:
- Trötthet eller svaghet
- Illamående och kräkningar
- Högt blodtryck
- Minskad aptit
- Torr, kliande hud
- Långsamt läkande sår
- Problem med att urinera (svag ström)
- Smärta
Hur kan örter hjälpa till att rensa njurarna?
Örter kan hjälpa till att avgifta och rengöra njurarna genom att ta bort avfallsprodukter från blodet och filtrera dem ur kroppen. De hjälper också till att balansera vätskenivåerna, vilket är viktigt för att förhindra njursten. Dessa örter kan användas som en del av ett njurrengöringsprogram eller tas separat. Exempel på sådana örter kan vara:
1) Maskros – Maskros är ett kraftfullt diuretikum som stimulerar produktionen av urin. Det hjälper också till att utvisa överskott av vätska från celler och vävnader, vilket stöder dieter med låg natriumhalt.
2) Uva Ursi är en annan diuretikum ört som förbättrar njurfunktionen genom att öka mängden urin som utsöndras. Det har också antiseptiska egenskaper som hjälper till att minska infektioner i urinvägarna, vilket minskar smärta vid urinering.
3) Juniper – Juniper bär har använts i århundraden som avgiftare i traditionell medicin, eftersom de underlättar urinering och hjälper till att ta bort gifter från kroppen.
Hur man rengör njurarna med hemmetoder
Rengöring av njurarna med hemmetoder är ett utmärkt sätt att hjälpa dem att arbeta på ett bättre och effektivare sätt.
- Ät mer frukt och grönsaker varje dag. De flesta frukter och grönsaker innehåller massor av vitaminer och näringsämnen som våra kroppar behöver för att fungera korrekt.
- Drick mycket vatten varje dag. Att dricka mycket vatten hjälper till att spola toxiner ur kroppen så att de inte ackumuleras i våra system och inte orsakar problem senare (som njursjukdom).
- Konsumera mer kaliumrika livsmedel: Kalium hjälper till att upprätthålla en korrekt vätskebalans i vår kropp och hjälper också till att reglera natriumnivåerna.
När ska man utföra njurrengöring?
De flesta människor inser inte att de har ett problem förrän deras njurar börjar misslyckas. Njurarna är de viktigaste organen som ansvarar för att filtrera kroppens blod och ta bort skadliga avfallsprodukter från det. När våra njurar blir överbelastade med toxiner kan de sluta fungera med full kapacitet, vilket kan leda till allvarliga hälsokomplikationer senare.
Det rekommenderas att utföra njurrengöring före eller efter avgiftningsprogrammet, särskilt om vi har att göra med kroniska hälsoproblem. Du kan dock också utföra njurrengöring när som helst under året som en förebyggande åtgärd mot framtida sjukdomar.
Naturlig regenerering av njurarna
Detta är en naturlig process som kan stimuleras med rätt kosttillskott. Till exempel har magnesium visat sig hjälpa njurarna att eliminera överskott av kalcium från kroppen och minska risken för njursten. C-vitamin har också vissa skyddande egenskaper mot njursten genom att neutralisera fria radikaler i kroppen.
