Celluliter är en mycket obehaglig sjukdom som väsentligt negativt påverkar den visuella aspekten av vår hud och orsakar svullnad. Förekommer celluliter hos män också? Vad är dess orsaker och hur man hanterar det?
Kan män ha celluliter?
Påståendet att celluliter hos män inte förekommer är fel. Höga nivåer av testosteron och androgennivåer skyddar män mot celluliter, men om dessa hormoner har en låg nivå, då finns det en chans för denna sjukdom. Den främsta orsaken till bildandet av celluliter om kvinnor är den höga östrogenhalten.
Hur många procent av männen har celluliter?
Det är svårt att tydligt bestämma den exakta procentsatsen, men det uppskattas att det kan vara ca 2-5%. Det bör också noteras att låga nivåer av manliga könshormoner bara är en ökad risk för celluliterbildning hos män. Därför kan det inträffa, och det behöver inte.
Celluliter hos män orsakar
Problemet med celluliter uppstår endast hos män när det finns problem med hormonbalansen. Sedan finns det några aspekter som kan intensifiera eller öka risken för sjukdomen.
Orsakerna till celluliter hos män inkluderar problem med blodcirkulationen, särskilt på låren och skinkorna – blodkärlen i dessa områden är inskränkta, förtryckta av övervuxna fettceller, vilket gör det svårare att förse huden med näringsämnen och ta bort toxiner och onödiga metaboliska produkter.
Men hos kvinnor och män kan orsakerna till celluliter också vara relaterade till en felaktig livsstil. För lite fysisk aktivitet, stillasittande livsstil, ohälsosam kost, användning av stimulanser som cigaretter eller alkohol – allt detta ökar risken för ”apelsinskal”.
Hur bli av med celluliter hos män?
Om vi vill minska celluliter i enskilda delar av kroppen kan vi använda tjänster av estetisk medicin. Det finns ett antal olika behandlingar som kan användas, beroende på svårighetsgraden av celluliter. Vi måste dock komma ihåg att effekten vanligtvis är tillfällig, och i kampen mot celluliter är det viktigt att eliminera orsaken också. Dessutom är behandlingar av denna typ ganska dyra.
Vi kan också använda kosttillskott (tabletter eller kräm för celluliter) som ger huden viktiga näringsämnen. Tack vare detta är effekterna snabba och varar länge. De bästa resultaten kommer att uppnås genom att kombinera tillskott med en hälsosam livsstil, rätt kost och motion.
Behandlingar för att minska celluliter
Karboxyterapi – ett förfarande som innebär kontrollerad administrering av medicinsk koldioxid. Det förbättrar blodtillförseln och påskyndar inte ämnesomsättningen. Efter flera behandlingar kan du se en betydande minskning av kroppsfett, stärka huden och eliminera celluliter.
Endermologi för män – en behandling baserad på vakuummassage, under vilken efter minst 10 behandlingar, med ett intervall på 2-3 dagar, hudens kvalitet förbättras avsevärt. Vilka är effekterna av denna behandling? Vi slimmar kroppen, stramar fast och slätar ut huden och minskar celluliter.
Nål mesoterapi – innebär att injicera individuellt utvalda cocktails i huden, rik på aktiva ingredienser, såsom: kronärtskockextrakt, gul näsborre extrakt, koffein, kiseldioxid, rutin eller L-karnitin. Dessa ämnen påskyndar processen för fettavlägsnande och förbättrar mikrocirkulationen (vars störningar är den främsta orsaken till celluliterbildning).
Chockvåg – introducerar hudceller i vibrationer, tack vare vilka deras blodtillförsel och syresättning förbättras, och detta innebär ett bättre utseende och ökad hudspänning. Behandlingen klarar också perfekt svullnad och känslan av tunga ben.
Tillskott
Anti-celluliter kosttillskott kan inte bara minska ojämnheter på låren, buken, skinkorna och andra delar av kroppen som orsakas av celluliter, men också förhindra dess bildning i framtiden. Dessutom ger de huden viktiga näringsämnen som regenererar den och gör huden mer spänd. Exempel på sådana tillskott är:
Övningar för att eliminera problemet med celluliter
Tyvärr kommer träning inte helt att bli av med celluliter, men det kan minska det avsevärt. Därför rekommenderas att kombinera träning med kosttillskott. Då blir effekterna mycket bättre och snabbare.
Celluliter påverkar främst höftområdet, men det förekommer ofta också på andra ställen. Följande övning hjälper till att stärka området på skinkorna, låren och buken.
Till att börja med, ligga på rygg med skorna borttagna på ett halt golv (t.ex. på paneler eller släta PVC-mattor). Böj knäna och vila fötterna på marken. Från denna position, fortsätt till övningen: lyft upp höfterna och förläng fötterna framåt och räta ut knäna. Skjut sedan tillbaka till föregående position och sänk höfterna igen. Det rekommenderade antalet repetitioner är två uppsättningar med 10 repetitioner.
Klassiska knäböj är också en rekommenderad övning. Gör dem korrekt – börja i läget för benen som är inställda på höfternas bredd. För att upprätthålla balans och smidighet i träningen, räta upp händerna och böj dig ner. Låt inte knäna skjuta ut över tårna på fötterna – det vill säga skinkorna ska nå så långt tillbaka som möjligt. Gå så lågt du kan. För att minska celluliter, gör minst två uppsättningar med 10 repetitioner.
Nästa övning är utfall. De låter dig fasta ben och skinkor. Stå upprätt och gör ditt vänstra ben ett brett steg framåt. Böj samtidigt höger lem i rät vinkel och rör nästan golvet med knäet. Återgå sedan till utgångsläget och utför samma åtgärd med det andra benet.
Diet för celluliter hos män
Det finns många olika dieter som kan bidra till att minska uppkomsten av celluliter hos män. Några av de mest effektiva inkluderar dieter med låg fetthalt och hög fiberhalt, liksom de som är rika på antioxidanter och antiinflammatoriska livsmedel. Det är också mycket viktigt att dricka mycket vatten. De bästa resultaten kommer att ges av en kombination av rätt kost, motion och bra tillskott.
