Suchość skóry twarzy to jeden z najczęstszych problemów skórnych. Może mieć wiele przyczyn, od nadmiernego mycia po niewłaściwy sposób odżywiania. Zwykle nie jest to poważny problem, ale często może stać się prawdziwym utrapieniem, które przeszkadza w codziennych czynnościach i relacjach. Jeśli odczuwasz dyskomfort na twarzy i zauważasz, że Twoja skóra traci elastyczność, wygląda matowo i łuszczy się, zdecydowanie powinieneś podjąć środki zapobiegające jej przesuszaniu.
Przyczyny suchej skóry na twarzy
1. Wiek
Z wiekiem nasza skóra traci część zdolności do wytwarzania naturalnych olejków, które utrzymują ją w stanie nawilżenia. Dotyczy to zwłaszcza osób, które ukończyły 50 lat i starszych. Z wiekiem nasza skóra traci także elastyczność i staje się cieńsza, przez co jest bardziej podatna na odwodnienie i podrażnienia.
2. Genetyka
Niektórzy ludzie rodzą się z naturalnie bardziej suchą skórą niż inni. W takim przypadku ciężko całkowicie wyeliminować ten problem, możemy natomiast skutecznie go kontrolować.
3. Złe nawyki w zakresie pielęgnacji skóry
Dla wielu osób jedną z głównych przyczyn suchości skóry twarzy są niewłaściwe nawyki pielęgnacyjne – zwłaszcza jeśli obejmują one częste stosowanie gorącej wody lub silnych mydeł do mycia twarzy lub ciała. Produkty te mogą usuwać naturalne oleje ze skóry, nie zastępując ich niczym innym, co mogłoby pomóc w przywróceniu poziomu nawilżenia górnych warstw naskórka (najbardziej zewnętrznej warstwy skóry).
4. Niska wilgotność powietrza
Niska wilgotność powietrza: Niski poziom wilgotności w pomieszczeniach przyczynia się do wysuszenia skóry, ponieważ powoduje szybsze niż zwykle odparowywanie wody z powierzchni ciała.
Jak pielęgnować suchą skórę twarzy?
Ważne jest, aby wiedzieć, jak dbać o suchą skórę twarzy. Przesuszanie skóry wymaga szczególnej uwagi, jeśli chodzi o nawilżanie i stosowanie kremów nawilżających, zwłaszcza w miesiącach zimowych, kiedy powietrze jest bardziej suche.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w pielęgnacji suchej skóry twarzy:
Używaj delikatnych środków myjących, które nie usuwają ochronnych olejków z twarzy. Należy unikać stosowania ściereczek do mycia, ponieważ mogą one dodatkowo podrażnić skórę i sprawić, że będzie ona bardziej sucha niż jest w rzeczywistości.
Unikaj stosowania na twarzy środków ściągających na bazie alkoholu, ponieważ dodatkowo wysuszają one skórę, usuwając z jej powierzchni naturalne olejki. Unikaj także mydeł w kostce, ponieważ są one bardziej szorstkie dla skóry niż mydła w płynie lub żelu.
Jeśli masz trądzik lub tłuste włosy, po umyciu twarzy łagodnym środkiem oczyszczającym lub mydłem stosuj bezolejowy krem nawilżający, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia wyprysków na twarzy lub skórze głowy.
Unikaj gorących pryszniców i kąpieli, zamiast tego wybieraj letnią wodę. Gorące kąpiele i prysznice pozbawiają nasze ciało wilgoci, co może prowadzić do problemów z suchą skórą, jeśli zdarza się to zbyt często.
Jeśli suchość skóry twarzy jest spowodowana odwodnieniem, powinnaś pić więcej wody w ciągu dnia. Jeśli masz tłustą skórę, picie większej ilości wody może powodować powstawanie wyprysków, dlatego być może będziesz musiała ograniczyć ilość olejów w diecie i/lub zmienić krem nawilżający na taki, który nie zawiera olejów.
Jak nawilżyć suchą skórę twarzy?
Nawilżanie suchej skóry twarzy to ważny krok w codziennej rutynie pielęgnacyjnej. Preparat nawilżający może poprawić wygląd i samopoczucie suchej skóry, ponieważ stanowi barierę ochronną przed czynnikami środowiskowymi, które mogą uszkodzić powierzchnię skóry, takimi jak wiatr i słońce, co może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry.
Jeśli masz suchą skórę twarzy lub masz obawy co do jej struktury, ważne jest, aby wybrać krem nawilżający odpowiedni dla Twojego konkretnego typu skóry. Obecnie dostępnych jest wiele różnych rodzajów kremów nawilżających – niektóre produkty są przeznaczone specjalnie dla skóry tłustej lub mieszanej, a inne dla skóry normalnej lub wrażliwej. Wybierając odpowiedni krem nawilżający do suchej skóry twarzy, powinnaś zdecydować się na taki, który zawiera takie składniki jak gliceryna (która przyciąga cząsteczki wody) i mocznik (który pobiera wilgoć poprzez osmozę). Te naturalne składniki współpracują ze sobą, aby uzupełnić utraconą wilgoć w najbardziej zewnętrznych warstwach naskórka, dzięki czemu skóra znów wygląda gładko i zdrowo.
Sucha skóra twarzy – odpowiednia suplementacja
Te składniki odżywcze pomagają chronić skórę przed słońcem i zapobiegają uszkodzeniom komórek twarzy. Wspomagają także gojenie się ran i zmniejszają stan zapalny. Skutecznie likwidują zmarszczki, a także dbają o odpowiednie naprężenie skóry.
Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowej skóry i wzroku. Pomaga utrzymać produkcję kolagenu w organizmie i wspomaga prawidłową wymianę komórek skóry. Witamina E to kolejny składnik odżywczy niezbędny dla zdrowej skóry, ponieważ zapobiega uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki reaktywnych form tlenu (ROS). Uszkodzenia spowodowane przez reaktywne formy tlenu mogą powodować zmarszczki, plamy starcze i inne oznaki starzenia się skóry twarzy. Selen to minerał o właściwościach przeciwutleniających, który chroni komórki przed stresem oksydacyjnym spowodowanym czynnikami takimi jak promieniowanie UV czy dym papierosowy.
Powyższe składniki odżywcze najczęściej występują w suplementach diety, których zadaniem jest poprawienie stanu naszej skóry. Proponujemy zapoznać się z takimi suplementami jak:
Sucha skóra twarzy – jaka dieta?
W przypadku suchej skóry twarzy zaleca się spożywanie większej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych – omega-3 i omega-6. Należy więc włączyć do diety olej rybi zawierający kwasy omega-3 lub olej z wiesiołka zawierający omega-6. Takie tłuszcze zawarte są w:
- łososiu i innych tłustych rybach, węgorzu, makreli, śledziu
- oleju rzepakowym, oleju lnianym, oleju słonecznikowym (i nasiona)
- nasionach lnu
- orzechach włoskich
- awokado
- jajach
- oliwie z oliwek
