Posledice revne ustne higiene lahko povzročijo ne samo zobobole in težave z gumi, ampak tudi različne druge bolezni. Da ne omenim, da ti lahko zniža samopodobo.Samo trenutek vsak dan je dovolj, da uživate v lepem in zdravem nasmehu. Umivanje zob ni treba, da je opravilo, in je lahko celo zabavno.
Kako naj si umivam zobe?
Umivanje zob je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za vaše ustno zdravje. Odstrani plake in delce hrane, ki lahko povzročijo votline, bolezni gumijev in karies. Če želite to pravilno narediti, uporabite naslednje nasvete:
- Zobno ščetko držite navpično tako, da se dotakne zoba pod kotom 45 stopinj
- Krtačo nežno krtačite v krožnih gibanjih, pri tem pa poskrbite, da ščetkate vse površine vsakega zoba
- Umijte jezik, da odstranite bakterije, ki so se tam nabrale
- Žvečilne površine podložkov ščetkajte tako, da ščetko držite vodoravno.
- Po ščetkanju izpljuni odvečno vodo in po potrebi sperite z ustno
Kako pogosto naj si umivam zobe?
Priporočljivo je vsaj dvakrat na dan. Pomembno pa je tudi ščetkanje jezika in gumijev, pa tudi žvečilnih površin podložkov in modrostnih zob.
Kako dolgo naj si umivam zobe?
Pri odgovoru na to vprašanje je treba razmisliti o številnih dejavnikih.
Najprej bo vrsta zobne ščetke, ki jo uporabljate, spremenila.
Drugič, vrsta zobne paste, ki jo uporabljate, vpliva tudi na to, kako dolgo morate umivati zobe. Če imate občutljive zobe, jih je najbolje ščetkati krajši čas, saj lahko sestavine v nekaterih zobnih pastah dražijo vaše dežnike in tkivo ust.
Tretjič, pogostost ščetkanja bo vplivala tudi na to, kako dolgo si umivate zobe. Če si zobe umivate dvakrat na dan, je priporočeni čas ščetkanja približno 2 minuti.
Kaj umiti zobe – Katero zobno ščetko izbrati?
Zobne ščetke so na voljo v različnih oblikah in velikostih. Ročna zobna ščetka se lahko uporablja s katero koli vrsto paste ali ustne ščetke. Električne zobne ščetke napajajo baterije ali elektrika in imajo različne nastavitve hitrosti ščetkanja. Pogosto se zgodi tudi, da imajo vgrajen alarm, ki nam pove, kako dolgo si moramo umivati zobe. Torej, katero izbrati?
Najpomembnejši vidik je, da električni bolje odstrani plake in ostanke hrane. Pomaga tudi pri bolezni gumijev, ker masira deske in spodbuja pretok krvi. Električne zobne ščetke so lahko tudi dobra možnost, če želite po beliti zobe ali se znebiti barve, ki jo je bilo težko odstraniti z drugimi metodami. V tem primeru se splača uporabiti tudi pasto “Whitify” ali beljenje trakov “Whitify Strips”.
Različne tehnike ščetkanja – opis in obrazložitev
Tehnike ščetkanja so pomembne za ustno zdravje. Obstaja veliko različnih tehnik ščetkanja, ki jih lahko uporabite za umivanje zob, in vsak je bolj primeren za različne ljudi.
- Najbolj priljubljena tehnika ščetkanja je “krožna” tehnika. Ta tehnika je dobra za ljudi, ki imajo občutljive zobe ali dežnike, ker nanje ne pritiska preveč. Gibanje, ki ga naredimo, je krožno rotacijsko gibanje. Metodo lahko uporabljajo otroci.
- Druga skupna tehnika je “sem in tja”, ki zagotavlja temeljitejše čiščenje kot krožna tehnika, lahko pa draži občutljive zobe ali dekline.
- Valjčna tehnika, ki je metoda obračanja in pomivanja površine zob, je idealna za ljudi s panontalno boleznijo. To je odličen način, da začnete svojo dnevno ustno higieno, ker so njegove koristi dvojne: to vam lahko pomaga, da se znebite plaka in depozitov, vendar če že imate težave z boleznijo gumi ali zobno gnilobo, potem vam ni treba skrbeti za povzročanje dodatne draženje.
- Vibracijska metoda, zahvaljujoč kateri se bomo učinkovito znebili plaka iz gingivalnih žepov. Sestavljen je iz vibracijskih in vibracijskih gibov proti korenini zoba. S to dejavnostjo moramo biti nežni, da ne bi povzročili draženja dednih.
- Čopič se vodoravno postavi v gingivalno regijo pod kotom 45° usmerjen s ščetkami na vrh korena. Ščetnice morajo biti deloma na gumi, deloma pa na kroni zoba. Ko pritisnemo krtačo na žvečilni gumi, se mora z rahlo vibracijo odmakniti proti žvečilnim površinam
Kako umiti zobe z električno zobno ščetko
Če iščete način za izboljšanje zdravja zob, boste morda želeli razmisliti o nakupu električne zobne ščetke. Izkazalo se je, da so električne zobne ščetke učinkovitejše od ročnega ščetkanja, ker odstranijo več plaka in bakterij s površine zob. To je zato, ker so sposobni doseči težko dostopna območja ust. Pomagajo tudi zmanjšati gingivitis in panontalno bolezen, kar lahko privede do resnih zdravstvenih zapletov v prihodnosti.
Zobno ščetko postavimo pod kotom 45 stopinj proti ugrizni ravnini. Zobe umijte dve minuti, vsaj dvakrat na dan. Poleg tega:
- Ne pritiskajte preveč na ščetke zobne ščetke.
- Zobe umijte s krožnimi gibi.
- Izogibajte se grizanju glave zobne ščetke.
- Umijte jezik, da se znebite bakterij, ki lahko povzročijo slab zadah in peroralne zdravstvene težave
Navodila za umivanje zob za otroke
Umivanje zob je ena najpomembnejših navad, ki jih morate razviti v otroštvu. Ne le, da pomaga ohranjati zobe čiste in zdrave, temveč jim tudi pomaga ohranjati dobre ustne higienske navade kasneje v življenju.
Otroški zobje se zelo razlikujejo od odraslih zob. Veliko so bolj mehki in imajo več prostora med seboj. Zato je treba ščetke čopiča zaobiti in dovolj mehke. Za majhne otroke sta pomembna tudi velikost glave čopiča in dolžina ročaja. Ne more biti predolgo, saj bi se lahko otrok zadušil, hkrati pa ne more biti prekratko, saj bo težava pri doseganju težko dostopnih mest v ustih.
Ne pozabite, da otroci pogosto posnemajo naša gibanja, zato je od samega začetka vredno razviti ustrezne navade. Poskušajte ne prisiliti otroka, ampak spodbujati. Pokaži mu, kako si pravilno umij zobe in naj vadi pred ogledalom.
Učinki, ko ne umivate zob ali ne delate nepravilno
Če zanemarjate dnevno higieno, je lahko povezana s takšnimi posledicami, kot so :p karies, plak bo začel decalcify dentin, panontalne bolezni, slab zadah. Žal se nam težave lahko zgodijo tudi, ko je tehnika ščetkanja zob napačna.
– Predolgo umivanje zob
Pomembno je, da ne umivate zob predolgo, saj lahko to povzroči poškodbe vaših dednih in zob. Preveč pogosto ščetkanje lahko povzroči tudi odrgnine emajla na površini zob. Emajl ščiti zob pred zobno gnilobo, tako da če se izmoči, boste bolj podložni votlinam in drugim zobozdravstvenim težavam.
– Umivanje zob prepogosto
Ščetkanje prepogosto lahko povzroči občutljivost gumijev in sčasoma povzroči erozijo gumijev.
