O tem, kaj je libido, se pogosto govori, toda kakšni so načini, kako ga manj pogosto povečati. Je vredno poskusiti domača pravila za libido, ali pa bo morda prehranska dopolnila boljša rešitev? Oglejte si, kakšne učinke lahko pričakujete.
Pomanjkanje želje po seksu tako pri ženskah kot moških pogosto negativno vpliva na duševno zdravje. Seks je neločljiv del našega življenja in je res zelo pomemben element. Zato ga ne smemo podcenjevati, če opazimo zmanjšanje libida tudi doma. Ljudje te vrste problemov upravičeno upravičujejo s tem, da pravijo, da je to zaradi utrujenosti, da imajo težave pri delu itd. Seveda so ti vidiki pomembni, vendar ne moremo računati na problem, ki ga bomo rešili sami. V tem članku boste izvedeli, kaj je libido, kako povečati raven libida pri ženskah in moških in vam bomo predstavili alternativne metode za dvig tega libida.
Kaj je libido in zakaj se želja po seksu zmanjšuje
Libido je notranji spolni nagon. Za vsako osebo bo ta vrednost drugačna. Obstajajo ljudje, ki ne morejo stati več ur brez seksa, obstajajo pa tudi tisti, ki bi lahko živeli popolnoma brez seksa. Pretiravanje v eno ali drugo smer ni primerno za naše duševno življenje. Ne pozabi, da se raven libida nenehno spreminja in je lahko odvisna od številnih dejavnikov. Verjetno niti enkrat v življenju ni bilo obdobij, ko se je želja po seksu občutno povečala, po nekaj dneh pa se je spolni nagon ustavil. Tak pojav se imenuje nihanja v ravni libida in je povsem naravna stvar. Razlogi za takšne spremembe so lahko številni, npr. stres, utrujenost, depresija itd. Več o razlogih za zmanjšanje libida si lahko preberete kasneje v članku.
Kaj povzroča zmanjšanje libida?
Zmanjšana spolna aktivnost, ki je posledica zmanjšanja libida, ima lahko veliko vzrokov. Najpogostejši so:
- bolezni, kot so depresija, sladkorna bolezen, rak in težave s prostato.
- Hormonske motnje, kot so: povišana raven prolaktina, hipertiroidizem, hipotiroidizem, nezadostna raven testosterona, pomanjkanje estrogena
- jemanje antidepresivov
- uporaba stimulansov
- Čustvene težave
- Stres in utrujenost
Kako povečati raven libida?
Vedno reševanje problema zmanjšanja libida, morate začeti z natančno analizo, kaj bi lahko bil glavni razlog. Pogosto se lahko izkaže, da je dovolj omejiti stres ali ustrezno prehrano. Lahko se tudi, da nas bo izboljšanje spolnega nagona stalo veliko žrtev in to bo dolgo obdobje. Vse je odvisno od posameznih predisponcij in ozadja problema. Vredno je skrbno preučiti, kako se naše telo odziva na posamezne situacije, navade in vsakodnevne aktivnosti. Morda obstaja nekaj, kar ima še posebej negativen vpliv na naše zdravje. Lahko je celo navadna kava.. Na površini se zdi, da je uživanje kave nekaj povsem normalnega in tega niti ne upoštevamo, pretirana poraba kave v velikih količinah pa lahko le moti delo telesa. Zato najprej opazujmo vaše telo in naredimo nežne spremembe, kot so na primer pravilno prehrano, več vadbe na svežem zraku, izogibanje stresu. Potem lahko poskusite metode, ki se običajno uporabljajo, kot so feromoni, afrodiziaki ali libido tablete, kot so: VigraFast.
Povečajte libido doma
Obstaja veliko različnih metod in aktivnosti, ki jih lahko uvedemo v svoje življenje, kar lahko pozitivno vpliva na večjo željo po seksu. Najenostavnejša dejavnost za začetek je preprosto pravilno spanje in počitek. Odlična rešitev je tudi uvedba dodatnih fizičnih aktivnosti in obogatena prehrana. K vsakodnevni prehrani lahko na primer dodamo zeleno. Je zelo učinkovit spolni stimulator in v njegovi sestavi vsebuje pomembne količine androsterona – moškega spolnega hormona. Vendar pa je to rešitev bolj za moške kot za ženske. Ta hormon se izloča z znojem in intenzivno vpliva na podzavest (feromon).
Naslednji korak bi moral biti, da se odrečemo stimulansom. Kajenje cigaret in uživanje alkohola negativno vplivata na pretok krvi v spolovila. Poleg tega je lahko vonj teh stimulansov neprijeten za partnerja. V svoje življenje bi morali vneti tudi več aktivnosti skupaj s partnerjem. Tako boste lahko bistveno okrepili odnose, kar bo pozitivno vplivalo na raven libida. Pravo razpoloženje v spalnici, mamljiva oblačila in prijetna glasba – to so tudi elementi, ki jih ni mogoče pozabiti. V tem trenutku je treba omeniti tudi uporabo naravnih feromonov in afrodizijak. Uporabljajo se že stoletja, njihova velika prednost pa je v tem, da od nas ne zahtevajo veliko truda in lahko bistveno izboljšajo spolno življenje. O tem, katere feromone izbrati in za koga so primerni, si lahko preberete v naslednjem delu članka.
Kako povečati libido pri moških?
Na libido vplivajo številni dejavniki. Razlikujejo se glede na naš spol. Kaj je torej lahko učinkovito za moške? Seveda morate začeti z vsakodnevnimi aktivnostmi, ki so bile že opisane, kot so ustrezen počitek, telesna aktivnost in prehrana. V naslednji fazi lahko sežemo po tabletah za potenco. To nam bo omogočilo znatno učinkovitost naših ukrepov in bi moralo učinkovito vplivati na problem zmanjšanega libida. Poleg tega lahko uporabljamo tudi prej omenjene feromone za moške, kot so: Désir Éternel Homme. Prav tako je vredno biti pozoren na naravne afrodiziake. Lahko so na primer morske sadeže.
Libido pri ženskah – kako ga povečati?
Težava s spolnim nagonom ima pri ženskah običajno nekoliko drugačno ozadje kot pri moških. Ženske so bolj nežne, potrebujejo več strasti, vzdušje jim je zelo pomembno. Tu bi morali začeti z delom na izboljšanju ženskega libida. V spalnico je vredno vnešati vse vrste pripomočkov, privabiti obleke in poskusiti nove “okuse seksa”. Rutina ni dobra v seksu, zato si moramo nenehno prizadevati, da se ne omejimo le na spolne stike, ki jih počnemo iz navade in iz njih ne izpeljejo užitka. Nizek libido je lahko tudi posledica dejstva, da ne čutimo interesa partnerja za našo osebo. Mogoče je vredno dodati nekaj bolj razburljivega in norega na spolno aktivnost? Prav tako se lahko splača uporabiti feromone Désir Éternel Femme za ženske. To bo pozitivno vplivalo na libido vašega partnerja, kar bo pozitivno vplivalo na vaš spolni nagon.
Povečan libido – kako se s tem soočiti?
Razpravljali smo o načinih za povečanje ravni libida in kakšen vpliv ima na vključevanje v spolno dejavnost. Kaj, če je problem preveč visok libido? Na samem začetku članka smo omenili, da je treba libido ohraniti na pravi ravni in da ne more biti niti preniska niti preveč visoka. Kako se torej ukvarjati s povečano libidnostjo? Če ste mlada oseba, vaši hormoni brenčajo in normalno je, da se želja po seksu bistveno poveča. Če pa je ta stopnja že za vami, medtem ko je spolni nagon veliko višji od optimalnega in negativno vpliva na vaše delovanje, potem bo žal potrebno obiskati specialista. Ne priporočamo uporabe nobenih domača zdravila, saj je preprosto tvegano. Povečan libido je lahko posledica bolezni, ki vplivajo na spremembe hormonskega ravnovesja in delovanja možganov. Zato se posvetujte z zdravnikom, da skrbno preuči vzrok težave.
