Osnova za podporo delu črevesja in ohranjanje njih v dobrem stanju je racionalna prehrana. V kombinaciji z več domačimi zdravili lahko zagotovi sensationalne rezultate. Vendar, kako ugotoviti, katera prehrana je primerna in katere dodatne metode za uporabo? O tem boste izvedeli iz tega članka.
Kako lahko učinkovito očistite črevesje v enem dnevu?
Čiščenje telesa v enem dnevu je sestavljeno iz odstranjevanja ostankov hrane in toksinov v črevesju. Najbolj priljubljene diete so tiste, ki temeljijo na citrusih, zelenjavi ali zelju. Povsem so brez mesa in se ves dan vmešajo v hrano enega določenega izdelka ali skupine izdelkov. Takšna monotona prehrana ne sme trajati več kot tri dni in jo je treba izvajati pod nadzorom zdravnika.
Zakaj je vredno očistiti črevesje?
Čiščenje črevesja pomaga ohranjati optimalno zdravje s preprečevanjem zaprtja, driske, napihnjenosti in plina. Prav tako pomaga odpraviti toksine, ki so lahko prisotni v vašem telesu.
Poleg odstranjevanja toksinov, čiščenje črevesja lahko pomaga pri hujšanju, ker povečuje hitrost, pri kateri hrana gre skozi prebavni sistem.
Čiščenje iztrebka pomaga tudi preprečiti bolezni, saj bakterijam omogoča hitro prehod, namesto da bi se držle hrane in kasneje po cesti povzročale bolezni.
Kako vedeti, da se črevesje čisti?
Ko gre za čiščenje, obstaja več načinov, ki jih lahko poveste, če je vaš želodec dejansko čiščenje.
Eden najpogostejših simptomov razstrupitve je driska. To lahko povzročijo toksini, ki se sproščajo iz telesa in prihajajo skozi črevesje. Možno je tudi, da boste doživeli zaprtje, ki ga lahko povzroči telo, ki se drži odpadkov izdelkov za zaščito pred nadaljnjimi poškodbami. Pojavijo se lahko tudi glavoboli, utrujenost in omotica.
Ne pozabite pa, da je to posamezna zadeva in vsako telo reagira drugače. Nekateri ljudje ne bodo doživeli nobenih simptomov čiščenja črevesja. To ni nujno slaba novica; to samo pomeni, da boste morda potrebovali več časa ali truda na vaši strani, preden vaše telo začne prikazovanje znakov izboljšanja!
Kaj piti za čiščenje črevesja?
Pomembno je, da redno čistite črevesje. Ne samo, da odstrani toksine iz vašega telesa, ampak vam lahko pomaga tudi izgubiti težo, zmanjšati napihnjenost, in izboljšati prebavo.
Spodaj so nekatere od najboljših pijač za čiščenje črevesja:
Jabolčni kis
Jabolčni jabolčni kis je ena najboljših pijač za čiščenje črevesja. Vsebuje oceto kislino, pektin in malik kislino, ki pomagajo razčleniti maščobe, beljakovine in ogljikovih hidratov. Jabolčni kis ima tudi kalij, ki pomaga izboljšati prebavo in absorpcijo hranil. Ocetna kislina, ki je prisotna v jabolčni kis pomaga znižati raven sladkorja v krvi s spodbujanjem sproščanja insulina.
Voda z limono
Voda z limono vsebuje citronska kislina, ki pomaga razčleniti beljakovine v aminokisline. Limona ima tudi kalij, ki pomaga preprečiti zaprtje. Limonina voda vsebuje tudi vitamin C, ki pomaga pri povečanju imunosti in zmanjševanju vnetja v telesu.
Lubenica sok
Lubenica sok je še ena dobra pijača za čiščenje črevesja, ker vsebuje citronska kislina, Ki pomaga pri razčlenjenju proteina na aminokisline in povečanju proizvodnje žuči, ki pomaga razgraditi molekule maščobe na manjše, tako da se lahko enostavno absorbirajo od celica našeg telesa za proizvodnjo energije ali da se kot gradbeni bloki uporabljajo celice našega telesa za ustvarjanje novih celica ali popravilo (regeneracija celic).
Kako odstraniti depozite iz velikega črevesa?
Čiščenje kolona se lahko opravi doma ali v kliniki pod nadzorom zdravnika. Obstaja veliko različnih vrst načinov čiščenja kolona, vključno klistir, zeliščnih dodatkov, in odvajala.
Lahko se uporabijo tudi prehranske spremembe, kot so izogibanje predelanim živilom in prehranjevanje več sadja in zelenjave. Kombinacija obeh metod lahko prinese najboljše rezultate in je še posebej priporočljiva za ljudi, ki želijo ne samo temeljito očistiti telo toksinov, ampak tudi na dolgi rok celovito skrbeti za svoje zdravje.
Domač načini čiščenja črevesja iz depozitov
Čiščenje črevesja iz nahajališč je možno zahvaljujoč več domačim sredstvom. Uporabljajo jih lahko ljudje, ki si ne morejo privoščiti zdravljenja ali tisti, ki želijo sami skrbeti za svoje zdravje. Katere aktivnosti lahko naredimo doma za izboljšanje delovanja črevesja?
- Redno jejte suhe plodove
- Telesu zagotovite pravo količino tekočin čez dan
- Uporabljajte izdelke, bogate z sluznico, kot je laneno seme
- Uporabite prehranska dopolnila, ki globoko očistijo telo toksinov
Prehranska dopolnila za čiščenje črevesja
Prehranska dopolnila za čiščenje črevesja vsebujejo različne vrste snovi, ki lahko hitro in učinkovito rešijo naš problem. Blagodejno vplivajo ne le na črevesje, temveč tudi na pravilno delovanje celotnega organizma. Primeri takšnih dodatkov so: Candidie Forte, Fibre Select, Detoxyn, Spirulin Plus.
Drugi dodatki in izdelki, ki jih je vredno uporabiti za čiščenje telesa so:
Vlakna vsebujejo psyllium seme ali tehtnice, ki nabreknejo pod vplivom vode v črevesju in tvorijo gel, ki pomaga blatu nabrekovati in ga omehcati, kar olajša prehod skozi prebavni trakt. Psyllium je topno vlakno, zato se ne raztopi vse do kolona, kjer tvori gel okoli odpadkov, ki pomaga počistiti odpadke iz telesa, zato ga lahko v blatu lažje in hitreje prenašamo. Psyllium tehtnice imajo tudi blag odvajalni učinek zaradi svoje sposobnosti absorbiranega vode, ki spodbuja gibanje črevesja.
Izdelki za brane, kot so žita za zajtrk in otrobi mafini, vsebujejo veliko netopnih vlaken, ki gre skozi prebavni trakt v razmeroma nespremenjeni obliki zaradi prebavnih encimov ali bakterij v koloni. Netopna vlakna ima odvajalen učinek, ker absorbira vodo, ko potuje skozi prebavni trakt in povečuje prostornino blata, zaradi česar je lažje mimo blata brez pretiranega napora.
Aloe vera sok ali gel/kapsule. Aloe vera vsebuje naravne protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati draženje sluznice črevesa (sluznice).
Kaj je značilno in kakšna prehrana za čiščenje črevesja izbrati?
Glavni cilj diete čiščenja črevesja je odprava odpadkov, ki so se nabrali v vašem črevesju. To so lahko toksini (nečistoče), mikroorganizmi, mrtve celice in celo paraziti. Odpadki se s časom kopičijo, če pa ne čistite telesa redno, lahko povzročijo težave, kot so zaprtje, napihnjenost in driska.
Prehrana za čiščenje črevesja običajno traja od 3 do 10 dni. V tem času, boste morali slediti strog načrt za jesti na osnovi sokov ali smoothies zelenjave in sadja, voda z limono in zelišča, kot so peteršilj ali ingver koren, in nekaj lahkih obrokov, sestavljenih iz, na primer, riž ali testenine z zelenjavno juho. V tem času morate piti tudi veliko vode, da se vam ledvice ne bodo morale bolj potruditi, kot je potrebno za filtriranje vseh toksinov, ki jih sproščajo vaša črevesja med razstrupljanjem.
