Ali trpite zaradi bolečin v kolenu in želite razumeti njegove vzroke? Ali pa bi morda rada vedela, kako se s tem soočiti in kako se ji izogniti? V tem članku bomo razpravljali o vsem, kar bi morali vedeti o tem.
Bolečina v kolenu – vzroki
Bolečine v kolenu so pogost problem, ki lahko vpliva na vsakogar, ne glede na starost ali telesno aktivnost. Številni dejavniki, kot so poškodbe, preobremenitve, degenerativne spremembe, Lymska bolezen ali bakterijske okužbe, lahko povzročijo bolečine v kolenu. Zlasti je tveganje poškodb in preobremenitev izpostavljeno ljudem, ki nenadoma izvajajo intenzivne fizične dejavnosti, brez predhodne priprave. Bolečine v kolenu se lahko pojavijo tudi pri ljudjeh, ki delajo stoječe ali sedeče delo, so pretežke ali nosijo napačno obutev.
Bolečine v kolenu pri osteoartritisu
Gonarthrosis, ali osteoartritis kolena sklep, je precej pogosta, zlasti med starejšimi. Povečanje tveganja za pojav je povezano s prekomerno telesno težo, starostjo nad 60 let, genetsko nagnjenost, bolezni ščitnice, pomanjkanjem kalcija in prekomerno obremenitev. Čeztežnost in poškodbe so najpomembnejši vzroki za to bolezen.
Simptomi osteoartritisa kolena so omejitev gibljivosti, težave pri gibanju, bolečine v kolenu, krči v gibljivem položaju in oteklina. Te spremembe vodijo do postopnega uničevanja elementov, ki segajo v sklep. Zdravljenje je lahko farmakološko, zdraviliško ali operativno. Ne glede na metodo je pomembno, da z rehabilitacijo zaviramo ali upočasnimo napredovanje bolezni, izboljšamo gibljivost sklepov in lajšamo bolečine.
Koleno tekača kot vzrok za bolečine v kolenu
“Runner’s koleno” je stanje, ki je posledica prekomernega obremenitve na iliac-tibial ligament. Smučarji, skakalci, tekači in nogometaši imajo največje tveganje za to bolezen. Bolezen povzroča nastanek številnih mikrodamaže, kar vodi do vnetja. Ljudje s to bolečino doživijo bolečino v sprednjem in sprednjem delu kolena, ki se med gibanjem in po tem intenzivneje zaoživi. V hujših primerih lahko to ovira normalno delovanje.
Zdravljenje je predvsem konzervativno in je sestavljeno iz več korakov. NSAID se najprej uporabljajo za lajšanje vnetja. Nato se uporabljajo kinesiotaping, zvišanje udov in fizikalna terapija. Po nekaj tednih se začne rehabilitacija, med katero se vadi raztezanje ilijačno-tibialne vezi.
Če je bolezen kronična, se uporabljajo biostimulativna zdravljenja, kot so visokoenergetski laser, ultrazvok ali udarni val, ki spodbujajo postopke popravila. Uporabite lahko tudi obliže in vaje. V primeru počasnega zdravljenja se lahko dajejo plazemski pripravki, bogati s trombociti, in če konzervativno zdravljenje ne prinaša rezultatov, se izvaja artroskopijo.
Bolečine v kolenu zaradi chondromalacia
Chondromalacia patella je vzrok za bolečine v kolenu, ki se kaže z mehčanjem in razpokanjem artikularne hrustanca, vnetjem kolenskih sklepov. Lahko je posledica posturalnih napak, zvinov, obremenitev, prekomerne telesne teže, degenerativnih sprememb in mišičnih tonov motenj. Sprva ne daje simptomov, ampak kot se razvija, se pojavijo hude bolečine, zaostritev, oteklina, občutek nestabilnosti in omejitev gibov. V hudih primerih se lahko pojavijo izrastki kosti, pogodbenice in atrofija mišic.
Zdravljenje chondromalacia je zdravljenje z zdravili, sprememba telesne aktivnosti, hujšanje in rehabilitacija. Možne so tudi injekcije, viskosuplementacija in kirurgija.
Bolečine v kolenu in preobremenitve
Ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog in se ukvarjajo s fizičnim naporom, včasih po vadbi doživijo bolečino v kolenih. To je posledica preobremenitve ali neuravnoteženega bremena na sklepih. Bolečina se pogosto pojavi v predelu patele in jo lahko spremlja tudi zabadanje bolečine v stranskem delu kolena, praskanje in praskanje (tekačevo koleno) ali bolečina v predelu vezi, ki povezuje patello s tibio (skakač koleno). Obstajajo določeni dejavniki, kot so pomanjkanje ustreznega segrevanja, slabo tehniko vadbe, nepravilna obutev ali tek na slabo izbranih površinah, ki povečujejo tveganje za bolečine v kolenu po fizičnem naporu.
Bolečina v kolenu in vnetje
Glavni simptom artritisa kolena je bolečina, rdečina, oteklina, eksudat, omejena gibljivost sklepov in segrevanje kože. V primeru te vrste bolezni vnetje najpogosteje vključuje tudi burso.
Ena od vrst vnetja kolenskega sklepa je eksudativno vnetje kolenskega sklepa, ki nastane kot posledica vnetja sinovialne membrane. Druga vrsta je vnetje patellofemoralnega sklepa, imenovanega tudi koleno filmagoer, ki se pojavi v situaciji, ko je čezmerna obremenitev na patelli med dolgotrajnim sedenjem.
V vsakem primeru je za zdravljenje vnetja kolenskega sklepa potreben obisk zdravnika in ustrezno zdravljenje. To lahko vključuje uporabo protivnetnih zdravil, fizioterapijo ali, v naprednejših primerih, kirurgija. Pomembno je, da se vnetje kolena čim prej pozdravi, da bi se izognili resnejšim zapletom in zagotovili popolno funkcionalnost kolenskih sklepov.
Bolečine v kolenu – kdaj k zdravniku?
Čas obiska pri ortopedi je nujen, ko bolečina v kolenu ovira vsakodnevne aktivnosti, kot je hoja ali stoječe. Če je sklep povečan, živo boleč in ga ni mogoče premakniti bolj v celoti, je vredno posvetovati z zdravnikom. Tudi dodatni simptomi, kot je občutek »lenuha« v kolenu med gibanjem, bi morali biti razlog za takojšen obisk specialista. Zdravnik vam lahko za natančno diagnozo priporoči dodatne teste, kot so rentgen, ultrazvok ali MRI. Ko bo vzrok problema ugotovljen, bo ortoped predlagal najboljše zdravljenje.
Kako je diagnoza bolečine v kolenu?
Diagnoza bolečine v kolenu se lahko nadaljuje v več fazah, odvisno od vrste in resnosti simptomov. Najprej, zdravnik intervjuje bolnika, sprašuje o naravi bolečine, njeno resnost, trajanje, možne vzroke in druge spremljajoče simptome. Zdravnik nato opravi fizični pregled za oceno stanja sklepa in njegove mobilnosti, kot tudi izključiti druge možne vzroke bolečine, kot so poškodbe ali okužbe.
Nato lahko zdravnik naroči dodatne preiskave, kot so rentgenski žarki, MRI ali CT, da bi dobili čim bolj natančno diagnozo. Če obstaja sum na poškodbe hrustanca, lahko zdravnik naroči rentgenski pregled z kontrastom, kar omogoča natančno slikanje stanja hrustanca. V nekaterih primerih je morda treba imeti tudi krvni in urin test, da izključite druge možne vzroke bolečine.
Po zbiranju vseh informacij in rezultatov testov je zdravnik sposoben narediti diagnozo in predlagati ustrezno zdravljenje. Pri bolečinah v kolenih lahko zdravljenje vključuje tako farmakološko zdravljenje kot fizioterapijo, rehabilitacijske vaje in spremembe v vsakodnevnem življenjskem slogu, kot so zmanjšanje obremenitve na sklepu in izogibanje ukrepom, ki povzročajo bolečino. V hujših primerih lahko zdravljenje zahteva kirurški poseg. Pomembno je vedeti, da se prejšnja diagnoza in zdravljenje začne, večje možnosti za popolno okrevanje
Kako se opravi magnetna resonanca kolena?
Magnetna resonanca kolena traja približno pol ure in se uporablja za oceno stanja vseh elementov na preučenem območju. Če naj bi študija vključevala uporabo kontrastnega sredstva, se mora bolnik vzdržati hrane 2 uri pred preskusom in prinesti rezultat kreatinina v krvi, kar določa stanje ledvic, odgovornih za odstranjevanje kontrasta iz telesa. Za preskuse brez kontrastnega medija in opravljene za pristojbine ni potrebna napotitve.
Domača lektila za bolečine v kolenih
Če imate bolečine v kolenu, vam ni treba takoj segati po zdravilih. Obstajajo učinkovita domača zdravila za ukvarjanje z blago bolečino. Priporočajo se na primer ledena pakiranja, steklenice z vročo vodo, obtiči iz nabarvanega hrena ali zeljnega listja ter jabolčni kisovi prelivi. Pripravite lahko tudi kopel z Epsom soli, ki lajša bolečine v mišicah in sklepih. Prav tako, ne pozabite, da pravilno hidrira vaše telo za podporo učinke drugih ukrepov.
Če je koleno poškodovano, morate začasno ustaviti vso aktivnost in imobilizirati sklep. Vendar ne smete predolgo ležeti brez teka, ampak počasi uvajati vaje nizke intenzivnosti, kot so hoja, nordijska hoja in raztezanje. Priporočljivo je tudi okrepiti mišice stegen in teletov za lajšanje kolenski sklep. Druge priporočene aktivnosti vključujejo kolesarjenje, jogo in plavanje.
Da bi preprečili poškodbe kolena in jih ohranjali v dobri formi, sta pomembna redna vadba in zdrava prehrana. Prehrana mora biti bogata z beljakovinami, kalcijem, Omega-3 maščobnimi kislinami, vitamini, minerali in antioksidanti. Ljudje, ki so prekomerno telesno težo in debeli, morajo odliti odvečne kilograme, prehrana pa mora vključevati tudi protivnetna živila, kot so olivno olje, ingver, česen in kurkuma. Lahko se navede tudi dodatno dopolnilo, kot sta vitamin D in kolagen, še posebej pomembno za kosti in mišice. Če bolečina in otekanje kolena trajata, se posvetujte z zdravnikom.
Prav tako velja redno uporabljati prehranska dopolnila, ki bodo zagotovila esencialne hranila in ščitila naše sklepe pred potencialno nevarnostjo, kot tudi pomoč pri obravnavanje bolečin. V tem primeru lahko uporabimo Proflexen ali Beflexan.
Bolečine v kolenu – kako okrepiti kolenske sklepe z dieto?
Za lajšanje bolečin v kolenih je vredno skrbeti za zdravo in uravnoteženo prehrano. Zdrava hrana našemu telesu zagotavlja hranila, ki jih potrebuje, kar pomaga pri njegovi regeneraciji in povečuje odpornost na okužbe. Pravilno prehrano lahko izboljša kakovost synovial tekočine in pospeši proces zacelitve po poškodbah kolena.
Za krepitev kolenskih sklepov mora prehrana vključevati mlečno, pusto meso, žita in stročnice, kar vam omogoča, da telesu zagotovite beljakovine in kalcij, potreben za gradnjo kosti. Jesti zelenjavo in sadje je enako pomembno, ker zagotavlja vitamine, kot so C, beta-karoten in flavonoidi, ki odlašajo staranje sklepov.
Prehrana, ki je proti bolečinam v kolenih, bi morala vključevati tudi živila z protivnetnimi in imunsko pospešujočimi učinki, kot so ribje olje, med, ginseng in olje jeter morskega psa. V meniju morajo biti tudi izdelki, kot so česen, oljčno olje in ingver, ki imajo naravne protivnetne lastnosti. Prehrana mora vključevati tudi ribe, bogate z omega-3 kislinami, ki lajšajo vnetja in vplivajo na proizvodnjo tkivnih hormonov.
Kakšna zdravila za vnetje kolena?
Za zdravljenje artritisa kolena se uporabljajo različne vrste zdravil, odvisno od resnosti simptomov in vrste bolezni. Tukaj je nekaj najpogosteje uporabljenih zdravil:
- Nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila): Imajo protivnetni in analgetičen učinek, ki lahko pomaga lajšati bolečine in zmanjšati otekline.
- Glukokortikoidi: To so močna protivnetna in analgetična zdravila, ki so na voljo v obliki injekcij ali tablet. Ta zdravila se pogosto uporabljajo v primerih hujšega artritisa.
- Chondroprotectors: Ta zdravila, kot so glukozamin in chondroitin, so namenjeni krepitvi in regeneraciji hrustanca sklepov.
- Analgetiki: Na primer paracetamol, ki lahko pomaga lajšati bolečine in zmanjšati nelagodje.
- Druga zdravila: Glede na vzrok artritisa kolena vam lahko zdravnik za zdravljenje bolezni, ki se zdravi, priporoča druga zdravila, kot so antirevmatična ali imunosupresivna zdravila.
