Preskočiť na obsah
Úvodná stránka » Potencia » Vitamíny na zvýšenie potencie pre mužov – ktoré z nich majú pozitívny vplyv na sexuálnu výkonnosť?

Vitamíny na zvýšenie potencie pre mužov – ktoré z nich majú pozitívny vplyv na sexuálnu výkonnosť?

Problémy s potenciou u mužov môžu mať mnoho príčin, ako sú cievne ochorenia, cukrovka, hypertenzia, obezita, fajčenie, zneužívanie alkoholu, stres, depresia a tráviace problémy. Tieto faktory môžu viesť k poškodeniu tkanív a nervov, ktoré sú zodpovedné za erekciu. Tento problém je často spojený aj s chronickými ochoreniami a hormonálnymi poruchami, ale aj s nedostatkom vitamínov. Z tohto dôvodu stojí za to vedieť, aké vitamíny na potenciu pre mužov sa najlepšie používajú a ako nám môžu pomôcť.

Vitamíny pre potenciu pre mužov

Príčiny problémov s potenciou u mužov

Problémy s potenciou u mužov môžu mať mnoho príčin. Jedným z najbežnejších je vaskulárne ochorenie, ktoré môže viesť k zhoršeniu prietoku krvi do penisu. Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť, patrí cukrovka, hypertenzia, obezita, fajčenie, zneužívanie alkoholu, stres, depresia a tráviace problémy. Tieto faktory môžu viesť k poškodeniu tkanív a nervov, ktoré sú zodpovedné za erekciu.

Problémy s potenciou môžu tiež vyplynúť z používania určitých liekov, ako sú antidepresíva, analgetiká a hypertenzia. Hormonálne poruchy, ako je nedostatok testosterónu, môžu tiež prispieť k problémom s potenciou.

Chronické ochorenia, ako sú srdcové choroby, cukrovka, hypertenzia alebo problémy so štítnou žľazou, môžu tiež viesť k erektilnej dysfunkcii. V prípade týchto ochorení je liečba základného ochorenia nevyhnutná na zlepšenie potencie.

Môžu byť ovplyvnené aj niektoré duševné poruchy, ako je depresia a úzkosť. Antidepresíva a behaviorálna terapia môžu pomôcť pri liečbe týchto porúch.

Aké vitamíny pre potenciu pre mužov si vybrať?

Vitamíny pre potenciu - ovocie a zelenina

Vitamíny skupiny B

Vitamíny B, ako je vitamín B3, B1 a B2, hrajú dôležitú úlohu pri produkcii pohlavných hormónov, čo je rozhodujúce pre udržanie správnej potencie u mužov.

Vitamín B3, tiež známy ako niacín, pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu, čo prospieva zdraviu krvných ciev, čo je dôležité pre správnu erekciu.Stimuluje nervový systém, čo môže prispieť k zlepšeniu libida a sexuálneho potešenia.

Vitamín B2 ovplyvňuje správnu produkciu pohlavných hormónov, čo je nevyhnutné na udržanie správnej potencie.

Za zmienku stoja aj doplnky obsahujúce ženšen, ktorý je prírodným afrodiziakom a má priaznivý vplyv na libido a potenciu.

Doplnenie týchto vitamínov môže byť prospešné pre mužov, ktorí majú problémy s erekciou alebo chcú zlepšiť svoje libido. Je však potrebné pripomenúť, že tieto doplnky by sa mali používať po konzultácii s lekárom alebo odborníkom na výživu, pretože nadbytok niektorých z týchto vitamínov môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie.

Vitamín E

Vitamín E je dôležitý antioxidant, ktorý chráni telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Voľné radikály môžu poškodiť tkanivá a bunky, čo môže viesť k rôznym chorobám vrátane problémov s potenciou.

Pomáha bojovať proti voľným radikálom a chrániť zdravie človeka vrátane obehového systému, ktorý je zodpovedný za dodávanie krvi do kavernóznych tiel penisu, čo je nevyhnutné pre erekciu. Okrem toho má priaznivý vplyv na produkciu testosterónu, hormónu zodpovedného za libido a potenciu.

Vitamín E je dostupný v mnohých formách, od doplnkov výživy až po prírodné zdroje, ako je ľanový olej, orechy, mandle a avokádo. Nedostatky vitamínu E môžu viesť k problémom s potenciou, preto je dôležité poskytnúť telu správne množstvo tohto vitamínu prostredníctvom stravy alebo doplnku.

Vitamín D

Vitamín D, tiež nazývaný „slnečný hormón“, je dôležitý pre udržanie zdravia človeka vrátane potencie. Je nevyhnutný pre správnu absorpciu vápnika a fosforu, čo je rozhodujúce pre zdravie kostí a svalov vrátane svalov penisu zodpovedných za erekciu.

Nedostatok vitamínu D je častým problémom, najmä u mužov, ktorí nie sú dostatočne vystavení slnku alebo majú obmedzený prístup k zdrojom vitamínu D, ako sú ryby a vajcia. Nedostatok vitamínu D môže viesť k oslabeniu kostí, svalov a problémom s potenciou. Stojí za to pripomenúť, že nedostatok vitamínu D môže súvisieť aj s inými zdravotnými problémami, ako je zvýšené riziko srdcových chorôb a cukrovky.

Aby sa vyrovnal nedostatok vitamínu D, je dôležité byť na slnku aspoň niekoľko minút denne, ako aj konzumovať zdroje tohto vitamínu, ako sú ryby, vajcia a mliečne výrobky obsahujúce vitamín D3. V prípade, že to nie je možné, suplementácia vitamínom D3 je tiež dobrou voľbou, pred začatím suplementácie sa však vždy oplatí poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu.

Askorbová kyselina

Vitamín C je dôležitý antioxidant, ktorý pomáha chrániť telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Je tiež dôležitý pre kardiovaskulárne zdravie, pretože pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu a krvný tlak.

Má tiež priaznivý vplyv na produkciu oxidu dusnatého, ktorý je dôležitý pre rozšírenie krvných ciev a zlepšenie prietoku krvi do kavernóznych telies penisu, čo je rozhodujúce pre erekciu.

Je dostupný v mnohých formách, od prírodných zdrojov, ako sú citrusové plody, paprika, kivi, brokolica, až po doplnky stravy.

Vitamín A

Vitamín A je silný antioxidant, ktorý pomáha udržiavať zdravie očí, pokožky a imunitného systému. Je tiež dôležitý pre správny vývoj a funkciu plodu, ako aj pre udržanie normálnych hladín hormónov.

Vitamín A je dôležitý pre správnu sexuálnu výkonnosť u mužov, pretože pomáha udržiavať zdravú hladinu testosterónu, hormónu zodpovedného za libido a produkciu spermií. Nedostatok vitamínu A môže viesť k erektilnej dysfunkcii a reprodukčným poruchám u mužov. Nachádza sa vo výrobkoch ako mrkva, tekvica, špenát, vajcia, maslo, mlieko a syry.

Minerály pre potenciu pre mužov

Existuje niekoľko minerálov, ktoré sú dôležité pre správnu sexuálnu výkonnosť u mužov. Tu je niekoľko príkladov:

  • Zinok: je rozhodujúci pre produkciu testosterónu a pomáha udržiavať normálnu hladinu libida. Nachádza sa vo výrobkoch, ako sú ustrice, mäso, vajcia a semená.
  • Selén: je dôležitý pre produkciu spermií a pomáha udržiavať zdravé hladiny hormónov. Nachádza sa vo výrobkoch, ako sú orechy, fazuľa a ryby.
  • horčík: pomáha pri udržiavaní zdravej erekcie tým, že uľahčuje svalovú relaxáciu a dodáva svalom energiu. Nachádza sa vo výrobkoch, ako je zelený šalát, orechy a banány.
  • železo: je dôležité pre tvorbu červených krviniek, ktoré transportujú kyslík do tkanív tela vrátane genitálií. Nedostatok železa môže viesť k erektilnej dysfunkcii. Nachádza sa vo výrobkoch, ako je červené mäso, fazuľa a špenát.
  • draslík: pomáha udržiavať zdravý krvný tlak a rovnováhu elektrolytov, čo je dôležité pre správnu funkciu svalov a erekciu. Nachádza sa vo výrobkoch, ako sú banány, paradajky a zemiaky.

Je dôležité poznamenať, že nedostatok týchto minerálov môže viesť k problémom s potenciou, ale to automaticky neznamená, že je potrebná suplementácia.

Aké doplnky pred sexom?

Existuje veľa doplnkov, ktoré propagujú ich účinnosť pri zvyšovaní sexuálnej túžby a zlepšovaní sexuálnej výkonnosti. Nie všetky sú však bezpečné alebo účinné a niektoré môžu dokonca obsahovať zložky, ktoré sú zdraviu škodlivé. Z tohto dôvodu stojí za to siahnuť po doplnkoch potencie, ktoré obsahujú iba prírodné zložky. Vďaka tomu bude riziko vedľajších účinkov oveľa nižšie. Odporúčané pilulky na potenciu s osvedčeným zložením sú napríklad: VigraFast, SperMax Control a PeniSizeXL.

Doplnky pred sexom

Zložky takýchto tabliet, klasifikovaných ako bezpečné a účinné, spojené so sexuálnym apetítom, sú:

  • L-arginín – aminokyselina, ktorá je základom pre produkciu oxidu dusnatého, ktorý je dôležitý pre udržanie erekcie
  • Nadržaná kozia burina (epimedium) – rastlina, ktorá sa považuje za prírodné afrodiziakum a má účinok podobný sildenafilu
  • Maca – rastlina z Ánd, ktorá je tiež považovaná za prírodné afrodiziakum a má vplyv na hladinu hormónov
  • DHEA – hormón, ktorý je produkovaný nadobličkami a je dôležitý pre produkciu testosterónu

Zhrnutie – ktoré vitamíny na potenciu pre mužov si vybrať?

Na zlepšenie potencie je dôležité venovať pozornosť strave a doplnkom vitamínmi B, ako sú vitamíny B3, B1 a B2, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri produkcii pohlavných hormónov. Vitamín B3 pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu, čo má priaznivý vplyv na zdravie krvných ciev, čo je dôležité pre správnu erekciu. Vitamín B1 stimuluje nervový systém, čo môže prispieť k zlepšeniu libida a sexuálneho potešenia a vitamín B2 ovplyvňuje správnu produkciu pohlavných hormónov, čo je nevyhnutné na udržanie správnej potencie.