Suchá pokožka tváre je jedným z najčastejších kožných problémov. Môže mať mnoho príčin, od nadmerného umývania až po nesprávnu výživu. Zvyčajne to nie je vážny problém, ale často sa môže stať skutočným obťažovaním, ktoré zasahuje do každodenných aktivít a vzťahov. Ak sa stretnete s nepohodlím na tvári a všimnete si, že vaša pokožka stráca elasticitu, vyzerá matne a odlupuje sa, mali by ste určite prijať opatrenia, aby ste zabránili jej vysychaniu.
Príčiny suchej pokožky na tvári
1. Vek
S vekom naša pokožka stráca časť svojej schopnosti produkovať prírodné oleje, ktoré ju udržujú hydratovanú. To platí najmä pre ľudí starších ako 50 rokov a starších. S vekom naša pokožka tiež stráca elasticitu a stáva sa tenšou, čo ju robí náchylnejšou na dehydratáciu a podráždenie.
2. Genetika
Niektorí ľudia sa rodia s prirodzene suchšou pokožkou ako iní. V tomto prípade je ťažké úplne odstrániť tento problém, ale môžeme ho účinne kontrolovať.
3. Zlé návyky starostlivosti o pleť
Pre mnohých ľudí je jednou z hlavných príčin suchej pokožky tváre nesprávne návyky starostlivosti – najmä ak zahŕňajú časté používanie horúcej vody alebo silných mydiel na umývanie tváre alebo tela. Tieto produkty môžu odstrániť prírodné oleje z pokožky bez toho, aby ich nahradili niečím iným, čo by mohlo pomôcť obnoviť úroveň vlhkosti horných vrstiev epidermy (najvzdialenejšej vrstvy kože).
4. Nízka vlhkosť
Nízka vlhkosť: Nízka vnútorná vlhkosť prispieva k suchej pokožke, pretože spôsobuje, že voda sa odparuje z povrchu tela rýchlejšie ako zvyčajne.
Ako sa starať o suchú pleť tváre?
Je dôležité vedieť, ako sa starať o suchú pokožku tváre. Sušenie pokožky si vyžaduje osobitnú pozornosť, pokiaľ ide o hydratáciu a používanie hydratačných krémov, najmä v zimných mesiacoch, keď je vzduch suchší.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu starať sa o suchú pokožku tváre:
Používajte jemné čistiace prostriedky, ktoré neodstraňujú ochranné oleje z tváre. Vyhnite sa používaniu umývacích utierok, pretože môžu ďalej dráždiť pokožku a urobiť ju suchšou, než v skutočnosti je.
Vyhnite sa používaniu adstringentov na báze alkoholu na tvári, pretože navyše vysušujú pokožku a odstraňujú prírodné oleje z jej povrchu. Tiež sa vyhýbajte barovým mydlám, pretože sú drsnejšie na pokožku ako tekuté mydlá alebo gély.
Ak máte akné alebo mastné vlasy, použite bezolejový hydratačný krém po umytí tváre jemným čistiacim prostriedkom alebo mydlom, aby ste znížili riziko pupienkov na tvári alebo pokožke hlavy.
Vyhnite sa horúcim sprchám a kúpeľom, namiesto toho sa rozhodnite pre vlažnú vodu. Horúce kúpele a sprchy zbavujú naše telo vlhkosti, čo môže viesť k suchým kožným problémom, ak sa to stane príliš často.
Ak je suchosť pokožky tváre spôsobená dehydratáciou, mali by ste piť viac vody počas dňa. Ak máte mastnú pleť, pitie väčšieho množstva vody môže spôsobiť breakouts, takže možno budete musieť obmedziť množstvo olejov vo vašej strave a / alebo zmeniť hydratačný krém na ten, ktorý neobsahuje oleje.
Ako hydratovať suchú pokožku tváre?
Hydratačná suchá pleť tváre je dôležitým krokom vo vašej každodennej starostlivosti o pleť. Zvlhčovač môže zlepšiť vzhľad a pohodu suchej pokožky, pretože poskytuje ochrannú bariéru proti environmentálnym faktorom, ktoré môžu poškodiť povrch pokožky, ako je vietor a slnko, čo môže viesť k predčasnému starnutiu pokožky.
Ak máte suchú pokožku tváre alebo máte obavy o jej štruktúru, je dôležité vybrať si ten správny zvlhčovač pre váš konkrétny typ pokožky. Dnes je k dispozícii mnoho rôznych typov zvlhčovačov – niektoré výrobky sú navrhnuté špeciálne pre mastnú alebo kombinovanú pokožku a iné pre normálnu alebo citlivú pokožku. Pri výbere správneho zvlhčovača pre suchú pokožku tváre by ste sa mali rozhodnúť pre ten, ktorý obsahuje zložky, ako je glycerín (ktorý priťahuje molekuly vody) a močovina (ktorá čerpá vlhkosť cez osmózu). Tieto prírodné zložky spolupracujú na doplnení stratenej vlhkosti v najvzdialenejších vrstvách epidermy, takže pokožka vyzerá opäť hladká a zdravá.
Suchá pleť tváre – správna suplementácia
Tieto živiny pomáhajú chrániť pokožku pred slnkom a zabraňujú poškodeniu tvárových buniek. Podporujú tiež hojenie rán a znižujú zápal. Účinne eliminujú vrásky, ako aj starostlivosť o správne napätie pokožky.
Vitamín A je základnou živinou pre zdravú pokožku a videnie. Pomáha udržiavať produkciu kolagénu v tele a podporuje správnu výmenu kožných buniek. Vitamín E je ďalšou živinou nevyhnutnou pre zdravú pokožku, pretože zabraňuje poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi reaktívnych druhov kyslíka (ROS). Poškodenie spôsobené reaktívnymi druhmi kyslíka môže spôsobiť vrásky, starecké škvrny a iné príznaky starnúcej pokožky tváre. Selén je minerál s antioxidačnými vlastnosťami, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom spôsobeným faktormi, ako je UV žiarenie alebo cigaretový dym.
Vyššie uvedené živiny sa najčastejšie nachádzajú v doplnkoch stravy, ktorých úlohou je zlepšiť stav našej pokožky. Odporúčame vám, aby ste sa oboznámili s takými doplnkami, ako sú:
- Premium Collagen 5000
- Re:nev Skin
- Royal Skin 500
- Nonacne
- Éternelle
- Derminax
Suchá pokožka tváre – akú diétu?
Pre suchú pokožku tváre sa odporúča konzumovať viac nasýtených mastných kyselín – omega-3 a omega-6. Preto by mal byť do stravy zahrnutý rybí olej obsahujúci omega-3 kyseliny alebo večerný prvosienkový olej obsahujúci omega-6. Takéto tuky sú obsiahnuté v:
- losos a ostatné mastné ryby, úhor, makrela, sleď
- repkový olej, ľanový olej, slnečnicový olej (a semená)
- ľanové semená
- vlašské orechy
- avokádo
- Vajcia
- olivový olej
