Zvlhčovanie tváre je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako zabrániť procesu starnutia pokožky. Je to pomerne široká téma, ale aj so základnými znalosťami môžeme týmto procesom účinne zabrániť. Pozrite sa, ako sa v niekoľkých jednoduchých krokoch môžete účinne starať o stav vašej pokožky. V tomto článku sa tiež dozviete, čo používať a čomu sa vyhnúť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
Prečo je hydratácia tváre dôležitá?
Správne zvlhčovanie je základom starostlivosti a je dôležitou súčasťou procesu, ktorý pomáha udržiavať správne fungovanie buniek. V prípade pokožky to pomáha znižovať výskyt jemných línií a vrások a robí pokožku mäkšou a hladšou. Hydratácia tiež chráni pokožku pred poškodením spôsobeným určitými environmentálnymi faktormi. Môže tiež pomôcť odstrániť suchú, odumretú pokožku, ak používate kozmetiku s exfoliačnou látkou.
Väčšina ľudí by mala hydratovať svoju tvár aspoň raz denne, a ak používajú akékoľvek čistiace alebo exfoliačné činidlá ako súčasť svojej rutiny starostlivosti o pleť – dvakrát denne – raz ráno a raz večer pred spaním. Ak žijete vo veľmi suchom alebo chladnom podnebí alebo máte suchú pokožku, môžete hydratovať pokožku častejšie. Ak používate iné produkty, ako je sérum s vitamínom C alebo liečba retinolom (vitamín A), majú tendenciu vyschnúť pokožku, takže pri používaní týchto produktov budete pravdepodobne musieť používať zvlhčovač častejšie.
Pri absencii hydratácie kožných buniek môže stav mazových žliaz negatívne ovplyvniť kvalitu pokožky. Nadmerná sekrécia tukov a mazív prispieva k upchatiu pórov, čo často vedie k tvorbe pupienkov. To môže nakoniec viesť k rôznym dermatologickým ochoreniam, ako je akné a dermatitída.
Čo najlepšie hydratuje pokožku tváre? Aký krém si vybrať?
Pri hľadaní zvlhčovača musíte najprv premýšľať o type vašej pokožky. Je vaša pokožka mastná, suchá, citlivá alebo kombinovaná? Existujú rôzne kozmetické prípravky pre každý z týchto typov pleti! Tu je návod, ako si vybrať ten správny:
- Mastná pokožka (prebytočný maz): hľadajte krém, ktorý neobsahuje olej, nie je komedogénny (neupcháva póry) a je na báze vody.
- Suchá pokožka: najlepšou voľbou je hydratačný krém obsahujúci ceramidy a kyselinu hyalurónovú. Tieto zložky pomáhajú pokožke udržať vlhkosť. Stojí tiež za to hľadať výrobky obsahujúce zložky, ako je bambucké maslo a glycerín.
- Citlivá pokožka: Ak máte citlivú pokožku, vyhľadajte produkt bez zápachu. Často obsahujú koloidnú ovsenú múčku, kolagén, ako aj vazelínu alebo minerálny olej.
- Kombinovaná pokožka: pravdepodobne budete potrebovať niečo medzi tým! Pre tento typ pokožky sa najprv pozrite na produkty, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú a glycerín. Sledujte, ako vaša pokožka reaguje a v prípade potreby vykonajte zmeny v kozmetike, ktorú používate.
Domáce masky na zvlhčenie pokožky tváre
Ak si chcete vyrobiť vlastnú domácu hydratačnú masku, tu sú niektoré populárne zložky, ktoré môžete vyskúšať.
Banán: Rozdrviť banán do pasty a potom ho aplikovať na tvár po dobu 10-15 minút. Banány obsahujú vitamíny A a E, ktoré pomáhajú zmäkčiť pokožku a znížiť vrásky.
Avokádo: Rozdrviť avokádo vidličkou až do hladkého, potom naneste pastu na tvár po dobu 15-30 minút. Avokádo obsahuje oleje, ktoré pomáhajú vyživovať a hydratovať pokožku.
Med: Naneste med priamo na tvár, nechajte 15-20 minút a potom opláchnite teplou vodou. Med je prírodné antibakteriálne činidlo, čo je dôvod, prečo je skvelý pre starostlivosť o pleť akné. To tiež pomáha otvoriť póry, takže je to ideálne, ak chcete hlboko očistiť pokožku.
Ovsené vločky: Ovsené vločky zmiešajte s horúcou vodou a nechajte vychladnúť, kým sa nedosiahne konzistencia pasty. Aplikujte masku na pokožku a nechajte 20 minút, potom opláchnite teplou vodou. Ovsené vločky pomôžu odlupovať odumreté kožné bunky a zároveň ich zvlhčovať.
Správna strava pri zvlhčovaní pokožky tváre
1. Jedzte viac mastných rýb. Mastné ryby, ako je losos, sardinky a tuniak, sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú. Zahrnúť omega-3 doplnky do vašej stravy pre ďalšie účinky.
2. Pitná voda – pite veľa vody každý deň (asi 2,5 litra). Voda udržuje kožné bunky hydratované a elastické, takže môžu účinnejšie zadržiavať vlhkosť. Správna úroveň hydratácie pokožky tváre a tela nielen zlepší vzhľad, ale tiež posilní ochrannú bariéru pokožky.
3. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín E, ako sú orechy, pšeničné klíčky a rastlinné oleje, pretože pomáhajú posilňovať schopnosť pokožky udržať vlhkosť.
4. Jedzte viac ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vody, ako sú melóny, uhorky, šalát, pomaranče a zeler, aby ste podporili kožné bunky zvnútra.
5. Zvýšte množstvo vlákniny, ktorú konzumujete každý deň, aby ste zlepšili celkovú cirkuláciu, aby sa živiny mohli lepšie dostať do kožných buniek.
6. Používajte doplnky stravy bohaté na prírodné aktívne zložky. Pomôžu pri dodávaní základných živín. Doplnky, ktoré stojí za to venovať pozornosť, sú:
- Premium Collagen 5000
- Re:nev Skin
- Royal Skin 500
Ich úlohou nie je len intenzívne hydratovať, ale aj eliminovať všetky problémy, ako je akné, vrásky a iné nedokonalosti.
