Preskočiť na obsah
Úvodná stránka » Blog » Výživa a fyzická aktivita » Detoxikácia čriev – čo stojí za to vedieť a ako ju vykonať? Čomu by ste mali venovať pozornosť?

Detoxikácia čriev – čo stojí za to vedieť a ako ju vykonať? Čomu by ste mali venovať pozornosť?

V našej realite, napriek všetkým pokusom dištancovať človeka od prírody, je ťažké ignorovať tento aspekt – všadeprítomné prírodné prostredie. Čo to znamená? To znamená, že náš tráviaci trakt a jeho čistota je odrazom vlastností rôznych potravín, ktoré konzumujeme. A ak vážne uvažujete o tom, ako zlepšiť funkciu čriev, potom môže stáť za zváženie otázka črevnej detoxikácie.

Detoxikácia čriev

Výhody črevnej detoxikácie

Črevná detoxikácia je proces, ktorý čistí črevný trakt tela. Tento proces pomáha znižovať zápal v zažívacom trakte a môže pomôcť predchádzať alebo liečiť tráviace problémy, ako je syndróm dráždivého čreva, zápcha, hnačka atď.

Črevná detoxikácia pomáha optimalizovať prácu tráviaceho systému očistením tráviaceho traktu od škodlivých baktérií a parazitov, znížením zápalu v zažívacom trakte, zlepšením vstrebávania živín a posilnením imunitných funkcií.

Príznaky hromadenia toxínov v črevách – ako ich rozpoznať?

Toxíny sú súčasťou každodenného života. Nedá sa im úplne vyhnúť, ale je možné udržať úroveň toxicity v našom tele na minime. Ak chceme žiť dlhý a zdravý život, musíme sa snažiť minimalizovať hromadenie toxínov v našom tele. Mali by sme si byť vedomí príznakov hromadenia toxínov v črevách a naučiť sa ich rozpoznávať.

Medzi najčastejšie príznaky patrí nadúvanie, plynatosť a poruchy trávenia. Toxíny môžu tiež ovplyvniť imunitný systém, spôsobiť únavu a bolesť kĺbov a bolesti hlavy. Niektorí ľudia môžu tiež trpieť zmenami nálady a depresiou. Proces detoxikácie čriev pomáha eliminovať škodlivé toxíny z buniek a tkanív tela stimuláciou lymfatického systému, čo je sieť ciev, ktoré prenášajú imunitné bunky po celom tele. Tento proces pomáha zlepšovať imunitu, takže môžete efektívnejšie bojovať proti prechladnutiu a iným infekciám.

Detoxikácia čriev – indikácie, odporúčania, rady

Niektorí ľudia sa rozhodnú prejsť na čistiacu diétu, aby schudli. Detoxikáciou tela od toxínov a nepotrebných látok v črevách môžete stratiť niekoľko kilogramov. Detoxikácia tela vám tiež umožňuje zbaviť sa parazitov, ktoré môžu byť pre naše telo obzvlášť nebezpečné.

Máte už dlho bolesti brucha, nadúvanie a zápchu? Toto je znamenie, ktoré vám dáva vaše telo. Je čas sa o to poriadne postarať!

Ako očistiť črevá za deň?

Hľadáte rýchly a jednoduchý spôsob, ako vyčistiť črevá za jediný deň? Ak áno, potom môže stáť za zváženie vodný klystír. Zahŕňa vstreknutie vody do konečníka a jej opätovné vypustenie cez konečník. Je to jednoduchý spôsob, ako očistiť telo od toxínov, ktoré môžu byť spôsobené konzumáciou nesprávnych potravín alebo v dôsledku zlého trávenia. Vodný klystír je súčasťou alternatívnej medicíny už mnoho rokov a pravidelne sa používa na vyplavovanie toxínov z tela.

Diéta na čistenie čriev od usadenín – typy

Aj keď existuje veľa rôznych diét, jednou z nich, ktorá si získava na popularite, je ovocná strava. Je určený na použitie na jeden deň a spočíva v konzumácii asi 2 kg ovocia. Ďalšou populárnou stravou je zeleninová strava, ktorá spočíva v konzumácii surovej zeleniny s čo najväčším počtom zdraviu prospešných vlastností – môžu to byť paradajky, brokolica, petržlen, červená paprika, zeler alebo mrkva. Ďalšou populárnou stravou je kapustová diéta, ktorá je určená ľuďom, ktorí chcú schudnúť. Počas tejto diéty by ste mali konzumovať asi 1,5 kg kapusty v rôznych formách – šaláty, šaláty, polievky atď.

Ako čistiť črevá doma?

Domáce lieky na čistenie hrubého čreva

  • Citrónová šťava: Citrónová šťava sa po stáročia používa ako účinné preháňadlo, ktoré pomáha zmierniť zápchu. Môžete pridať čajovú lyžičku citrónovej šťavy s teplou vodou a vypiť ju, aby ste získali rýchlu úľavu od problému zápchy.
  • Jablčný ocot: Jablčný ocot obsahuje kyselinu octovú, ktorá pomáha podporovať dobré trávenie zabíjaním škodlivých baktérií prítomných vo vašom zažívacom trakte. Pomáha tiež udržiavať zdravú hladinu pH vo vašom čreve, čo zabraňuje nadmernému rastu zlých baktérií vo vašom
  • Potraviny bohaté na vlákninu – Ak trpíte chronickou zápchou, jesť viac vlákniny môže byť jednou z najlepších možností. Vláknina pomáha udržiavať jedlo v pohybe tráviacim traktom, čo môže zmierniť zápchu. Potraviny bohaté na rozpustnú vlákninu zahŕňajú okrem iného ovos, fazuľu a strukoviny, jablká a hrušky. Nerozpustná vláknina sa nachádza v celých zrnách a zelenine, ako je mrkva.
  • Tekvicové semienka – Tekvicové semená obsahujú zlúčeninu nazývanú cucurbitin, o ktorej sa preukázalo, že pomáha pri trávení stimuláciou peristaltiky (kontrakcie svalov, ktoré pohybujú potravou cez hrubé črevo). Tekvicové semená majú tiež vysoký obsah zinku, ktorý pomáha udržiavať zdravú črevnú flóru (dobré baktérie) v črevách a podporuje zdravú imunitnú funkciu.