Trpíte bolesťou kolena a chcete pochopiť jej príčiny? Alebo možno chcete vedieť, ako sa s tým vysporiadať a ako sa tomu vyhnúť? V tomto článku budeme diskutovať o všetkom, čo by ste o tom mali vedieť.
Bolesť kolena – príčiny
Bolesť kolena je bežný problém, ktorý môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek alebo fyzickú aktivitu. Mnohé faktory, ako sú zranenia, preťaženie, degeneratívne zmeny, lymská borelióza alebo bakteriálne infekcie, môžu spôsobiť bolesť v kolene. Obzvlášť ohrození zraneniami a preťažením sú vystavení ľuďom, ktorí náhle vykonávajú intenzívne fyzické aktivity bez predchádzajúcej prípravy. Bolesť kolena sa môže vyskytnúť aj u ľudí, ktorí pracujú v stoji alebo v sede, majú nadváhu alebo nosia nesprávnu obuv.
Bolesť kolena pri osteoartritíde
Gonartróza alebo osteoartritída kolenného kĺbu je pomerne bežná, najmä u starších ľudí. Zvýšenie rizika jeho výskytu je spojené s nadváhou, vekom nad 60 rokov, genetickou predispozíciou, poruchami štítnej žľazy, nedostatkom vápnika a nadmerným zaťažením. Nadváha a zranenia sú najdôležitejšími príčinami tejto choroby.
Príznaky osteoartrózy kolena sú obmedzenie pohyblivosti, ťažkosti s pohybom, bolesť v kolene, kŕče v polohe ohybu a opuch. Tieto zmeny vedú k postupnému ničeniu prvkov, ktoré tvoria spoj. Liečba môže byť farmakologická, kúpeľná alebo operatívna. Bez ohľadu na metódu je dôležité použiť rehabilitáciu na inhibíciu alebo spomalenie progresie ochorenia, zlepšenie pohyblivosti kĺbov a zmiernenie bolesti.
Bežecké koleno ako príčina bolesti kolena
„Bežecké koleno“ je stav vyplývajúci z nadmerného namáhania iliakálno-tibiálneho väzu. Lyžiari, skokani, bežci a futbalisti majú najvyššie riziko tejto choroby. Ochorenie spôsobuje tvorbu mnohých mikropoškodení, čo vedie k zápalu. Ľudia s týmto ochorením pociťujú bolesť v prednej a vonkajšej časti kolena, ktorá sa zintenzívňuje počas a po pohybe. V závažnejších prípadoch to môže brániť normálnemu fungovaniu.
Liečba je primárne konzervatívna a pozostáva z niekoľkých krokov. NSAID sa prvýkrát používajú na zmiernenie zápalu. Následne sa používa kinesiotaping, zvýšenie končatín a fyzikálna terapia. Po niekoľkých týždňoch začína rehabilitácia, počas ktorej sa praktizuje napínanie iliakálno-tibiálneho väziva.
Ak je ochorenie chronické, používajú sa biostimulačné liečby, ako je vysokoenergetický laser, ultrazvuk alebo rázová vlna, ktoré stimulujú procesy opravy. Môžete tiež použiť náplasti a cvičenia. V prípade pomalého hojenia sa môžu podávať plazmatické prípravky bohaté na krvné doštičky a ak konzervatívna liečba neprinesie výsledky, vykoná sa artroskopia.
Bolesť kolena spôsobená chondromalaciou
Chondromalacia patelly je príčinou bolesti kolena, ktorá sa prejavuje zmäkčením a praskaním kĺbovej chrupavky, zápalom kolenného kĺbu. Môže to byť spôsobené posturálnymi defektmi, výronmi, zaťažením, nadmernou telesnou hmotnosťou, degeneratívnymi zmenami a poruchami svalového tonusu. Spočiatku nedáva príznaky, ale ako sa vyvíja, objavuje sa silná bolesť, stuhnutosť, opuch, pocit nestability a obmedzenie pohybov. V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť kostné výrastky, kontraktúry a svalová atrofia.
Liečba chondromalácie je lieková terapia, zmena fyzickej aktivity, chudnutie a rehabilitácia. Možné sú aj injekcie, viskosupplementácia a chirurgický zákrok.
Bolesť kolena a preťaženie
Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl a venujú sa fyzickej námahe, niekedy po cvičení pociťujú bolesť v kolenách. Je to spôsobené preťažením alebo nevyváženým zaťažením spojov. Bolesť sa často objavuje v oblasti patelly a môže byť tiež sprevádzaná bodavou bolesťou v bočnej časti kolena, praskaním a poškriabaním (koleno bežca) alebo bolesťou v oblasti väziva spájajúceho patellu s holennou kosťou (koleno jumpera). Existujú určité faktory, ako je nedostatok správneho zahriatia, zlá technika cvičenia, nesprávna obuv alebo beh na zle zvolených povrchoch, ktoré zvyšujú riziko bolesti kolena po fyzickej námahe.
Bolesť a zápal kolena
Hlavným príznakom artritídy kolena je bolesť, začervenanie, opuch, exsudát, obmedzená pohyblivosť kĺbov a zahrievanie kože. V prípade tohto typu ochorenia zápal najčastejšie zahŕňa aj burzu.
Jedným z typov zápalu kolenného kĺbu je exsudatívny zápal kolenného kĺbu, ktorý vzniká v dôsledku zápalu synoviálnej membrány. Ďalším typom je zápal patellofemorálneho kĺbu, tiež nazývaný koleno filmového diváka, ku ktorému dochádza v situácii, keď je počas dlhodobého sedenia nadmerné zaťaženie patelly.
V každom prípade, aby sa vyliečil zápal kolenného kĺbu, je potrebná návšteva lekára a vhodná liečba. To môže zahŕňať použitie protizápalových liekov, fyzioterapiu alebo v pokročilejších prípadoch chirurgický zákrok. Je dôležité, aby sa zápal kolena vyliečil čo najskôr, aby sa predišlo závažnejším komplikáciám a zabezpečila sa plná funkčnosť kolenného kĺbu.
Bolesť kolena – kedy navštíviť lekára?
Čas návštevy ortopedického lekára je nevyhnutný, keď bolesť v kolene bráni každodenným činnostiam, ako je chôdza alebo státie. Ak je kĺb zväčšený, živo bolestivý a nedá sa úplne presunúť, stojí za to poradiť sa s lekárom. Ďalšie príznaky, ako napríklad pocit „uvoľnenia“ v kolene počas pohybu, by mali byť tiež dôvodom na okamžitú návštevu špecialistu. Váš lekár vám môže odporučiť ďalšie testy, ako je röntgen, ultrazvuk alebo MRI, aby sa stanovila presná diagnóza. Akonáhle je zistená príčina problému, ortopéd navrhne najlepšiu liečbu.
Ako sa diagnostikuje bolesť kolena?
Diagnóza bolesti kolena môže prebiehať v niekoľkých fázach v závislosti od typu a závažnosti symptómov. Po prvé, lekár vedie rozhovor s pacientom a pýta sa na povahu bolesti, jej závažnosť, trvanie, možné príčiny a ďalšie sprievodné príznaky. Lekár potom vykoná fyzické vyšetrenie na posúdenie stavu kĺbu a jeho pohyblivosti, ako aj na vylúčenie iných možných príčin bolesti, ako sú zranenia alebo infekcie.
Následne môže váš lekár nariadiť ďalšie testy, ako sú röntgenové lúče, MRI alebo CT vyšetrenia, aby ste získali čo najpresnejšiu diagnózu. Ak je podozrenie na poškodenie chrupavky, lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie s kontrastom, ktoré umožňuje presné zobrazenie stavu chrupavky. V niektorých prípadoch môže byť tiež potrebné podstúpiť test krvi a moču, aby sa vylúčili ďalšie možné príčiny bolesti.
Po zhromaždení všetkých informácií a výsledkov testov je lekár schopný stanoviť diagnózu a navrhnúť vhodnú liečbu. V prípade bolesti kolena môže liečba zahŕňať farmakologickú liečbu aj fyzioterapiu, rehabilitačné cvičenia a zmeny v každodennom životnom štýle, ako je zníženie zaťaženia kĺbu a vyhýbanie sa činnostiam, ktoré spôsobujú bolesť. V závažnejších prípadoch môže liečba vyžadovať chirurgický zákrok. Je dôležité si uvedomiť, že čím skôr začne diagnostika a liečba, tým väčšie sú šance na úplné uzdravenie
Ako sa vykonáva magnetická rezonancia kolena?
Magnetická rezonancia kolena trvá asi pol hodiny a používa sa na posúdenie stavu všetkých prvkov v skúmanej oblasti. Ak má štúdia zahŕňať podávanie kontrastnej látky, pacient sa musí zdržať jedla 2 hodiny pred testom a priniesť výsledok kreatinínu v krvi, ktorý určuje stav obličiek zodpovedných za odstránenie kontrastu z tela. Pri testoch bez kontrastnej látky a vykonaných za poplatok sa nevyžaduje odporúčanie.
Domáce lieky na bolesť kolena
Ak máte bolesti kolena, nemusíte hneď siahať po liekoch. Existujú účinné domáce lieky na riešenie miernej bolesti. Odporúčajú sa napríklad ľadové obaly, fľaše s teplou vodou, obklady strúhaného chrenu alebo kapusty a dresingy z jablčného octu. Môžete si tiež pripraviť kúpeľ so soľou Epsom, ktorá zmierňuje bolesti svalov a kĺbov. Nezabudnite tiež správne hydratovať svoje telo, aby ste podporili účinky iných opatrení.
Ak je vaše koleno poškodené, mali by ste dočasne zastaviť všetku aktivitu a imobilizovať kĺb. Nemali by ste však ležať príliš dlho nečinne, ale pomaly zavádzať cvičenia s nízkou intenzitou, ako je chôdza, nordic walking a strečing. Odporúča sa tiež posilniť svaly stehien a teliat, aby sa uvoľnil kolenný kĺb. Medzi ďalšie odporúčané aktivity patrí cyklistika, joga a plávanie.
Aby ste predišli poraneniam kolena a udržali ich v dobrej kondícii, je dôležité pravidelné cvičenie a zdravá výživa. Strava by mala byť bohatá na bielkoviny, vápnik, Omega-3 mastné kyseliny, vitamíny, minerály a antioxidanty. Ľudia s nadváhou a obezitou by mali zhodiť prebytočné kilogramy a strava by mala zahŕňať aj protizápalové potraviny, ako je olivový olej, zázvor, cesnak a kurkuma. Môže byť tiež indikovaná ďalšia suplementácia, ako je vitamín D a kolagén, obzvlášť dôležitá pre kosti a svaly. Ak bolesť a opuch kolena pretrváva, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Tiež stojí za to pravidelne používať doplnky výživy, ktoré poskytnú základné živiny a ochránia naše kĺby pred potenciálnym nebezpečenstvom, ako aj pomôžu vyrovnať sa s bolesťou. V tomto prípade môžeme použiť Proflexen alebo Beflexan.
Bolesť kolena – ako posilniť kolenné kĺby diétou?
Na zmiernenie bolesti kolena stojí za to postarať sa o zdravú a vyváženú výživu. Zdravé jedlo poskytuje nášmu telu živiny, ktoré potrebuje, čo pomáha pri jeho regenerácii a zvyšuje odolnosť voči infekciám. Správna strava môže zlepšiť kvalitu synoviálnej tekutiny a urýchliť proces hojenia po poraneniach kolena.
Na posilnenie kolenných kĺbov by strava mala zahŕňať mliečne výrobky, chudé mäso, obilniny a strukoviny, čo vám umožní poskytnúť telu bielkoviny a vápnik potrebné na budovanie kostí. Konzumácia zeleniny a ovocia je rovnako dôležitá, pretože poskytuje vitamíny ako C, beta-karotén a flavonoidy, ktoré odďaľujú starnutie kĺbov.
Strava, ktorá pôsobí proti bolesti kolena, by mala zahŕňať aj potraviny s protizápalovými a imunitne posilňujúcimi účinkami, ako je rybí olej, med, ženšen a olej zo žraločej pečene. Menu by malo obsahovať aj výrobky ako cesnak, olivový olej a zázvor, ktoré majú prirodzené protizápalové vlastnosti. Strava by mala zahŕňať aj ryby bohaté na omega-3 kyseliny, ktoré zmierňujú zápal a ovplyvňujú produkciu tkanivových hormónov.
Aké lieky na zápal kolenného kĺbu?
Na liečbu artritídy kolena sa používajú rôzne druhy liekov v závislosti od závažnosti symptómov a typu ochorenia. Tu sú niektoré z najčastejšie používaných liekov:
- Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID): Majú protizápalový a analgetický účinok, ktorý môže pomôcť zmierniť bolesť a znížiť opuch.
- Glukokortikoidy: Jedná sa o silné protizápalové a analgetické lieky, ktoré sú dostupné vo forme injekcií alebo tabliet. Tieto lieky sa často používajú v prípadoch závažnejšej artritídy.
- Chondroprotektory: Tieto lieky, ako je glukozamín a chondroitín, sú určené na posilnenie a regeneráciu chrupavky kĺbov.
- analgetiká: Ako je paracetamol, ktorý môže pomôcť zmierniť bolesť a znížiť nepohodlie.
- Iné lieky: V závislosti od príčiny artritídy kolena vám lekár môže odporučiť iné lieky, ako sú antireumatické alebo imunosupresívne lieky, na liečbu základného ochorenia.
