Problemele de potență la bărbați pot avea multe cauze, cum ar fi bolile vasculare, diabetul, hipertensiunea arterială, obezitatea, fumatul, abuzul de alcool, stresul, depresia și problemele digestive. Acești factori pot duce la deteriorarea țesuturilor și nervilor care sunt responsabili pentru erecție. Adesea, această problemă este asociată și cu boli cronice și tulburări hormonale, dar și cu deficit de vitamine. Din acest motiv, merită să știm ce vitamine pentru potență pentru bărbați sunt cel mai bine utilizate și cum ne pot ajuta.
Cauzele problemelor de potență la bărbați
Problemele de potență la bărbați pot avea multe cauze. Una dintre cele mai frecvente este boala vasculară, care poate duce la afectarea fluxului sanguin către penis. Alți factori care pot afecta includ diabetul, hipertensiunea arterială, obezitatea, fumatul, abuzul de alcool, stresul, depresia și problemele digestive. Acești factori pot duce la deteriorarea țesuturilor și nervilor care sunt responsabili pentru erecție.
Problemele de potență pot rezulta, de asemenea, din utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi antidepresivele, analgezicele și hipertensiunea arterială. Tulburări hormonale, cum ar fi deficitul de testosteron, poate contribui, de asemenea, la probleme de potenta.
Boli cronice, cum ar fi boli de inima, diabet zaharat, hipertensiune arterială sau probleme tiroidiene poate duce, de asemenea, la disfuncție erectilă. În cazul acestor boli, tratamentul bolii subiacente este necesar pentru a îmbunătăți potența.
Unele tulburări psihice, cum ar fi depresia și anxietatea, pot fi, de asemenea, afectate. Antidepresivele și terapia comportamentală pot ajuta la tratarea acestor tulburări.
Ce vitamine pentru potenta pentru barbati de a alege?
Vitaminele B
Vitaminele B, cum ar fi vitamina B3, B1 și B2, joacă un rol important în producția de hormoni sexuali, care este crucială pentru menținerea potenței adecvate la bărbați.
Vitamina B3, cunoscută și sub numele de niacină, ajută la menținerea nivelului normal de colesterol, care aduce beneficii sănătății vaselor de sânge, ceea ce este important pentru o erecție adecvată.Stimulează sistemul nervos, ceea ce poate contribui la îmbunătățirea libidoului și a plăcerii sexuale.
Vitamina B2 afectează producția corectă de hormoni sexuali, care este necesară pentru a menține potența adecvată.
De asemenea, merită menționate suplimentele care conțin ginseng, care este un afrodisiac natural și are un efect benefic asupra libidoului și potenței.
Completarea cu aceste vitamine poate fi benefică pentru bărbații care au probleme de erecție sau doresc să-și îmbunătățească libidoul. Cu toate acestea, merită să ne amintim că aceste suplimente trebuie utilizate după consultarea unui medic sau nutriționist, deoarece un exces al unora dintre aceste vitamine poate avea un efect advers asupra sănătății.
Vitamina E
Vitamina E este un antioxidant important care protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Radicalii liberi pot deteriora țesuturile și celulele, ceea ce poate duce la diverse boli, inclusiv probleme de potență.
Ajută la combaterea radicalilor liberi și la protejarea sănătății unui om, inclusiv a sistemului circulator, care este responsabil pentru furnizarea de sânge corpurilor cavernoase ale penisului, care este esențială pentru o erecție. În plus, are un efect benefic asupra producției de testosteron, hormonul responsabil pentru libido și potență.
Vitamina E este disponibilă în mai multe forme, de la suplimente alimentare la surse naturale, cum ar fi uleiul de semințe de in, nuci, migdale și avocado. Deficiențele de vitamina E pot duce la probleme de potență, deci este important să oferiți organismului cantitatea potrivită de această vitamină prin dietă sau suplimentare.
Vitamina D
Vitamina D, numită și „hormonul soarelui”, este importantă pentru menținerea sănătății unui om, inclusiv a potenței. Este esențial pentru absorbția corectă a calciului și fosforului, care este crucială pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, inclusiv a mușchilor penisului responsabil de erecție.
Deficitul de vitamina D este o problemă comună, în special la bărbații care nu au suficientă expunere la soare sau au acces limitat la surse de vitamina D, cum ar fi peștele și ouăle. Deficitul de vitamina D poate duce la slăbirea oaselor, a mușchilor și a problemelor de potență. Merită să ne amintim că deficiența de vitamina D poate fi, de asemenea, legată de alte probleme de sănătate, cum ar fi un risc crescut de boli de inimă și diabet.
Pentru a compensa deficitul de vitamina D, este important să fiți la soare timp de cel puțin câteva minute pe zi, precum și să consumați surse de această vitamină, cum ar fi peștele, ouăle și produsele lactate care conțin vitamina D3. În cazul în care acest lucru nu este posibil, suplimentarea cu vitamina D3 este, de asemenea, o opțiune bună, cu toate acestea, este întotdeauna în valoare de consultarea unui medic sau nutriționist înainte de a începe suplimentarea.
Acid ascorbic
Vitamina C este un antioxidant important care ajută la protejarea organismului de efectele nocive ale radicalilor liberi. De asemenea, este important pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece ajută la menținerea nivelului normal de colesterol și a tensiunii arteriale.
De asemenea, are un efect benefic asupra producției de oxid nitric, care este important pentru dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățirea fluxului sanguin către corpurile cavernoase ale penisului, ceea ce este crucial pentru erecție.
Este disponibil în mai multe forme, de la surse naturale, cum ar fi citrice, ardei, kiwi, broccoli, la suplimente alimentare.
Vitamina A
Vitamina A este un antioxidant puternic care ajută la menținerea sănătății ochilor, a pielii și a sistemului imunitar. De asemenea, este important pentru dezvoltarea și funcția corectă a fătului, precum și pentru menținerea nivelurilor normale de hormoni.
Vitamina A este importanta pentru performantele sexuale corespunzatoare la barbati, deoarece ajuta la mentinerea nivelului sanatos de testosteron, hormonul responsabil de libido si productia de sperma. Deficitul de vitamina A poate duce la disfunctii erectile si tulburari de reproducere la barbati. Acesta poate fi găsit în produse cum ar fi morcovi, dovleac, spanac, ouă, unt, lapte și brânzeturi.
Minerale pentru potență pentru bărbați
Există mai multe minerale care sunt importante pentru buna performanta sexuala la barbati. Iată câteva exemple:
- Zinc: este crucial pentru productia de testosteron si ajuta la mentinerea nivelului normal al libidoului. Acesta poate fi găsit în produse, cum ar fi stridii, carne, ouă și semințe.
- Seleniu: este important pentru productia de sperma si ajuta la mentinerea nivelului de hormoni sanatosi. Acesta poate fi găsit în produse, cum ar fi nuci, fasole și pește.
- Magneziu: ajută la menținerea unei erecții sănătoase prin facilitarea relaxării musculare și furnizarea de energie mușchilor. Acesta poate fi găsit în produse, cum ar fi salata verde, nuci și banane.
- Fier: este important pentru producerea de celule roșii din sânge, care transportă oxigenul în țesuturile corpului, inclusiv organele genitale. Deficitul de fier poate duce la disfunctii erectile. Acesta poate fi găsit în produse, cum ar fi carnea rosie, fasole si spanac.
- Potasiu: ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase și a echilibrului electrolitic, ceea ce este important pentru buna funcționare a mușchilor și erecție. Acesta poate fi găsit în produse, cum ar fi banane, roșii și cartofi.
Este important să rețineți că o deficienta de aceste minerale poate duce la probleme de potenta, dar acest lucru nu înseamnă automat că suplimentarea este necesară.
Ce suplimente înainte de sex?
Există multe suplimente care promovează eficacitatea lor în creșterea apetitului sexual și îmbunătățirea performanțelor sexuale. Cu toate acestea, nu toate sunt sigure sau eficiente, iar unele pot conține chiar ingrediente care sunt dăunătoare sănătății. Din acest motiv, merită să ajungeți la suplimente de potență care conțin numai ingrediente naturale. Datorită acestui fapt, riscul de efecte secundare va fi mult mai mic. Pastilele de potență recomandate cu o compoziție dovedită sunt, de exemplu: VigraFast, SperMax Control și PeniSizeXL.
Ingredientele acestor tablete, clasificate ca sigure și eficiente, asociate cu apetitul sexual sunt:
- L-arginina – un aminoacid care stă la baza producției de oxid nitric, care este important pentru menținerea unei erecții
- Iarba Caprei agitate (epimedium) – o plantă care este considerată un afrodisiac natural și are un efect asemănător sildenafilului
- Maca – o plantă din Anzi, care este, de asemenea, considerată un afrodisiac natural și are un efect asupra nivelului hormonilor
- DHEA – un hormon care este produs de glandele suprarenale si este important pentru productia de testosteron
Rezumat – ce vitamine pentru potență pentru bărbați să aleagă?
Pentru a îmbunătăți potența, este important să se acorde atenție dietei și suplimentelor cu vitamine B, cum ar fi vitamina B3, B1 și B2, care joacă un rol important în producția de hormoni sexuali. Vitamina B3 ajută la menținerea nivelului normal de colesterol, care are un efect benefic asupra sănătății vaselor de sânge, ceea ce este important pentru o erecție adecvată. Vitamina B1 stimulează sistemul nervos, care poate contribui la îmbunătățirea libidoului și a plăcerii sexuale, iar vitamina B2 afectează producția adecvată de hormoni sexuali, care este necesară pentru a menține potența adecvată.
