Consecințele igienei orale precare pot provoca nu numai dureri de dinți și probleme gingivale, ci și diverse alte boli. Ca să nu mai vorbim, îți poate scădea stima de sine.Doar un moment în fiecare zi este suficient pentru a vă bucura de un zâmbet frumos și sănătos. Spălatul pe dinți nu trebuie să fie o corvoadă și poate fi chiar distractiv.
Cum ar trebui să mă spăl pe dinți?
Spalatul pe dinti este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta orala. Indeparteaza placa bacteriana si particulele alimentare care pot provoca carii, afectiuni gingivale si carii. Pentru a face acest lucru corect, utilizați următoarele sfaturi:
- Țineți periuța de dinți vertical, astfel încât să atingă dintele la un unghi de 45 de grade
- Periați ușor în mișcări circulare, asigurându-vă că periați toate suprafețele fiecărui dinte
- Spălați-vă limba pentru a elimina bacteriile care s-au acumulat acolo
- Periați suprafețele de mestecat ale molarilor ținând peria orizontală la ele.
- Scuipa excesul de apa dupa periaj si clateste cu apa de gura, daca este necesar
Cât de des ar trebui să mă spăl pe dinți?
Se recomandă cel puțin de două ori pe zi. Cu toate acestea, este, de asemenea, important să se spele limba și gingiile, precum și suprafețele de mestecat ale molarilor și dinților de înțelepciune.
Cât timp ar trebui să mă spăl pe dinți?
Atunci când răspundeți la această întrebare, există mulți factori de luat în considerare.
În primul rând, tipul de periuță de dinți pe care îl utilizați va face diferența.
În al doilea rând, tipul de pastă de dinți pe care îl utilizați afectează, de asemenea, cât timp ar trebui să vă spălați dinții. Dacă aveți dinți sensibili, cel mai bine este să le periați pentru o perioadă mai scurtă de timp, deoarece ingredientele din unele paste de dinți vă pot irita gingiile și țesutul bucal.
În al treilea rând, frecvența periajului va afecta, de asemenea, cât timp vă spălați pe dinți. Daca te speli pe dinti de doua ori pe zi, timpul de periaj recomandat este de aproximativ 2 minute.
Ce să vă spălați dinții – Ce periuță de dinți să alegeți?
Periuțele de dinți sunt disponibile într-o varietate de forme și dimensiuni. Periuta de dinti manuala poate fi folosita cu orice tip de pasta sau apa de gura. Periuțele de dinți electrice sunt alimentate cu baterii sau energie electrică și au setări diferite ale vitezei de periaj. De asemenea, se întâmplă adesea ca ei să aibă o alarmă încorporată care ne spune cât timp ar trebui să ne spălăm pe dinți. Deci, care dintre ele pentru a alege?
Cel mai important aspect este ca cel electric indeparteaza mai bine placa bacteriana si resturile alimentare. De asemenea, ajută la bolile gingivale, deoarece masează gingiile și stimulează fluxul sanguin. Periuțele de dinți electrice pot fi, de asemenea, o opțiune bună dacă doriți să vă albiți dinții sau să scăpați de decolorarea care a fost dificil de îndepărtat prin alte metode. În acest caz, merită, de asemenea, să utilizați pasta „Whitify” sau benzile de albire „Whitify Strips”.
Diferite tehnici de periaj – descriere și explicație
Tehnicile de periaj sunt importante pentru sanatatea orala. Există multe tehnici diferite de periaj pe care le puteți utiliza pentru a vă spăla pe dinți și fiecare dintre ele este mai potrivită pentru diferite persoane.
- Cea mai populara tehnica de periaj este tehnica „circulara”. Aceasta tehnica este buna pentru persoanele care au dinti sensibili sau gingii pentru ca nu pune prea multa presiune pe ele. Mișcarea pe care o facem este o mișcare circulară de rotație. Metoda poate fi utilizată de copii.
- O altă tehnică comună este „înainte și înapoi”, care oferă o curățare mai amănunțită decât tehnica circulară, dar poate irita dinții sau gingiile sensibile.
- Tehnica rolei, care este o metodă de rotire și măturare a suprafeței dinților, este ideală pentru persoanele cu boală parodontală. Este o modalitate foarte bună de a începe igiena orală zilnică, deoarece beneficiile sale sunt duble: vă poate ajuta să scăpați de placă și depozite, dar dacă aveți deja probleme cu bolile gingivale sau cariile dentare, atunci nu trebuie să vă faceți griji că provocați iritații suplimentare.
- Metoda vibratoare, datorită căreia vom scăpa efectiv de placă din buzunarele gingivale. Acesta constă în a face mișcări vibraționale și vibratoare spre rădăcina dintelui. Cu această activitate, trebuie să fim blânzi pentru a nu provoca iritații ale gingiilor.
- Pensula este plasată orizontal în regiunea gingivală la un unghi de 45° îndreptat de păr spre partea superioară a rădăcinii. Părul trebuie să fie parțial pe gingie și parțial pe coroana dintelui. Când apăsăm peria pe gingie, aceasta ar trebui să se relaxeze spre suprafețele de mestecat cu o ușoară vibrație
Cum să vă spălați dinții cu o periuță de dinți electrică
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea dentară, poate doriți să luați în considerare cumpărarea unei periuțe de dinți electrice. Periuțele de dinți electrice s-au dovedit a fi mai eficiente decât periajul manual, deoarece îndepărtează mai multe plăci și bacterii de pe suprafața dinților. Acest lucru se datorează faptului că sunt capabili să ajungă în zonele greu accesibile ale gurii. De asemenea, ele ajută la reducerea gingivitei și a bolii parodontale, ceea ce poate duce la complicații grave de sănătate în viitor.
Am setat periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de planul mușcăturii. Periați-vă dinții timp de două minute, cel puțin de două ori pe zi. Suplimentar:
- Nu apăsați prea tare părul periuței de dinți.
- Periați-vă dinții cu mișcări circulare.
- Evitați mușcarea capului periuței de dinți.
- Spălați-vă limba pentru a scăpa de bacteriile care pot provoca respirație urât mirositoare și probleme de sănătate orală
Instrucțiuni pentru periajul dinților pentru copii
Spalatul pe dinti este unul dintre cele mai importante obiceiuri pe care ar trebui sa le dezvolti in copilarie. Nu numai că îi ajută să-și păstreze dinții curați și sănătoși, dar îi ajută și să-și mențină obiceiuri bune de igienă orală mai târziu în viață.
Dinții copiilor sunt foarte diferiți de dinții adulților. Ele sunt mult mai moi și au mai mult spațiu între ele. Prin urmare, părul periei trebuie să fie rotunjit și suficient de moale. Pentru copiii mici, dimensiunea capului de perie și lungimea mânerului sunt, de asemenea, importante. Nu poate fi prea mult timp, pentru că copilul s-ar putea sufoca, dar în același timp nu poate fi prea scurt, deoarece va exista o problemă cu atingerea unor locuri greu accesibile în gură.
Amintiți-vă că copiii imită adesea mișcările noastre, așa că de la bun început merită să dezvoltăm obiceiuri adecvate. Încercați să nu forțați copilul, ci mai degrabă să încurajați. Arata-i cum sa se spele pe dinti corespunzator si lasa-l sa exerseze in fata oglinzii.
Efecte atunci când nu vă spălați pe dinți sau o faceți incorect
Dacă neglijați igiena zilnică, aceasta poate fi asociată cu consecințe precum :p carii, placa va începe să decalcifice dentina, boala parodontală, respirația urât mirositoare. Din păcate, ni se pot întâmpla probleme și atunci când tehnica periajului dentar este incorectă.
– Spalatul pe dinti prea mult timp
Este important să nu vă spălați dinții prea mult timp, deoarece acest lucru poate provoca leziuni ale gingiilor și dinților. Periajul prea frecvent poate provoca, de asemenea, abraziunea smalțului pe suprafața dinților. Smalțul protejează dintele de cariile dentare, așa că, dacă se uzează, vei fi mai predispus la cavități și alte probleme dentare.
– Spalatul prea des pe dinti
Periajul prea des poate provoca sensibilitatea gingiei și, în cele din urmă, poate duce la eroziunea gingiei.
