Sari la conținut
Pagina de start » Blog » Nutriție și activitate fizică » Ierburi pentru pierderea în greutate – care va accelera arderea grăsimilor?

Ierburi pentru pierderea în greutate – care va accelera arderea grăsimilor?

Ierburile pentru pierderea în greutate sunt substanțe care au proprietăți uimitoare. În primul rând, ele ajută la eliminarea excesului de grăsime din organism. În plus, ele reglează activitatea sistemului digestiv și stimulează metabolismul. Alegând ierburile de slăbire potrivite, putem conta pe efecte rapide și vizibile. În acest articol, vă vom prezenta propuneri pentru cele mai eficiente plante medicinale, vă vom explica secretul acțiunii lor și vă vom sugera care dintre ele sunt cele mai bune de utilizat.

Ierburi pentru pierderea în greutate

Cum funcționează ierburile pentru pierderea în greutate?

Ierburi pentru pierderea în greutate de lucru în moduri diferite. Una dintre cele mai frecvente este de a crește metabolismul. O rată metabolică mai rapidă înseamnă că ardeți mai multe calorii, ceea ce poate contribui la pierderea în greutate. Multe ierburi acționează, de asemenea, ca supresoare naturale ale apetitului, datorită cărora vom reduce riscul de gustare. Alte plante au proprietăți care ajută la prevenirea absorbției carbohidraților, curăță organismul de toxine și intensifică procesele digestive. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu toate ierburile funcționează la fel de bine pentru toată lumea. S-ar putea să descoperi că una dintre ele funcționează foarte bine pentru tine, în timp ce cealaltă nu are prea mult efect asupra ta. Cel mai bine este să încercați câteva ierburi diferite și să vedeți care sunt cele mai eficiente pentru dvs.

Ierburi dovedite pentru pierderea în greutate – o listă de 5 ierburi pentru pierderea în greutate

Schinduf

Schinduful este o planta folosita inca din cele mai vechi timpuri pentru a trata diverse boli. Acesta conține o serie de vitamine, minerale și antioxidanți care îl fac benefic pentru organism. Consumul de schinduf poate ajuta la pierderea in greutate. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale acestui condiment contribuie la beneficii pentru sănătate, cum ar fi o digestie mai bună, scăderea zahărului din sânge și scăderea colesterolului. Acești factori joacă un rol în creșterea eficienței arderii grăsimilor de către organism.

  1. Imbunatateste digestia – Problemele digestive sunt o cauza importanta a cresterii in greutate si a obezitatii. Când semințele de schinduf sunt înmuiate în apă, ele formează o substanță de gel care ajută la digestie. Acest lucru se datorează faptului că semințele conțin atât fibre solubile, cât și insolubile, ceea ce face ca alimentele să treacă fără probleme prin sistemul digestiv.
  2. Regleaza nivelul zaharului din sange – Schinduful contine compusi numiti saponine, care scad nivelul zaharului din sange prin incetinirea digestiei si absorbtiei carbohidratilor.
  3. Scade colesterolul – Colesterolul ridicat este un alt factor de risc pentru creșterea în greutate, în special în jurul abdomenului. Schinduf a fost dovedit a reduce LDL, sau colesterolul rau, prin inhibarea producției sale în organism.
  4. Suprimă pofta de mâncare, ceea ce va reduce riscul de gustare, care, după cum știți, în timpul pierderii în greutate este extrem de important.

Ginseng

Ginsengul este un remediu natural pe bază de plante pe care mulți oameni îl folosesc pentru a trata diverse afecțiuni de sănătate. Când ginseng este folosit pentru pierderea în greutate, Aceasta planta stimuleaza metabolismul si suprima pofta de mancare. Luând ginseng comprimate sau de băut ceai de ginseng vă va ajuta să ardă grăsime mai repede în timp ce reducerea nevoia de a gustare.

Ginsengul este sănătos?

Ginsengul este o planta cu multe proprietati care pot beneficia de sanatatea ta. Acesta a fost folosit în Asia ca un remediu natural pe bază de plante de secole. Studiile arată că ginseng nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, scade nivelul de stres și crește nivelul de energie. Se poate îmbunătăți chiar și funcția creierului și scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Ingredientele active numite ginsenozide sunt responsabile pentru accelerarea metabolismului. Ele pot stimula termogeneza, care este procesul de producere a căldurii în organism, ceea ce vă permite să ardeți mai multe calorii în timpul zilei.

Dud alb

Frunzele albe de dud sunt folosite pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge și pentru a îmbunătăți controlul acestuia la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Acest fruct are, de asemenea, proprietăți antioxidante care luptă împotriva radicalilor liberi din organism, ceea ce ajută la prevenirea deteriorării celulelor care pot duce la boli precum cancerul.

Cum funcționează dudul alb pentru pierderea în greutate?

Extractul de dud alb afectează pierderea în greutate prin inhibarea enzimelor alfa-glucozidază, care sunt implicate în defalcarea carbohidraților în glucoză. Carbohidrații sunt digerați în glucoză, care este apoi absorbită în sânge. Extractul de dud alb poate încetini, de asemenea, digestia și absorbția carbohidraților și zaharurilor din alimente, astfel încât să se absoarbă mai puține calorii.

Ceai verde

Ceaiul verde este o modalitate foarte eficientă de a pierde in greutate. Are o listă impresionantă de beneficii, inclusiv anti-cancer, anti-diabetice și proprietăți de slăbire excelente.

Principalul antioxidant din ceai, EGCG, poate ajuta la inhibarea enzimei care descompune hormonul noradrenalină. Când această enzimă este inhibată, cantitatea de noradrenalină crește. Acest hormon este folosit de sistemul nervos ca un semnal pentru celulele adipoase, ordonându-le să descompună grăsimea. Prin urmare, o cantitate mai mare de noradrenalină duce la un semnal mai puternic fiind trimis la celulele adipoase, astfel încât mai multe grăsimi este defalcat.

Contrar credinței populare, nu trebuie să beți cantități uriașe de ceai verde în fiecare zi pentru ca acesta să fie eficient. Băut 1 ceașcă (maxim 2 cesti) pe zi ar trebui să fie suficient pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Orz verde

Orzul verde este una dintre cele mai bune plante pentru pierderea în greutate, deoarece reduce cantitatea de glucoză absorbită de organism, promovează senzația de sațietate, suprimă pofta de mâncare și reglează tulburările sistemului digestiv. Utilizarea orzului poate fi, de asemenea, de ajutor în tratamentul sindromului metabolic.

Cele mai importante avantaje ale orzului verde:

  • bogat în fibre solubile, care afectează pozitiv funcționarea sistemului digestiv și reduce absorbția glucozei (este responsabilă pentru creșterea nivelului de zahăr din sânge)
  • conține o cantitate mare de clorofilă, care ajută la eliminarea toxinelor din organism
  • bogat în vitamine (de exemplu, vitamina E) și minerale necesare organismului nostru: fier, calciu, magneziu și potasiu
  • conține antioxidanți care ne protejează organismul de radicalii liberi

Ce ierburi pentru pierderea în greutate pentru a alege?

Toate ierburile care se află pe listă sunt foarte eficiente, dar au proprietăți diferite. Care dintre ele le alegem va depinde de predispozițiile și obiectivele individuale stabilite pentru noi înșine. De asemenea, trebuie amintit faptul că fiecare organism reacționează diferit la componentele individuale. Pentru unii, orzul verde poate fi cel mai eficient, iar pentru alții, cel mai bun va fi rezultatul. Prin urmare, la începutul tratamentului de slăbire, este bine să consultați un specialist care va indica care ierburi vor fi cele mai potrivite pentru noi. O persoană ajunge să-și cunoască corpul toată viața și, în timp, vei putea răspunde la întrebări legate de ceea ce corpul tău are nevoie cel mai mult în acest moment. Uneori se poate dovedi că diureticele vor accelera procesul de pierdere în greutate, altfel procesul digestiv ar trebui să fie eficient, iar pentru altcineva numai activitatea fizică va fi eficientă. Indiferent de terapia aleasă, merită întotdeauna să folosiți suplimente alimentare care susțin pierderea în greutate. Acestea vor oferi organismului substanțele nutritive necesare și pot îmbunătăți funcționarea intestinelor, activitatea rinichilor și vor îmbunătăți arderea generală a grăsimilor. Când vine vorba de pastile de slăbire, un supliment numit BurnBooster este foarte popular. De asemenea, putem alege o altă formă de suplimente, de exemplu cocktailuri, cafea sau ceaiuri de slăbire. În acest caz, vă recomandăm să acordați atenție Slim Dream Shake, Hai Matcha și Easy Black Latte.

Ierburi pentru pierderea în greutate

Ierburi pentru slăbirea abdomenului și coapselor

În opinia noastră, cea mai bună alegere va fi utilizarea schindufului. Este bogat în vitamine, minerale, aminoacizi și alți nutrienți. Este o sursă foarte bună de fibre dietetice, care ajută la reducerea absorbției carbohidraților și grăsimilor. În plus, este o sursă de grăsimi „bune” (acizi grași omega 3) și proteine de înaltă calitate, care ajută la reducerea poftei de mâncare și la scăderea nivelului de zahăr din sânge și colesterol.

Cum să utilizați ierburi pentru pierderea în greutate?

După cum sa menționat de multe ori, ierburile care susțin pierderea în greutate pot fi împărțite în mai multe grupuri: ierburi care accelerează metabolismul, ierburi diuretice, reglează nivelul glicemiei, suprimă pofta de mâncare, laxează organismul (detoxifiant) etc. Puteți enumera pentru o lungă perioadă de timp ce proprietăți minunate au, dar trebuie amintit că ierburile trebuie tratate numai ca boostere. Nu putem începe terapia de pierdere în greutate cu ideea că nu trebuie să facem nimic în afară de a folosi ierburi. Dacă pornim de la o astfel de ipoteză, s-ar putea dovedi rapid că obiectivul nostru va începe să se îndepărteze în mod semnificativ. Cu toate acestea, dacă combinăm ierburile de slăbire cu suplimentele alimentare pentru pierderea în greutate și adăugăm un stil de viață activ și exerciții fizice, putem fi siguri că efectele vor veni mai repede decât ne-am aștepta.