Sari la conținut
Начална страница » Blog » Nutriție și activitate fizică » Ghimbir pentru pierderea în greutate – proprietăți, rețete și sfaturi practice

Ghimbir pentru pierderea în greutate – proprietăți, rețete și sfaturi practice

Ghimbirul este un condiment care nu numai că are un gust minunat, dar are și proprietăți de slăbire. Consumul său regulat vă poate ajuta să pierdeți kilograme inutile și să vă îmbunătățiți starea de bine. În acest articol vă sugerăm ce băuturi și decocții de ghimbir vă pot ajuta cu acest lucru. Veți afla, de asemenea, de ce este una dintre cele mai apreciate plante de către medici și nutriționiști.

Ghimbir pentru pierderea în greutate

Ghimbir – Proprietăți de slăbire

Istoria ghimbirului ca plantă medicinală este veche de mii de ani. Acesta a fost folosit pentru a trata tulburări și boli, cum ar fi răceli, tuse, dureri abdominale, artrita, dispepsie, hiperemie, probleme cardiace și multe altele. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, antivirale și antibacteriene.

Ghimbirul conține, de asemenea, o enzimă care reglează metabolismul. Acest lucru înseamnă că poate accelera defalcarea carbohidraților. Ca urmare, organismul arde mai multă grăsime. Ca o curiozitate, se poate adăuga că nu conține aproape nici o calorie, motiv pentru care este adesea adăugat la rețete și mâncăruri dietetice. Radacina de ghimbir are un efect termogenic asupra organismului, adica poate ridica usor temperatura corpului, crescand astfel rata metabolica. Acest lucru poate duce la un proces mai rapid de pierdere în greutate. Când vine vorba de slăbire, un alt avantaj al condimentului este că suprimă foarte eficient apetitul, datorită căruia vom evita problema gustărilor. În plus, ghimbirul are un efect pozitiv asupra bacteriilor intestinale, care sunt foarte importante în sistemul digestiv, iar buna lor funcționare este necesară pentru pierderea în greutate. Completând proprietățile minunate ale ghimbirului este fibra conținută în plantă, care se leagă de grăsimile din sistemul digestiv și le elimină împreună cu fecalele.

Apă cu ghimbir pentru pierderea în greutate – este eficientă?

Băutura de ghimbir scade colesterolul rău și reduce nivelul de zahăr din sânge. În plus, apa de ghimbir are efecte antiinflamatorii, anti-colesterol și diuretice. Ajută la îmbunătățirea digestiei și stimulează procesele metabolice. Folosind-o în mod regulat, vă puteți îmbunătăți sănătatea, vă puteți întări imunitatea și puteți pierde kilograme inutile.

Pregătirea acestei băuturi este foarte simplă: este suficient să răzuiți puțină rădăcină proaspătă de ghimbir pe o răzătoare sau să o tăiați în felii subțiri și să turnați apă clocotită. De asemenea, puteți adăuga suc de lămâie, miere sau alte ingrediente (de exemplu, scorțișoară). Dar amintiți-vă că eficacitatea apei de ghimbir în pierderea în greutate depinde de concentrația sa. Prin urmare, dacă doriți să scăpați rapid de kilogramele în plus, ar trebui să consumați această băutură strict conform rețetei: 1 lingură de rădăcină de ghimbir rasă la 1 cană de apă clocotită.

În concluzie: consumul regulat de ghimbir ajută la menținerea corpului într-o formă optimă. În plus, susține pierderea în greutate, deoarece accelerează cu siguranță metabolismul și metabolismul și, în plus, proprietățile de sănătate ale ghimbirului ne pot proteja în mod eficient sănătatea împotriva amenințării potențiale a diabetului.

Ghimbir pentru pierderea în greutate – un amestec pentru pierderea în greutate cu ghimbir – rețete

Ghimbir pentru pierderea în greutate

Componente:

  • rădăcină proaspătă de ghimbir (aprox. 20 g)
  • un pahar cu apă
  • lămâie
  • miere (opțional)

Cum se prepară: Coaceți ghimbirul și tăiați-l în felii subțiri. Puneți într-un pahar, adăugați suc de lămâie și apă. Puteți adăuga miere după cum doriți – băutura va fi apoi mai dulce. Bea în mod regulat și bucurați-vă de proprietățile sale benefice de pierdere în greutate.

Componente:

  • -2 lingurite de turmeric ras
  • 1/2 lingurita ghimbir ras
  • Scorțișoară (opțional)
  • Un vârf de piper (opțional)
  • Un pahar cu apă

Cum se prepară: Se amestecă ingredientele, se adaugă în apă clocotită și se fierbe timp de aproximativ 15 minute. Bea în mod regulat – de preferință după mese. Infuzia de turmeric și ghimbir stimulează perfect metabolismul și, de asemenea, are un efect diuretic și de curățare asupra organismului.

Componente:

  • Un pahar cu apă (200 ml)
  • 30 g ghimbir (plasture gros de deget)
  • Suc de o jumătate de lămâie
  • O lingură de miere (20 g)

Tăiați ghimbirul în cuburi și faceți același lucru cu lămâia. Apoi se toarnă ghimbirul tocat într-o oală cu apă clocotită (200ml). Gatiti totul timp de aproximativ 20 de minute, apoi se lasa pentru cateva minute. Când perfuzia se răcește ușor, se toarnă într-un pahar adăugând miere și lămâie. Gata!

Componente:

  • 1 cană de apă
  • o bandă de ghimbir de aproximativ 1 cm grosime
  • suc de o jumătate de lămâie

Pentru a pregăti perfuzia putem folosi rădăcină proaspătă sau ghimbir uscat. Inițial, încălziți apa, iar când este călduță, adăugați ghimbir și suc de lămâie proaspăt stors. Așteptăm până când apa începe să fiarbă. Pentru a intensifica gustul, putem adăuga un vârf de scorțișoară. Putem bea băutura atât caldă, cât și rece.


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.