Durerile musculare și articulare pot fi atât de deranjante încât vor împiedica funcționarea de zi cu zi. Prin urmare, merită să știți care sunt cauzele, simptomele și cum să le tratați într-un mod eficient.
Ce este durerea musculară și articulară
Durerile musculare și articulare sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate cu care se confruntă oamenii din întreaga lume. Aceasta poate fi cauzată de mulți factori, cum ar fi supraîncărcarea, boala, rănirea și îmbătrânirea.
Durerile musculare și articulare pot fi resimțite în diferite părți ale corpului, cum ar fi genunchii, umerii, umerii, spatele, gâtul, umerii și coatele. Poate fi dureros, ascuțit, trepidant, rigid sau trăgând. În funcție de natura și severitatea durerii, aceasta poate afecta funcțiile zilnice și poate perturba calitatea vieții.
Este demn de remarcat faptul că durerile musculare și articulare netratate pot duce la probleme de sănătate mai grave în viitor, deci este important să găsiți o soluție eficientă.
Cauzele durerilor musculare și articulare
Durerile musculare și articulare pot avea multe cauze diferite. Unul dintre cei mai frecvenți factori este supraîncărcarea musculară și articulară, care poate rezulta din efort fizic excesiv, postură inadecvată, ridicare inadecvată a greutății sau ședere excesivă.
Alti factori care pot afecta durerile articulare si musculare sunt: osteoartrita, artrita reumatoida, durerile de spate si leziunile sportive. Boli precum diabetul, bolile tiroidiene, cancerul și bolile autoimune pot provoca, de asemenea, dureri musculare și articulare.
Merită să ne amintim că durerile musculare și articulare sunt adesea legate de vârstă, motiv pentru care sunt mai frecvente la persoanele în vârstă.
Simptomele durerilor musculare și articulare
Durerile musculare și durerile musculo-scheletice pot provoca:
- Rigiditate și durere
- Crampe musculare dureroase
- Tandrețe
- Slăbiciune generală
- Edem
- Gamă limitată de mișcare
- Durere atunci când se deplasează sau se utilizează zona afectată
- Dificultăți de mers pe jos, în picioare sau urcat pe scări
- Senzație de măcinare la mișcarea articulației
- Durere care se agravează atunci când se efectuează activități
Diagnosticul durerilor musculare și articulare – Tipuri
Durerea este, de asemenea, asociată cu boli sistemice, cum ar fi bolile reumatoide. Aceste boli afectează în mod clar simptomele la pacienți, provocând dureri musculare și articulare.
În plus, durerile de acest tip pot avea o severitate și un caracter diferite, care depinde de structura care este sursa lor. Durerea osoasă este de obicei profundă, penetrantă sau plictisitoare și adesea asociată cu leziuni, infecții osoase, tulburări hormonale sau cancer. Durerea musculară este mai slabă decât durerea osoasă, dar poate fi neplăcută, mai ales cu crampe musculare. Afecțiunile de acest tip sunt asociate cu leziuni, afectarea fluxului sanguin către mușchi, infecții și cancer.
Dureri de ligament și tendon este, de asemenea, menționată ca fiind mai slabă decât dureri osoase, dar se intensifică atunci când se întinde aceste structuri. În acest caz, scutirea este adusă în principal de odihnă. Durerea bursală este asociată cu leziuni în această zonă și se simte în timpul mișcărilor care implică această structură și poate provoca, de asemenea, umflarea articulației.
Durerea articulară poate fi cauzată de artroză, adică modificări degenerative ale articulațiilor, care sunt rezultatul multor procese de distrugere a cartilajului articular și, în cazuri mai grave, a țesutului osos. Severitatea durerii depinde de patologia care a afectat articulația și poate fi acută în caz de infecție sau rănire sau cronică în cazul artritei reumatoide cu agravarea simptomelor în timpul mișcării.
Tratamentul farmacologic al durerilor musculare și articulare
Tratamentul durerii musculare ar trebui să vizeze găsirea sursei sale. Numai în acest fel este posibil să se calmeze în mod eficient durerea sau chiar să se elimine complet. Știind ce cauzează dureri musculare și articulare, putem folosi una dintre mai multe metode dovedite.
În cazul rănirii mecanice, compresele reci sau compresele calde sunt adesea folosite ca o modalitate de a calma durerea. AINS, cum ar fi ibuprofen, naproxen, diclofenac și acid acetilsalicilic sunt, de asemenea, eficiente în a ajuta la ameliorarea durerii. De asemenea, merită să utilizați suplimente alimentare pentru articulații, cum ar fi Beflexan sau Proflexen.
Dacă durerea durează mai mult de 7 zile și nu există nici o cauză pentru aceasta, se recomandă să vizitați un medic.
Pentru a preveni durerea recurentă, este important să urmați câteva reguli. Activitatea fizică regulată, cum ar fi înotul, mersul pe jos și ciclismul, este esențială. La fel de importantă este o dietă echilibrată care va oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. Nu uita să rămâi hidratat și să eviți situațiile stresante.
Terapii naturale și alternative pentru tratarea durerilor musculare și articulare
În ultimii ani, tot mai mulți oameni au căutat modalități naturale și alternative de a trata durerile musculare și articulare. Aceste terapii includ diferite tipuri de masaje, acupunctura, terapie manuala, kinetoterapie si multe altele. Ele sunt populare deoarece nu numai că ameliorează durerea, ci ajută și la restabilirea mobilității și funcționalității articulațiilor. În plus, spre deosebire de tratamentele farmacologice, terapiile naturale și alternative sunt sigure și nu provoacă efecte secundare.
Exercitarea și reabilitarea în tratamentul durerilor musculare și articulare
Exercițiile fizice și reabilitarea sunt importante în tratamentul durerilor musculare și articulare, deoarece ajută la menținerea și îmbunătățirea funcționalității articulațiilor. Exerciții precum yoga și Pilates sunt deosebit de eficiente deoarece ajută la întinderea și întărirea mușchilor, ceea ce reduce presiunea asupra articulațiilor. Reabilitarea, combinată cu exercițiile fizice, poate ajuta la ameliorarea durerii și la creșterea gamei de mișcare. Este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră sau fizioterapeutului înainte de a începe orice exercițiu pentru a evita potențialele complicații.
Prevenirea durerilor musculare și articulare
Durerile musculare și articulare pot fi prevenite prin conducerea unui stil de viață activ, urmând o dietă echilibrată, întinzându-se în mod regulat, evitând activitățile cu impact ridicat care pot crește riscul de rănire și supraîncărcare și purtând încălțăminte adecvată. În plus, este important să te odihnești și să dormi suficient și să-ți gestionezi nivelul de stres. Luând suplimente, cum ar fi curcuma și omega-3 acizi grași, de asemenea, poate ajuta la reducerea inflamației asociate cu dureri musculare și articulare.
Rezumat: Cum să se ocupe de dureri musculare și articulare
Durerile articulare și musculare apar de obicei la vârstnici sau excesiv de active fizic, dar aceasta nu este o regulă. Ne putem ocupa de ele în mai multe moduri, cum ar fi suplimentarea corespunzătoare, exercitarea, terapii sau tratament farmacologic. Indiferent de metoda pe care o alegem, trebuie să ne amintim că articulațiile și mușchii ar trebui să fie îngrijiți în fiecare moment al vieții noastre, nu numai atunci când vine durerea.
