Suferiți de dureri de genunchi și doriți să înțelegeți cauzele acesteia? Sau poate vrei să știi cum să te descurci cu ea și cum să o eviți? În acest articol, vom discuta tot ce ar trebui să știți despre el.
Dureri de genunchi – cauze
Durerea de genunchi este o problemă comună care poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau activitate fizică. Mulți factori, cum ar fi leziunile, suprasolicitările, modificările degenerative, boala Lyme sau infecțiile bacteriene, pot provoca dureri la nivelul genunchiului. În special cu risc de rănire și supraîncărcări sunt expuse persoanelor care desfășoară brusc activități fizice intense, fără pregătire prealabilă. Dureri de genunchi pot apărea, de asemenea, la persoanele care fac în picioare sau ședinței de lucru, sunt supraponderali sau purta încălțăminte greșit.
Dureri de genunchi în osteoartrită
Gonartroza sau osteoartrita articulației genunchiului este destul de frecventă, în special în rândul persoanelor în vârstă. Creșterea riscului de apariție a acesteia este asociată cu excesul de greutate, vârsta de peste 60 de ani, predispoziția genetică, tulburările tiroidiene, lipsa calciului și sarcinile excesive. Excesul de greutate și leziunile sunt cele mai importante cauze ale acestei boli.
Simptomele osteoartritei genunchiului sunt limitarea mobilității, dificultatea în mișcare, durerea genunchiului, crampele în poziția de flexie și umflarea. Aceste modificări duc la distrugerea treptată a elementelor care alcătuiesc articulația. Tratamentul poate fi farmacologic, spa sau operativ. Indiferent de metodă, este important să se utilizeze reabilitarea pentru a inhiba sau încetini progresia bolii, pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și pentru a ameliora durerea.
Genunchiul alergătorului ca o cauză a durerii de genunchi
„Genunchiul alergătorului” este o afecțiune care rezultă din presiunea excesivă asupra ligamentului iliacal-tibial. Schiorii, jumperii, alergătorii și jucătorii de fotbal au cel mai mare risc de această boală. Boala provoacă formarea multor microdamage, ceea ce duce la inflamație. Persoanele cu această afecțiune suferă de durere în partea din față și exterioară a genunchiului, care se intensifică în timpul și după mișcare. În cazuri mai severe, acest lucru poate împiedica funcționarea normală.
Tratamentul este în primul rând conservator și constă în mai multe etape. AINS sunt utilizate pentru prima dată pentru ameliorarea inflamației. Ulterior, se utilizează kinesiotaping, creșterea membrelor și kinetoterapie. După câteva săptămâni, începe reabilitarea, în timpul căreia se practică întinderea ligamentului iliac-tibial.
Dacă boala este cronică, se utilizează tratamente biostimulatoare, cum ar fi laserul de mare energie, ultrasunetele sau unda de șoc, care stimulează procesele de reparare. De asemenea, puteți utiliza patch-uri și exerciții. În cazul vindecării lente, se pot administra preparate plasmatice bogate în trombocite, iar dacă tratamentul conservator nu aduce rezultate, se efectuează artroscopia.
Dureri de genunchi din cauza condromalaciei
Condromalacia rotulei este cauza durerii de genunchi, care se manifestă prin înmuierea și crăparea cartilajului articular, inflamația articulației genunchiului. Aceasta poate fi cauzată de defecte posturale, entorse, sarcini, greutate corporală excesivă, modificări degenerative și tulburări de tonus muscular. La început, nu dă simptome, dar pe măsură ce se dezvoltă, apar dureri severe, rigiditate, umflături, un sentiment de instabilitate și restricționarea mișcărilor. În cazurile severe, pot apărea creșteri osoase, contracții și atrofie musculară.
Tratamentul condromalaciei este terapia medicamentoasă, schimbarea activității fizice, pierderea în greutate și reabilitarea. Injecțiile, vâscozitatea și intervenția chirurgicală sunt, de asemenea, posibile.
Dureri de genunchi și supraîncărcări
Persoanele care conduc un stil de viață activ și se angajează în efort fizic experimentează uneori dureri în genunchi după exerciții fizice. Acest lucru se datorează supraîncărcării sau încărcării dezechilibrate a articulațiilor. Durerea apare adesea în zona rotulei și poate fi însoțită, de asemenea, de dureri înjunghiate în partea laterală a genunchiului, crăpături și zgârieturi (genunchiul alergătorului) sau durere în zona ligamentului care leagă rotula de tibie (genunchiul săritorului). Există anumiți factori, cum ar fi lipsa unei încălziri adecvate, tehnica slabă a exercițiilor fizice, încălțămintea necorespunzătoare sau alergarea pe suprafețe prost alese, care cresc riscul de dureri de genunchi după efort fizic.
Dureri de genunchi și inflamație
Principalul simptom al artritei genunchiului este durerea, roșeața, umflarea, exudatul, mobilitatea limitată a articulațiilor și încălzirea pielii. În cazul acestui tip de boală, inflamația include cel mai adesea și bursa.
Unul dintre tipurile de inflamație a articulației genunchiului este inflamația exudativă a articulației genunchiului, care apare ca urmare a inflamației membranei sinoviale. Un alt tip este inflamația articulației patellofemorale, numită și genunchiul cinefilului, care apare într-o situație în care există o sarcină excesivă asupra rotulei în timpul ședinței prelungite.
În orice caz, pentru a vindeca inflamația articulației genunchiului, este necesară o vizită la medic și un tratament adecvat. Aceasta poate include utilizarea de medicamente antiinflamatoare, fizioterapie sau, în cazuri mai avansate, intervenții chirurgicale. Este important ca inflamația genunchiului să fie vindecată cât mai curând posibil pentru a evita complicațiile mai grave și pentru a asigura funcționalitatea completă a articulației genunchiului.
Dureri de genunchi – când să vezi un medic?
Timpul vizitei la medicul ortoped este necesar atunci când durerea la nivelul genunchiului împiedică activitățile de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos sau în picioare. Dacă articulația este mărită, viu dureroasă și nu poate fi mișcată mai complet, merită să consultați un medic. Simptomele suplimentare, cum ar fi senzația de „slăbire” a genunchiului în timpul mișcării, ar trebui să fie, de asemenea, un motiv pentru a vizita imediat un specialist. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda teste suplimentare, cum ar fi raze X, ultrasunete, sau RMN, pentru a face un diagnostic precis. Odată ce cauza problemei a fost determinată, ortopedul va sugera cel mai bun tratament.
Cum este diagnosticată durerea de genunchi?
Diagnosticul durerii de genunchi poate continua în mai multe etape, în funcție de tipul și severitatea simptomelor. În primul rând, medicul intervievează pacientul, întrebând despre natura durerii, severitatea acesteia, durata, posibilele cauze și alte simptome însoțitoare. Medicul efectuează apoi un examen fizic pentru a evalua starea articulației și mobilitatea acesteia, precum și pentru a exclude alte cauze posibile ale durerii, cum ar fi leziunile sau infecțiile.
Ulterior, medicul dumneavoastră vă poate comanda teste suplimentare, cum ar fi raze X, RMN-uri sau scanări CT, pentru a obține cel mai precis diagnostic posibil. Dacă se suspectează deteriorarea cartilajului, medicul poate comanda o examinare cu raze X cu contrast, care permite o imagistică precisă a stării cartilajului. În unele cazuri, poate fi, de asemenea, necesar să aveți un test de sânge și urină pentru a exclude alte cauze posibile ale durerii.
După colectarea tuturor informațiilor și a rezultatelor testelor, medicul este capabil să facă un diagnostic și să sugereze un tratament adecvat. În cazul durerilor de genunchi, tratamentul poate include atât tratament farmacologic, cât și fizioterapie, exerciții de reabilitare și modificări ale stilului de viață zilnic, cum ar fi reducerea încărcăturii asupra articulației și evitarea acțiunilor care provoacă durere. În cazurile mai severe, tratamentul poate necesita intervenție chirurgicală. Este important să ne amintim că cu cât începe diagnosticul și tratamentul mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a obține o recuperare completă
Cum se face imagistica prin rezonanță magnetică a genunchiului?
Imagistica prin rezonanță magnetică a genunchiului durează aproximativ o jumătate de oră și este utilizată pentru a evalua starea tuturor elementelor din zona examinată. Dacă studiul trebuie să includă administrarea unui agent de contrast, pacientul trebuie să se abțină de la alimente timp de 2 ore înainte de test și să aducă un rezultat al creatininei sanguine, determinând starea rinichilor responsabili de îndepărtarea contrastului din organism. Pentru testele fără mediu de contrast și efectuate contra cost, nu este necesară sesizarea.
Acasă căi de atac pentru dureri de genunchi
Dacă aveți dureri de genunchi, nu trebuie să ajungeți imediat la medicamente. Există căi de atac eficiente acasă pentru a face față cu durere ușoară. De exemplu, sunt recomandate pachete de gheață, sticle de apă fierbinte, comprese de hrean ras sau frunze de varză și pansamente de oțet de cidru de mere. De asemenea, puteți pregăti o baie cu sare Epsom, care ameliorează durerile musculare și articulare. De asemenea, nu uitați să vă hidratați în mod corespunzător corpul pentru a susține efectele altor măsuri.
Dacă genunchiul este deteriorat, ar trebui să opriți temporar orice activitate și să imobilizați articulația. Cu toate acestea, nu trebuie să stați inactiv prea mult timp, ci să introduceți încet exerciții de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, mersul nordic și întinderea. De asemenea, se recomandă întărirea mușchilor coapselor și vițeilor pentru a ușura articulația genunchiului. Alte activități recomandate includ ciclism, yoga și înot.
Pentru a preveni leziunile genunchiului și pentru a le menține în formă bună, exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt importante. Dieta trebuie să fie bogată în proteine, calciu, acizi grași Omega-3, vitamine, minerale și antioxidanți. Persoanele supraponderale și obeze ar trebui să verse kilograme în exces, iar dieta ar trebui să includă, de asemenea, alimente antiinflamatorii, cum ar fi uleiul de măsline, ghimbirul, usturoiul și turmericul. Suplimentarea suplimentară, cum ar fi vitamina D și colagenul, poate fi, de asemenea, indicată, deosebit de importantă pentru oase și mușchi. Dacă durerea și umflarea genunchiului persistă, atunci trebuie să consultați un medic.
De asemenea, merită să utilizați în mod regulat suplimente alimentare care vor oferi substanțe nutritive esențiale și ne vor proteja articulațiile de un potențial pericol, precum și vor ajuta la rezolvarea durerii. În acest caz, putem folosi Proflexen sau Beflexan.
Dureri de genunchi – cum să întăriți articulațiile genunchiului cu o dietă?
Pentru a calma durerile de genunchi, merită să aveți grijă de o nutriție sănătoasă și echilibrată. Alimentele sănătoase oferă corpului nostru substanțele nutritive de care are nevoie, ceea ce ajută la regenerarea sa și crește rezistența la infecții. Dieta corectă poate îmbunătăți calitatea lichidului sinovial și poate accelera procesul de vindecare după leziunile genunchiului.
Pentru a întări articulațiile genunchiului, dieta ar trebui să includă lactate, carne slabă, cereale și leguminoase, ceea ce vă permite să oferiți organismului proteinele și calciul necesare pentru construirea oaselor. Consumul de legume și fructe este la fel de important deoarece oferă vitamine precum C, beta-caroten și flavonoide care întârzie îmbătrânirea articulațiilor.
O dietă care contracarează durerile de genunchi ar trebui să includă, de asemenea, alimente cu efecte antiinflamatorii și de stimulare a imunității, cum ar fi uleiul de pește, mierea, ginsengul și uleiul de ficat de rechin. Meniul ar trebui să includă, de asemenea, produse precum usturoi, ulei de măsline și ghimbir, care au proprietăți antiinflamatorii naturale. Dieta ar trebui să includă, de asemenea, pește bogat în acizi omega-3, care ameliorează inflamația și afectează producția de hormoni tisulari.
Ce medicamente pentru inflamația articulației genunchiului?
Pentru tratamentul artritei genunchiului, se utilizează diferite tipuri de medicamente, în funcție de severitatea simptomelor și de tipul de boală. Iată câteva dintre cele mai frecvent utilizate medicamente:
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Au un efect antiinflamator și analgezic, care poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea umflăturilor.
- Glucocorticoizi: Acestea sunt medicamente antiinflamatorii și analgezice puternice care sunt disponibile sub formă de injecții sau tablete. Aceste medicamente sunt adesea folosite în cazuri de artrită mai severă.
- Condroprotectori: Aceste medicamente, cum ar fi glucozamina și condroitina, sunt concepute pentru a întări și regenera cartilajul articulațiilor.
- Analgezice: Cum ar fi paracetamolul, care poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea disconfortului.
- Alte medicamente: În funcție de cauza artritei genunchiului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte medicamente, cum ar fi medicamentele antireumatice sau imunosupresoare, pentru a trata boala de bază.
