Baza pentru susținerea activității intestinelor și menținerea lor în stare bună este o dietă rațională. În combinație cu mai multe remedii la domiciliu, poate garanta rezultate senzaționale. Cu toate acestea, cum să determinați ce dietă este adecvată și ce metode suplimentare să utilizați? Veți afla despre asta din acest articol.
Cum puteți curăța în mod eficient intestinele într-o singură zi?
Curățarea organismului într-o singură zi constă în eliminarea reziduurilor alimentare și a toxinelor din intestine. Cele mai populare diete sunt cele pe bază de citrice, legume sau varză. Ele sunt complet lipsite de carne și se reduc la consumul unui anumit produs sau grup de produse pe tot parcursul zilei. O astfel de dietă monotonă nu trebuie să dureze mai mult de trei zile și trebuie efectuată sub supravegherea unui medic.
De ce merită curățarea intestinelor?
Curățarea intestinelor ajută la menținerea sănătății optime prin prevenirea constipației, diareei, balonării și gazelor. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor care pot fi prezente în corpul dumneavoastră.
În plus față de eliminarea toxinelor, curățarea intestinelor poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece crește rata la care alimentele trec prin sistemul digestiv.
Curățarea intestinului, de asemenea, ajută la prevenirea bolilor prin care să permită bacteriilor să treacă rapid în loc de lipirea la alimente și cauzează boli mai târziu pe drum.
Cum să știți că intestinele sunt de curățare?
Când vine vorba de curățare, Există mai multe moduri în care vă puteți da seama dacă intestinul este de fapt de curățare.
Unul dintre cele mai frecvente simptome de detoxifiere este diareea. Acest lucru poate fi cauzat de toxinele eliberate din organism și care ies prin intestine. De asemenea, este posibil să apară constipație, care poate fi cauzată de organismul lipirea la deșeuri pentru a proteja împotriva daunelor ulterioare. Pot apărea, de asemenea, dureri de cap, oboseală și amețeli.
Amintiți-vă, totuși, că aceasta este o chestiune individuală și fiecare organism reacționează diferit. Unii oameni nu vor experimenta nici un simptom de curățare intestinului. Aceasta nu este neapărat o veste proastă; aceasta înseamnă doar că este posibil să aveți nevoie de mai mult timp sau efort din partea ta înainte de corpul tau incepe sa arate semne de îmbunătățire!
Ce să bea pentru curățarea intestinului?
Este important să vă curățați intestinele în mod regulat. Nu numai că elimină toxinele din organism, dar vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, să reduceți balonarea și să îmbunătățiți digestia.
Mai jos sunt unele dintre cele mai bune băuturi pentru curățarea intestinului:
Oțet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere de cidru este una dintre cele mai bune băuturi pentru curățarea intestinelor. Conține acid acetic, pectină și acid malic, care ajută la descompunerea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. Oțetul de cidru de mere are, de asemenea, potasiu, care ajută la îmbunătățirea digestiei și a absorbției nutrienților. Acidul acetic prezent în oțetul de cidru de mere ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge prin stimularea eliberării de insulină.
Apă cu lămâie
Apa cu lămâie conține acid citric, care ajută la descompunerea proteinelor în aminoacizi. Lămâia are, de asemenea, potasiu, care ajută la prevenirea constipației. Apa cu lămâie conține, de asemenea, vitamina C, care ajută la creșterea imunității și la reducerea inflamației în organism.
Suc de pepene verde
Sucul de pepene verde este o altă băutură bună pentru curățarea intestinelor, deoarece conține acid citric, care ajută la descompunerea proteinelor în aminoacizi și la creșterea producției de bilă, care ajută la descompunerea moleculelor de grăsime în cele mai mici, astfel încât acestea să poată fi ușor absorbite de celulele corpului nostru pentru producerea de energie sau folosite ca blocuri de construcție de către celulele corpului nostru pentru a crea noi celule sau reparații (regenerare celulară).
Cum de a elimina depozitele din intestinul gros?
Curățarea colonului se poate face acasă sau într-o clinică sub supravegherea unui medic. Există multe tipuri diferite de colon cleansing metode disponibile, inclusiv clisme, suplimente pe bază de plante, și laxative.
De asemenea, pot fi aplicate modificări ale dietei, cum ar fi evitarea alimentelor procesate și consumul mai multor fructe și legume. Combinația dintre ambele metode poate aduce cele mai bune rezultate și este recomandată în special persoanelor care doresc nu numai să curețe bine corpul de toxine, ci și pe termen lung să aibă grijă în mod cuprinzător de sănătatea lor.
Modalități de casă pentru a curăța intestinele de depozite
Curățarea intestinelor de depozite este posibilă datorită mai multor remedii la domiciliu. Ele pot fi folosite de persoanele care nu își pot permite tratamentul sau de cei care doresc să aibă grijă de sănătatea lor pe cont propriu. Ce activități putem face acasă pentru a îmbunătăți funcția intestinului?
- Mănâncă fructe uscate în mod regulat
- Oferiți organismului cantitatea potrivită de lichide în timpul zilei
- Utilizați produse bogate în mucus, cum ar fi semințele de in
- Utilizați suplimente alimentare care curăță profund corpul de toxine
Suplimente alimentare pentru curățarea intestinului
Suplimentele alimentare pentru curățarea intestinului conțin diferite tipuri de substanțe care ne pot rezolva rapid și eficient problema. Ele au un efect benefic nu numai asupra intestinelor, ci și asupra bunei funcționări a întregului organism. Exemple de astfel de suplimente sunt: Candidie Forte, Fibre Select, Detoxyn, Spirulin Plus.
Alte suplimente și produse care merită utilizate pentru a curăța organismul sunt:
Suplimentele de fibre conțin semințe de psyllium sau cântare care se umflă sub influența apei din intestine și formează un gel care ajută la umflarea scaunului și îl face mai moale, făcându-l mai ușor să treacă prin tractul digestiv. Psyllium este o fibră solubilă, deci nu se dizolvă până la colon, unde formează un gel în jurul deșeurilor care ajută la măturarea deșeurilor din organism, astfel încât să poată fi trecut în scaun mai ușor și mai repede. Cântarele de psyllium au, de asemenea, un efect laxativ ușor datorită capacității lor de a absorbi apa, care stimulează mișcările intestinului.
Produsele din tărâțe, cum ar fi cerealele pentru micul dejun și brioșele de tărâțe, conțin o mulțime de fibre insolubile care trec prin tractul digestiv într-o formă relativ neschimbată datorită enzimelor digestive sau bacteriilor din colon. Fibrele insolubile au un efect laxativ deoarece absorb apa pe măsură ce călătoresc prin tractul digestiv și crește volumul fecalelor, ceea ce face mai ușoară trecerea scaunului fără efort excesiv.
Suc de aloe vera sau gel/capsule. Aloe vera conține proprietăți antiinflamatorii naturale care pot ajuta la reducerea iritației mucoasei colonului (membranei mucoase).
Ce se caracterizează prin și ce dietă pentru curățarea intestinului să aleagă?
Scopul principal al unei diete de curățare a intestinului este de a elimina deșeurile care s-au acumulat în intestin. Acestea pot fi toxine (impurități), microorganisme, celule moarte și chiar paraziți. Deșeurile se acumulează în timp, dar dacă nu vă curățați corpul în mod regulat, acestea pot provoca probleme cum ar fi constipația, balonarea și diareea.
O dieta de curatare intestinului, de obicei, durează de la 3 la 10 zile. În acest timp, va trebui să urmați un plan alimentar strict bazat pe sucuri sau piureuri de legume și fructe, apă cu lămâie și ierburi, cum ar fi pătrunjel sau rădăcină de ghimbir, și câteva mese ușoare constând, de exemplu, din orez sau paste cu bulion de legume. De asemenea, ar trebui să beți multă apă în această perioadă, astfel încât rinichii să nu fie nevoiți să lucreze mai mult decât este necesar pentru a filtra toate toxinele eliberate de intestine în timpul detoxifierii.
