Problemas de potência em homens podem ter muitas causas, como doenças vasculares, diabetes, hipertensão, obesidade, tabagismo, abuso de álcool, estresse, depressão e problemas digestivos. Esses fatores podem levar a danos aos tecidos e nervos que são responsáveis pela ereção. Muitas vezes, esse problema também está associado a doenças crônicas e distúrbios hormonais, mas também à deficiência de vitaminas. Por esta razão, vale a pena saber quais vitaminas para potência para homens são melhor usadas e como elas podem nos ajudar.
Causas de problemas de potência em homens
Problemas de potência em homens podem ter muitas causas. Uma das mais comuns é a doença vascular, que pode levar a um fluxo sanguíneo prejudicado para o pênis. Outros fatores que podem afetar incluem diabetes, hipertensão, obesidade, tabagismo, abuso de álcool, estresse, depressão e problemas digestivos. Esses fatores podem levar a danos aos tecidos e nervos que são responsáveis pela ereção.
Problemas de potência também podem resultar do uso de certos medicamentos, como antidepressivos, analgésicos e para hipertensão. Distúrbios hormonais, como a deficiência de testosterona, também podem contribuir para problemas de potência.
Doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, hipertensão ou problemas de tireoide, também podem levar à disfunção erétil. No caso dessas doenças, o tratamento da doença subjacente é necessário para melhorar a potência.
Alguns transtornos mentais, como depressão e ansiedade, também podem ser afetados. Antidepressivos e terapia comportamental podem ajudar a tratar esses distúrbios.
Quais vitaminas para a potência para os homens escolherem?
Vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B, como a vitamina B3, B1 e B2, desempenham um papel importante na produção de hormônios sexuais, o que é crucial para manter a potência adequada nos homens.
A vitamina B3, também conhecida como niacina, ajuda a manter os níveis normais de colesterol, o que beneficia a saúde dos vasos sanguíneos, o que é importante para uma ereção adequada.Estimula o sistema nervoso, o que pode contribuir para melhorar a libido e o prazer sexual.
A vitamina B2 afeta a produção adequada de hormônios sexuais, o que é necessário para manter a potência adequada.
Também vale a pena mencionar suplementos contendo ginseng, que é um afrodisíaco natural e tem um efeito benéfico sobre a libido e potência.
A suplementação com essas vitaminas pode ser benéfica para homens que têm problemas de ereção ou querem melhorar sua libido. No entanto, vale lembrar que esses suplementos devem ser usados após consultar um médico ou nutricionista, pois um excesso de algumas dessas vitaminas pode ter um efeito adverso na saúde.
Vitamina E
A vitamina E é um importante antioxidante que protege o corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres. Os radicais livres podem danificar tecidos e células, o que pode levar a várias doenças, incluindo problemas de potência.
Ajuda a combater os radicais livres e proteger a saúde de um homem, incluindo o sistema circulatório, que é responsável por fornecer sangue aos corpos cavernosos do pênis, o que é essencial para uma ereção. Além disso, tem um efeito benéfico na produção de testosterona, o hormônio responsável pela libido e potência.
A vitamina E está disponível em muitas formas, desde suplementos dietéticos até fontes naturais, como óleo de linhaça, nozes, amêndoas e abacates. Deficiências de vitamina E podem levar a problemas de potência, por isso é importante fornecer ao corpo a quantidade certa desta vitamina através de dieta ou suplementação.
Vitamina D
A vitamina D, também chamada de “hormônio do sol”, é importante para manter a saúde de um homem, incluindo a potência. É essencial para a absorção adequada de cálcio e fósforo, o que é crucial para a saúde dos ossos e músculos, incluindo os músculos do pênis responsáveis pela ereção.
A deficiência de vitamina D é um problema comum, especialmente em homens que não recebem exposição solar suficiente ou têm acesso limitado a fontes de vitamina D, como peixes e ovos. A deficiência de vitamina D pode levar ao enfraquecimento dos ossos, músculos e problemas de potência. Vale lembrar que a deficiência de vitamina D também pode estar ligada a outros problemas de saúde, como um risco aumentado de doenças cardíacas e diabetes.
Para compensar a deficiência de vitamina D, é importante estar ao sol por pelo menos alguns minutos por dia, bem como consumir fontes dessa vitamina, como peixes, ovos e laticínios contendo vitamina D3. Caso isso não seja possível, a suplementação de vitamina D3 também é uma boa opção, no entanto, sempre vale a pena consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação.
Vitamina C
A vitamina C é um importante antioxidante que ajuda a proteger o corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres. Também é importante para a saúde cardiovascular, porque ajuda a manter os níveis normais de colesterol e pressão arterial.
Também tem um efeito benéfico na produção de óxido nítrico, que é importante para dilatar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos do pênis, o que é crucial para a ereção.
Está disponível em muitas formas, desde fontes naturais, como frutas cítricas, pimentas, kiwi, brócolis, até suplementos dietéticos.
Vitamina A
A vitamina A é um poderoso antioxidante que ajuda a manter a saúde dos olhos, pele e sistema imunológico. Também é importante para o bom desenvolvimento e função do feto, bem como para manter os níveis hormonais normais.
A vitamina A é importante para o bom desempenho sexual nos homens, porque ajuda a manter níveis saudáveis de testosterona, o hormônio responsável pela libido e produção de espermatozoides. A deficiência de vitamina A pode levar à disfunção erétil e distúrbios reprodutivos em homens. Pode ser encontrado em produtos como cenoura, abóbora, espinafre, ovos, manteiga, leite e queijos.
Minerais para potência para homens
Existem vários minerais que são importantes para o bom desempenho sexual nos homens. Aqui estão alguns exemplos:
- Zinco: é crucial para a produção de testosterona e ajuda a manter os níveis normais de libido. Pode ser encontrado em produtos como ostras, carne, ovos e sementes.
- Selênio: é importante para a produção de espermatozoides e ajuda a manter os níveis hormonais saudáveis. Pode ser encontrado em produtos como nozes, feijões e peixes.
- Magnésio: ajuda a manter uma ereção saudável, facilitando o relaxamento muscular e fornecendo energia para os músculos. Pode ser encontrado em produtos como alface verde, nozes e bananas.
- Ferro: é importante para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para os tecidos do corpo, incluindo os genitais. A deficiência de ferro pode levar à disfunção erétil. Pode ser encontrado em produtos como carne vermelha, feijão e espinafre.
- Potássio: ajuda a manter a pressão arterial saudável e o equilíbrio eletrolítico, o que é importante para a função muscular adequada e a ereção. Pode ser encontrado em produtos como bananas, tomates e batatas.
É importante notar que uma deficiência desses minerais pode levar a problemas de potência, mas isso não significa automaticamente que a suplementação seja necessária.
Quais suplementos antes do sexo?
Existem muitos suplementos que anunciam sua eficácia no aumento do desejo sexual e na melhoria do desempenho sexual. No entanto, nem todos são seguros ou eficazes, e alguns podem até conter ingredientes prejudiciais à saúde. Por esta razão, vale a pena chegar a suplementos de potência que contêm apenas ingredientes naturais. Graças a isso, o risco de efeitos colaterais será muito menor. Pílulas de potência recomendadas com uma composição comprovada são, por exemplo: VigraFast, SperMax Control e PeniSizeXL.
Os ingredientes de tais comprimidos, classificados como seguros e eficazes, associados ao desejo sexual são:
- L-arginina – um aminoácido que é a base para a produção de óxido nítrico, que é importante para manter uma ereção
- Horny cabra erva daninha (epimedium) – uma planta que é considerada um afrodisíaco natural e tem um efeito semelhante ao sildenafil-like
- Maca – uma planta dos Andes, que também é considerada um afrodisíaco natural e tem um efeito sobre os níveis hormonais
- DHEA – um hormônio que é produzido pelas glândulas suprarrenais e é importante para a produção de testosterona
Resumo – quais vitaminas para a potência para os homens escolherem?
Para melhorar a potência, é importante prestar atenção à dieta e suplementação com vitaminas do complexo B, como a vitamina B3, B1 e B2, que desempenham um papel importante na produção de hormônios sexuais. A vitamina B3 ajuda a manter os níveis normais de colesterol, o que tem um efeito benéfico sobre a saúde dos vasos sanguíneos, o que é importante para uma ereção adequada. A vitamina B1 estimula o sistema nervoso, o que pode contribuir para a melhoria da libido e do prazer sexual, e a vitamina B2 afeta a produção adequada de hormônios sexuais, o que é necessário para manter a potência adequada.
