A potência é um aspecto importante da saúde sexual dos homens. Distúrbios de potência, ou seja, dificuldades em alcançar ou manter uma ereção, podem ter várias causas e podem ter um impacto negativo na qualidade da vida sexual e relacionamento. Felizmente, existem muitas maneiras naturais de melhorar a potência, como uma dieta saudável, atividade física regular, ervas, exercícios musculares de Kegel ou redução do estresse. Neste artigo, vamos olhar para os remédios caseiros mais eficazes para a potência.
Transtornos de potência – do que eles resultam?
Distúrbios de potência, ou disfunção erétil, são dificuldades em alcançar ou manter uma ereção suficiente para a relação sexual adequada. Os distúrbios de potência podem ter várias causas, como doenças físicas, como diabetes, doenças cardíacas e hipertensão, ou doenças mentais, como depressão e estresse. Eles também podem ser causados por certos medicamentos, tabagismo, abuso de álcool ou consumo excessivo de cafeína. Também é muitas vezes um problema de idade, como os homens podem ter dificuldade em alcançar uma ereção à medida que envelhecem.
Vale a pena prestar atenção ao fato de que os distúrbios de potência nem sempre são causados por uma causa e, muitas vezes, é uma combinação de vários fatores. O tratamento para distúrbios de potência pode incluir terapia farmacológica, como medicamentos de potência, terapia psicológica, mudanças no estilo de vida, como uma dieta saudável e atividade física regular, e uma mudança na ingestão de medicamentos.
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Dieta como um remédio caseiro para a potência
A dieta certa pode ter um efeito positivo sobre a potência e a libido. Estudos têm demonstrado que certos nutrientes, como arginina, vitamina E, selênio e zinco, podem melhorar os níveis de testosterona, o que é importante para o bom funcionamento sexual. A arginina é um aminoácido que é importante para a produção de óxido nítrico, que por sua vez ajuda o suprimento de sangue para os genitais. A vitamina E é importante para a saúde do esperma, e o selênio e o zinco podem ajudar a manter os níveis normais de testosterona.
Frutos do mar, como ostras, também são considerados eficazes na melhoria da potência porque contêm grandes quantidades de arginina e vitamina B12. Frutas ricas em vitamina C também são benéficas para a potência, por exemplo, mamão, laranjas, morangos, kiwi.
Comer produtos de cereais integrais, como pão e macarrão integral, também é importante para a saúde sexual, porque aumentam os níveis de estrogênio e progesterona.
Existem também suplementos dietéticos com os ingredientes acima mencionados que podem ajudar a resolver o problema de potência. Eles podem ser úteis em tal situação, por exemplo: VigraFast ou Eron Plus.
Ervas para melhorar a potência em casa
As ervas de potência são maneiras naturais que podem ajudar a melhorar a ereção e o desempenho sexual. Muitas plantas têm um efeito promotor da saúde que pode ajudar a resolver problemas de libido e melhorar a vida sexual.
Uma das ervas mais populares para a potência é o ginseng, que tem um efeito vasodilatador e apoiando o fluxo sanguíneo para os órgãos íntimos. Outra erva popular é a raiz de maça, que é considerada um afrodisíaco natural e tem um efeito de fortalecimento.
Existem muitas ervas diferentes e seus extratos que podem ajudar a melhorar a potência, no entanto, antes de usar qualquer um deles, você deve consultar o seu médico ou especialista. Vale lembrar que as ervas para potência são apenas um dos elementos que compõem a dieta para potência e saúde sexual, que deve ser adaptada às necessidades individuais e recomendações médicas.
Como melhorar a potência naturalmente – atividade física
A atividade física é um fator importante na manutenção da saúde sexual e fertilidade nos homens. O exercício regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que pode contribuir para uma melhor ereção. Além disso, a atividade física pode afetar positivamente a autoestima e o desejo sexual, o que é importante para alcançar e manter uma ereção.
Para melhorar a potência e a ereção, recomenda-se praticar regularmente esportes como corrida, ciclismo ou natação. É igualmente importante evitar um estilo de vida sedentário e aumentar o número de horas passadas ao ar livre.
Redução do estresse como um remédio caseiro para a potência
O estresse é um dos principais fatores que podem levar a distúrbios de potência nos homens. Quando estamos estressados, nosso corpo produz mais cortisol, um hormônio do estresse que pode ter um efeito negativo sobre a libido e a ereção. Portanto, é importante lidar com o estresse para melhorar a potência.
Existem muitas maneiras de reduzir o estresse, como meditação, yoga, relaxamento ou caminhada. Você também pode tentar mudar seus hábitos, como evitar cafeína, álcool, tabagismo ou consumo excessivo de cafeína. Também vale a pena cuidar de sua dieta e fazer esportes regularmente.
Outro ponto importante é falar sobre seus problemas com seu parceiro ou amigo, o que pode ajudá-lo a lidar com o estresse. Você também pode procurar a ajuda de um especialista, como um terapeuta ou psicólogo.
A redução do estresse é uma maneira natural importante de melhorar a potência, pois permite que você melhore sua saúde e bem-estar geral, o que tem um efeito positivo na potência.
Caminho caseiro para a potência – Exercícios musculares de Kegel
Os exercícios musculares de Kegel são uma maneira eficaz e simples de melhorar a ereção e a ejaculação nos homens. Os músculos de Kegel, localizados na parte inferior da pelve, são responsáveis pelo controle da micção e da potência. Ao exercitar esses músculos regularmente, os homens podem melhorar sua ereção, aumentar seu desejo por sexo e desejo sexual e afetar a fertilidade. Estes exercícios também são eficazes no tratamento de problemas de ereção que muitas vezes resultam do enfraquecimento dos músculos de Kegel.
Como iniciar exercícios musculares de Kegel? Isso pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora, você não precisa de nada de especial, você só precisa se concentrar na contração e relaxamento dos músculos de Kegel, repetindo este exercício várias vezes ao dia. Vale lembrar que esse tipo de exercício só é eficaz em combinação com um estilo de vida saudável, como uma alimentação saudável e atividade física regular, além de evitar estimulantes como cigarros ou álcool. Você também pode consultar um médico para descobrir se existem contraindicações para o exercício do músculo de Kegel e se é necessário usar agentes farmacológicos.
Resumo
Os distúrbios de potência podem ter várias causas, como doenças físicas, doenças mentais, drogas, estimulantes ou idade. Para melhorar a potência, é importante lidar com o estresse, cuidar de uma dieta saudável, praticar esportes regularmente, bem como realizar exercícios musculares de Kegel. Você também pode procurar a ajuda de um especialista, como um terapeuta ou psicólogo. Se esses problemas também lhe dizem respeito, não quebre, apenas comece a agir.
