Gengibre é um tempero que não só tem um gosto ótimo, mas também tem propriedades de emagrecimento. Seu consumo regular pode ajudá-lo a perder quilogramas desnecessários e melhorar seu bem-estar. Neste artigo sugerimos quais bebidas e decocções de gengibre podem ajudá-lo com isso. Você também aprenderá por que é uma das plantas mais valorizadas por médicos e nutricionistas.
Ginger – Propriedades de emagrecimento
A história do gengibre como erva medicinal tem milhares de anos. Tem sido usado para tratar doenças e doenças como resfriados, tosses, dor abdominal, artrite, dispepsia, hiperemia, problemas cardíacos e muitos outros. Também possui propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antibacterianas.
O gengibre também contém uma enzima que regula o metabolismo. Isso significa que pode acelerar a quebra de carboidratos. Como resultado, o corpo queima mais gordura. Como curiosidade, pode-se adicionar que ele não contém quase nenhuma caloria, e é por isso que muitas vezes é adicionado a receitas e pratos dietéticos. A raiz de gengibre tem um efeito termogênico no corpo, ou seja, pode aumentar ligeiramente a temperatura corporal, aumentando assim a taxa metabólica. Isso pode levar a um processo mais rápido de perda de peso. Quando se trata de emagrecimento, outra vantagem do tempero é que ele suprime muito efetivamente o apetite, graças ao qual evitaremos o problema do lanche. Além disso, o gengibre tem um efeito positivo sobre as bactérias intestinais, que são muito importantes no sistema digestivo, e seu bom funcionamento é necessário para a perda de peso. Complementando as maravilhosas propriedades do gengibre está a fibra contida na planta, que se liga a gorduras no sistema digestivo e as libera junto com fezes.
Água com gengibre para perda de peso – é eficaz?
A bebida de gengibre reduz o colesterol ruim e reduz os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a água de gengibre tem efeitos anti-inflamatórios, anti-colesterol e diuréticos. Ajuda a melhorar a digestão e estimula processos metabólicos. Ao usá-lo regularmente, você pode melhorar sua saúde, fortalecer a imunidade e perder quilogramas desnecessários.
Como preparar água de gengibre para perda de peso?
Preparar esta bebida é muito simples: basta ralar um pouco de raiz de gengibre fresco em um ralador ou cortá-la em fatias finas e derramar água fervente. Você também pode adicionar suco de limão, mel ou outros ingredientes (por exemplo, canela). Mas lembre-se que a eficácia da água de gengibre na perda de peso depende de sua concentração. Portanto, se você quiser se livrar rapidamente de quilos extras, você deve consumir esta bebida estritamente de acordo com a receita: 1 colher de sopa de raiz de gengibre ralado por 1 xícara de água fervente.
Resumindo: o consumo regular de gengibre ajuda a manter o corpo em ótima forma. Além disso, apoia a perda de peso, pois definitivamente acelera o metabolismo e o metabolismo, e além disso, as propriedades sanitárias do gengibre podem efetivamente proteger nossa saúde contra a potencial ameaça do diabetes.
Gengibre para perda de peso – uma mistura para perda de peso com gengibre – receitas
Receita para uma bebida de gengibre, limão e mel para perda de peso – como se preparar?
Componentes:
- raiz de gengibre fresco (aprox. 20 g)
- um copo de água
- limão
- mel (opcional)
Como preparar: Descasque o gengibre e corte-o em fatias finas. Coloque um copo, adicione suco de limão e água. Você pode adicionar mel como quiser – a bebida será então mais doce. Beba regularmente e desfrute de suas propriedades benéficas de perda de peso.
Infusão de gengibre e cúrcuma para perda de peso – como se preparar
Componentes:
- -2 colheres de chá de cúrcuma ralada
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado
- Canela (opcional)
- Uma pitada de pimenta (opcional)
- Um copo d’água
Como preparar: Misture os ingredientes, adicione água fervente e cozinhe por cerca de 15 minutos. Beba regularmente – de preferência após as refeições. A infusão de cúrcuma e gengibre estimula perfeitamente o metabolismo, e também tem um efeito diurético e de limpeza no corpo.
Chá com gengibre para perda de peso – como se preparar?
Componentes:
- Um copo d’água (200 ml)
- 30 g de gengibre (patch grosso do dedo)
- Suco de meio limão
- Uma colher de sopa de mel (20 g)
Corte o gengibre em cubos e faça o mesmo com o limão. Em seguida, despeje o gengibre picado em um pote de água fervente (200ml). Cozinhe tudo por cerca de 20 minutos, depois deixe por alguns minutos. Quando a infusão esfriar ligeiramente, despeje-a em um copo adicionando mel e limão. Pronto!
Infusão de gengibre e limão para perda de peso – como se preparar?
Componentes:
- 1 xícara de água
- uma tira de gengibre cerca de 1 cm de espessura
- suco de meio limão
Para preparar a infusão podemos usar raiz fresca ou gengibre seco. Inicialmente, aqueça a água, e quando estiver morna, adicione gengibre e suco de limão recém-espremido. Esperamos até a água começar a ferver. Para intensificar o sabor, podemos adicionar uma pitada de canela. Podemos beber a bebida quente e fria.
