As consequências da má higiene bucal podem causar não só dores de dente e problemas de gengiva, mas também várias outras doenças. Sem mencionar que pode diminuir sua autoestima.Apenas um momento todos os dias é suficiente para desfrutar de um sorriso bonito e saudável. Escovar os dentes não precisa ser uma tarefa, e pode até ser divertido.
Como devo escovar os dentes?
Escovar os dentes é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para sua saúde bucal. Remove placas e partículas alimentares que podem causar cáries, doenças gengivais e cárie. Para fazer isso corretamente, use as seguintes dicas:
- Segure a escova de dentes verticalmente para que ele toque o dente em um ângulo de 45 graus
- Escove suavemente em movimentos circulares, certificando-se de escovar todas as superfícies de cada dente
- Lave a língua para remover bactérias que se acumularam lá
- Escove as superfícies de mastigação dos molares segurando a escova horizontalmente para eles.
- Cuspa o excesso de água após escovar e enxágue com enxaguante bucal, se necessário
Quantas vezes devo escovar os dentes?
Recomenda-se pelo menos duas vezes ao dia. No entanto, também é importante escovar a língua e a gengiva, bem como as superfícies de mastigação dos molares e dentes do siso.
Quanto tempo devo escovar os dentes?
Ao responder a essa pergunta, há muitos fatores a serem considerados.
Primeiro, o tipo de escova de dentes que você usa fará a diferença.
Em segundo lugar, o tipo de pasta de dente que você usa também afeta o tempo que você deve escovar os dentes. Se você tem dentes sensíveis, é melhor escová-los por um tempo menor, pois os ingredientes em algumas pastas de dentes podem irritar sua gengiva e tecido bucal.
Em terceiro lugar, a frequência de escovação também afetará o tempo que você escova os dentes. Se você escovar os dentes duas vezes ao dia, o tempo recomendado de escovação é de cerca de 2 minutos.
O que escovar os dentes – Qual escova de dentes escolher?
Escovas de dentes estão disponíveis em uma variedade de formas e tamanhos. A escova de dentes manual pode ser usada com qualquer tipo de pasta ou enxaguante bucal. Escovas de dentes elétricas são alimentadas por baterias ou eletricidade e têm diferentes configurações de velocidade de escovação. Também acontece muitas vezes que eles têm um alarme embutido que nos diz quanto tempo devemos escovar os dentes. Então, qual escolher?
O aspecto mais importante é que o elétrico melhor remove placa e detritos alimentares. Também ajuda com a doença da gengiva porque massageia a gengiva e estimula o fluxo sanguíneo. Escovas de dentes elétricas também podem ser uma boa opção se você quiser clarear os dentes ou se livrar da descoloração que tem sido difícil de remover por outros métodos. Neste caso, também vale a pena usar a pasta “Whitify” ou as tiras de clareamento “Whitify Strips”.
Diferentes técnicas de escovação – descrição e explicação
Técnicas de escovação são importantes para a saúde bucal. Existem muitas técnicas diferentes de escovação que você pode usar para escovar os dentes, e cada uma delas é mais adequada para pessoas diferentes.
- A técnica de escovação mais popular é a técnica “circular”. Esta técnica é boa para pessoas que têm dentes ou gengivas sensíveis porque não coloca muita pressão sobre eles. O movimento que fazemos é um movimento rotacional circular. O método pode ser usado por crianças.
- Outra técnica comum é o “vai e vem”, que proporciona uma limpeza mais completa do que a técnica circular, mas pode irritar dentes ou gengivas sensíveis.
- A técnica do rolo, que é um método de girar e varrer a superfície dos dentes, é ideal para pessoas com doença periodontal. É uma ótima maneira de começar sua higiene bucal diária porque seus benefícios são duplos: pode ajudá-lo a se livrar de placas e depósitos, mas se você já tem problemas com doença gengival ou cárie dentária, então você não precisa se preocupar em causar irritação adicional.
- Método vibratório, graças ao qual efetivamente nos livraremos da placa de bolsos gengival. Consiste em fazer movimentos vibracionais e vibrantes em direção à raiz do dente. Com esta atividade, devemos ser gentis para não causar irritação da gengiva.
- O pincel é colocado horizontalmente na região gengival em um ângulo de 45° dirigido por cerdas até o topo da raiz. As cerdas devem estar em parte na gengiva e em parte na coroa do dente. Quando pressionamos o pincel para a gengiva, ele deve relaxar em direção às superfícies de mastigação com uma leve vibração
Como escovar os dentes com uma escova de dentes elétrica
Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde bucal, você pode querer considerar comprar uma escova de dentes elétrica. Escovas de dentes elétricas têm se mostrado mais eficazes do que escovação manual porque removem mais placas e bactérias da superfície dos dentes. Isso porque eles são capazes de alcançar áreas de difícil acesso da boca. Eles também ajudam a reduzir a gengivite e a doença periodontal, o que pode levar a sérias complicações de saúde no futuro.
Colocamos a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em direção ao plano de mordida. Escove os dentes por dois minutos, pelo menos duas vezes por dia. Adicionalmente:
- Não pressione muito as cerdas da escova de dentes.
- Escove os dentes com movimentos circulares.
- Evite morder a cabeça da escova de dentes.
- Lave a língua para se livrar de bactérias que podem causar mau hálito e problemas de saúde bucal
Instruções para escovar os dentes para crianças
Escovar os dentes é um dos hábitos mais importantes que você deve desenvolver na infância. Não só ajuda a manter os dentes limpos e saudáveis, mas também os ajuda a manter bons hábitos de higiene bucal mais tarde na vida.
Os dentes das crianças são muito diferentes dos dentes adultos. Eles são muito mais macios e têm mais espaço entre si. Portanto, as cerdas do pincel devem ser arredondadas e macias o suficiente. Para crianças pequenas, o tamanho da cabeça da escova e o comprimento da alça também são importantes. Não pode demorar muito, porque a criança pode engasgar, mas ao mesmo tempo não pode ser muito curta, porque haverá um problema em alcançar lugares de difícil acesso na boca.
Lembre-se que muitas vezes as crianças imitam nossos movimentos, por isso, desde o início, vale a pena desenvolver hábitos apropriados. Tente não forçar a criança, mas sim encorajar. Mostre a ele como escovar os dentes corretamente e deixe-o praticar em frente ao espelho.
Efeitos quando você não escova os dentes ou faz isso incorretamente
Se você negligenciar a higiene diária, pode estar associada a consequências como :p cárdia, placa começará a descalcificar dentina, doença periodontal, mau hálito. Infelizmente, problemas também podem acontecer conosco quando a técnica de escovação dentária está incorreta.
– Escovando os dentes por muito tempo
É importante não escovar os dentes por muito tempo, pois isso pode causar danos à gengiva e dentes. Escovação muito frequente também pode causar abrasão de esmalte na superfície dos dentes. O esmalte protege o dente da cárie dentária, então se ele se desgastar, você estará mais propenso a cavidades e outros problemas dentários.
– Escovando os dentes com muita frequência
Escovar com muita frequência pode causar sensibilidade à gengiva e eventualmente levar à erosão da gengiva.
