Ervas para perda de peso são substâncias que têm propriedades incríveis. Em primeiro lugar, eles ajudam a remover o excesso de gordura do corpo. Além disso, regulam o trabalho do sistema digestivo e estimulam o metabolismo. Escolhendo as ervas de emagrecimento certas, podemos contar com efeitos rápidos e visíveis. Neste artigo, apresentaremos-lhe propostas para as ervas mais eficazes, explicaremos o segredo de sua ação e sugeriremos quais são as melhores para usar.
Como as ervas funcionam para a perda de peso?
Ervas para perda de peso funcionam de diferentes maneiras. Um dos mais comuns é aumentar o metabolismo. Uma taxa metabólica mais rápida significa que você está queimando mais calorias, o que pode contribuir para a perda de peso. Muitas ervas também agem como supressores naturais de apetite, graças aos quais reduziremos o risco de lanche. Outras ervas possuem propriedades que ajudam a prevenir a absorção de carboidratos, limpar o corpo de toxinas e intensificar os processos digestivos. Deve-se notar, no entanto, que nem todas as ervas funcionam igualmente bem para todos. Você pode achar que um deles funciona muito bem para você, enquanto o outro não tem muito efeito em você. É melhor experimentar algumas ervas diferentes e ver quais são mais eficazes para você.
Ervas comprovadas para perda de peso – uma lista de 5 ervas para perda de peso
Feno-grego
Fenugreek é uma erva usada desde os tempos antigos para tratar várias doenças. Contém uma série de vitaminas, minerais e antioxidantes que o tornam benéfico para o corpo. Consumir fenugrego pode ajudar na perda de peso. As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias deste tempero contribuem para os benefícios para a saúde, como melhor digestão, menor açúcar no sangue e menor colesterol. Esses fatores desempenham um papel no aumento da eficiência da queima de gordura pelo corpo.
- Melhora a digestão – Problemas digestivos são uma importante causa de ganho de peso e obesidade. Quando as sementes fenugregas são embebidas em água, elas formam uma substância gel que ajuda na digestão. Isso porque as sementes contêm fibras solúveis e insolúveis, o que faz com que o alimento passe suavemente pelo sistema digestivo.
- Regula os níveis de açúcar no sangue – Fenugreek contém compostos chamados saponinas, que reduzem os níveis de açúcar no sangue, retardando a digestão e absorção de carboidratos.
- Reduz o colesterol – O colesterol alto é outro fator de risco para o ganho de peso, especialmente ao redor do abdômen. Fenugreek tem sido mostrado para diminuir LDL, ou colesterol ruim, inibindo sua produção no corpo.
- Ele suprime o apetite, o que reduzirá o risco de lanche, o que, como você sabe, durante a perda de peso é extremamente importante.
Ginseng
Ginseng é um remédio natural à base de plantas que muitas pessoas usam para tratar várias doenças de saúde. Quando o ginseng é usado para perda de peso, esta erva estimula o metabolismo e suprime o apetite. Tomar comprimidos de ginseng ou beber chá de ginseng vai ajudá-lo a queimar gordura mais rápido, reduzindo a vontade de lanchar.
Ginseng é saudável?
Ginseng é uma erva com muitas propriedades que podem beneficiar sua saúde. Tem sido usado na Ásia como um remédio natural à base de plantas há séculos. Estudos mostram que o ginseng não só promove a perda de peso, mas também reduz os níveis de estresse e aumenta os níveis de energia. Pode até melhorar a função cerebral e reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Ingredientes ativos chamados ginsenosides são responsáveis por acelerar o metabolismo. Eles podem estimular a termogênese, que é o processo de produção de calor no corpo, o que permite que você queime calorias mais durante o dia.
Amora branca
As folhas de amora branca são usadas para reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar seu controle em pessoas com diabetes tipo 2. Essa fruta também possui propriedades antioxidantes que combatem radicais livres no corpo, o que ajuda a prevenir danos celulares que podem levar a doenças como o câncer.
Como funciona a amora branca para a perda de peso?
O extrato de amora branca afeta a perda de peso inibindo enzimas alfa-glucosidase, que estão envolvidas na divisão dos carboidratos em glicose. Os carboidratos são digeridos em glicose, que é então absorvida na corrente sanguínea. O extrato de amora branca também pode retardar a digestão e absorção de carboidratos e açúcares dos alimentos, de modo que menos calorias sejam absorvidas.
Chá verde
Chá verde é uma maneira muito eficaz de perder peso. Tem uma lista impressionante de benefícios, incluindo anti-câncer, anti-diabético e grandes propriedades de emagrecimento.
O principal antioxidante no chá, EGCG, pode ajudar a inibir a enzima que quebra o hormônio norepinefrina. Quando esta enzima é inibida, a quantidade de norepinefrina aumenta. Este hormônio é usado pelo sistema nervoso como um sinal para as células de gordura, ordenando-lhes que quebrem a gordura. Portanto, uma maior quantidade de norepinefrina leva a um sinal mais forte sendo enviado para as células de gordura, de modo que mais gordura é quebrada.
Ao contrário da crença popular, você não precisa beber grandes quantidades de chá verde todos os dias para que seja eficaz. Beber 1 xícara (máximo 2 xícaras) por dia deve ser suficiente para ajudar na perda de peso.
Cevada verde
A cevada verde é uma das melhores ervas para a perda de peso, pois reduz a quantidade de glicose absorvida pelo corpo, promove a sensação de saciedade, suprime o apetite e regula os transtornos do sistema digestivo. O uso de cevada também pode ser útil no tratamento da síndrome metabólica.
As vantagens mais importantes da cevada verde:
- rico em fibras solúveis, o que afeta positivamente o funcionamento do sistema digestivo e reduz a absorção de glicose (é responsável pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue)
- contém uma grande quantidade de clorofila, o que ajuda a remover toxinas do corpo
- rico em vitaminas (por exemplo, vitamina E) e minerais necessários pelo nosso corpo: ferro, cálcio, magnésio e potássio
- contém antioxidantes que protegem nosso corpo de radicais livres
Que ervas para a perda de peso escolher?
Todas as ervas que estão na lista são muito eficazes, mas têm propriedades diferentes. Qual deles escolhemos dependerá de predisposições individuais e metas estabelecidas para nós mesmos. Deve-se lembrar também que cada organismo reage de forma diferente aos componentes individuais. Para alguns, a cevada verde pode ser a mais eficaz, e para outros, o melhor será o resultado. Portanto, logo no início do tratamento de emagrecimento, é bom consultar um especialista que indicará quais ervas serão as mais adequadas para nós. Uma pessoa conhece seu corpo a vida toda e com o tempo você poderá responder perguntas relacionadas ao que seu corpo mais precisa no momento. Às vezes, pode acontecer que os diuréticos acelerem o processo de perda de peso, caso contrário o processo digestivo deve ser eficaz, e para outra pessoa apenas a atividade física será eficaz. Independentemente da terapia escolhida, vale sempre a pena usar suplementos alimentares que apoiem a perda de peso. Eles fornecerão ao corpo os nutrientes necessários e podem melhorar o funcionamento dos intestinos, o trabalho dos rins e melhorar a queima geral de gordura. Quando se trata de pílulas para emagrecer, um suplemento chamado BurnBooster é muito popular. Também podemos escolher outra forma de suplementos, por exemplo, coquetéis, café ou chás de emagrecimento. Neste caso, recomendamos prestar atenção no Slim Dream Shake, Hai Matcha e Easy Black Latte.
Ervas para emagrecer o abdômen e coxas
Em nossa opinião, a melhor escolha será o uso de fenugrego. É rico em vitaminas, minerais, aminoácidos e outros nutrientes. É uma fonte muito boa de fibras dietéticas, o que ajuda a reduzir a absorção de carboidratos e gorduras. Além disso, é uma fonte de gorduras “boas” (ácidos graxos ômega 3) e proteína de alta qualidade, o que ajuda a reduzir o apetite e reduzir os níveis de açúcar no sangue e colesterol.
Como usar ervas para perda de peso?
Como já foi mencionado muitas vezes, ervas que apoiam a perda de peso podem ser divididas em muitos grupos: ervas que aceleram o metabolismo, ervas diuréticas, regulam os níveis de glicose no sangue, suprimem o apetite, laxante o corpo (desintoxicante), etc. Você pode listar por um longo tempo quais propriedades maravilhosas eles têm, mas deve ser lembrado que as ervas devem ser tratadas apenas como reforços. Não podemos começar a terapia de perda de peso com a ideia de que não temos que fazer nada além de usar ervas. Se começarmos por essa suposição, pode rapidamente descobrir que nosso objetivo começará a se afastar significativamente. No entanto, se combinarmos ervas emagrecidas com suplementos alimentares para perda de peso e adicionar um estilo de vida ativo e exercícios, podemos ter certeza de que os efeitos virão mais rápido do que esperávamos.
