O artigo apresenta as causas e sintomas mais comuns da dor no quadril, bem como formas de tratá-la, incluindo métodos farmacológicos e não farmacológicos de redução da dor. Familiarize-se com o básico e lute contra a dor de maneira rápida.
O que é a articulação do quadril?
A articulação do quadril é uma das maiores articulações do corpo humano, que consiste em dois elementos principais: o acetábulo da articulação do quadril do osso pélvico e a cabeça do fêmur. É protegido por uma cápsula articular forte e resistente.
O principal objetivo da articulação do quadril é permitir a transferência de peso corporal do tronco para os membros inferiores e garantir a mobilidade das pernas em diferentes direções, como flexão e endireitamento, adução e abdução, e rotação interna e externa.
Causas da dor no quadril – o que causa isso?
Causas comuns de dor no quadril são osteoartrite do quadril, que causa danos às estruturas e funções articulares, inflamação da articulação do quadril, que pode ter várias causas, e fratura de quadril, mais comum em idosos.
Além disso, lesões mecânicas, excesso de peso corporal e distúrbios da coluna vertebral também podem causar dor na área do quadril.
Sintomas de sobrecarga do quadril
Os problemas mais comumente relatados associados à carga excessiva na articulação do quadril são:
- Dor aguda no quadril ao caminhar, que desaparece durante o repouso.
- Dor na virilha que pode se espalhar para o joelho.
- Desconforto na área das nádegas.
- As queixas podem afetar ambos os quadris ou apenas um lado, dependendo do tipo de atividade realizada.
Característica é a sensação de dor na articulação do quadril durante o sono ao lado. Se a dor ocorre à noite e não está associada a uma carga, isso pode indicar inflamação. Esta condição pode estar relacionada à osteoartrite do quadril, articulações sacroilíacas ou coluna vertebral.
Como aliviar a dor no quadril de uma maneira simples?
A dor no quadril pode ter uma variedade de causas, como doenças inflamatórias das articulações, lesões ou sobrecarga. Se você sofre de dor no quadril, vale a pena usar métodos naturais de aliviar doenças que não só trazem alívio, mas também melhoram a condição das articulações. Entre eles estão, m.in exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, o uso de compressas de gelo ou calor, massagens ou suplementação com nutrientes.
Exercícios para dor no quadril – o que fazer e o que evitar?
A dor no quadril pode ser muito incômoda, mas existem alguns exercícios que podem ajudar a aliviá-la. Aqui estão alguns deles:
- Exercícios de alongamento: Agachamento em uma perna com a outra dobrada e o pé adjacente à coxa. A segunda perna deve ser endireitada na articulação do quadril. Em seguida, segurando o pé da outra perna, puxe-o em direção à nádega.
- Exercícios de fortalecimento: Agachamento com a elevação das pernas para os lados alternadamente. Nesta posição, as pernas devem ser ligeiramente dobradas e os pés devem ser separados na largura do quadril. Mantenha os braços à sua frente e, em seguida, levante uma perna para os lados.
- Exercícios com bola: Deitado de costas, dobre as pernas nos joelhos e coloque a bola entre os joelhos. Em seguida, comece a dobrar lentamente uma perna em direção ao peito e endireitar lentamente a outra perna.
No entanto, evite exercícios que exijam muita torção ou flexão da articulação do quadril, como correr em terrenos irregulares, saltar de uma altura ou agachamentos com muita amplitude. Esses exercícios podem aumentar a dor e exacerbar os sintomas.
Dor no quadril em atletas – como prevenir e tratar?
A dor no quadril é um problema comum em atletas, principalmente naqueles que praticam disciplinas que exigem muito esforço físico, como corrida, futebol, basquete ou ginástica. Aqui estão algumas maneiras de prevenir e tratar a dor no quadril em atletas:
- Alongamento e aquecimento regulares: Antes de iniciar o treinamento ou a competição, você deve cuidar do aquecimento adequado dos músculos e articulações, bem como do alongamento regular, o que evitará a dor no quadril.
- Técnica de exercício adequada: É importante fazer os exercícios corretamente e de acordo com as regras para evitar sobrecarregar a articulação do quadril. Em caso de incerteza, vale a pena consultar um treinador ou especialista em fisioterapia.
- Controle do peso corporal: O excesso de peso corporal pode aumentar a carga nas articulações, o que pode levar à dor no quadril. Portanto, é importante manter um peso corporal adequado.
- Mudança de hábitos alimentares: Hábitos alimentares pouco saudáveis podem levar à inflamação no corpo, o que pode afetar a dor no quadril. Por isso, é importante cuidar de uma alimentação adequada, rica em produtos saudáveis.
- Tratamento farmacológico: Em caso de dor no quadril, analgésicos e anti-inflamatórios podem ser usados, após consultar um médico ou farmacêutico.
- Fisioterapia: A fisioterapia pode ser um tratamento eficaz para a dor no quadril. Dependendo da causa da dor, o fisioterapeuta pode recomendar exercícios de fortalecimento, alongamento, massagem, eletroestimulação ou outras formas de terapia.
- Tratamento cirúrgico: Em casos de lesões graves ou condições médicas crônicas, o tratamento cirúrgico da articulação do quadril pode ser necessário.
Tratamento da dor no quadril – quais métodos são os mais eficazes?
Métodos de tratamento da dor no quadril sem intervenção cirúrgica incluem uma variedade de maneiras. No caso de a dor no quadril ser irritante e dificultar as atividades diárias, são recomendados analgésicos e anti-inflamatórios, na maioria das vezes anti-inflamatórios não esteroides. Em alguns casos, preparações suavemente relaxantes também podem ser usadas.
Uma dieta rica em vitamina D e proteína adequada é crucial na luta contra a dor no quadril, pois o excesso de proteína pode levar a ossos enfraquecidos. Os especialistas também recomendam suplementos orais contendo condroitina, ácido hialurônico ou glucosamina, que são referidos como “vitaminas das articulações”. Em alguns casos, a terapia com injeções locais de plasma rico em plaquetas ou preparações contendo ácido hialurônico pode trazer resultados eficazes, não apenas para dor no quadril, mas também para dor nas pernas.
Diagnóstico de dor no quadril – quais testes são necessários?
A dor na área do quadril pode ser causada por várias doenças ou condições de saúde. Na maioria das vezes, as pessoas mais velhas se queixam desse problema, porque o envelhecimento do corpo está associado a mudanças naturais no sistema músculo-esquelético.
Um ortopedista lida com a prevenção, diagnóstico e tratamento da dor no quadril. Para diagnosticar a causa da queixa, o médico deve realizar uma entrevista completa, incluindo informações sobre problemas de saúde anteriores, a natureza da dor, as circunstâncias de sua aparência e os sintomas que a acompanham.
O diagnóstico da condição da articulação do quadril inclui vários testes, como análise do movimento do paciente, exame da área do quadril, avaliação da simetria e comprimento dos membros inferiores, exame da força muscular e da amplitude de movimento da articulação.
Para determinar com precisão a causa da dor no quadril, estudos de imagem, como raios-X, ressonância magnética, ultrassom ou tomografia computadorizada são necessários. Às vezes, exames de sangue, como a avaliação de marcadores inflamatórios, também são recomendados para ajudar a diagnosticar a doença.
origem:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19038713/
https://www.healthline.com/health/hip-pain#causes
