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Como ver-se livre da celulite – métodos eficazes

A celulite é uma condição que se desenvolve como resultado de depósitos de gordura na parte inferior do corpo. Esses depósitos gordurosos podem afetar áreas mais proeminentes, como pernas, coxas, quadris, abdômen e nádegas. Na maioria dos casos, ocorre devido a uma combinação de fatores genéticos e de estilo de vida. A celulite é frequentemente associada ao ganho de peso ou obesidade e exercício insuficiente, mas há muitos outros fatores que contribuem para essa condição. A celulite é uma causa comum de preocupação e discussão entre as mulheres. No entanto, existem muitos métodos para tratar a celulite e reduzir a visibilidade desse problema. Aqui estão algumas maneiras naturais de se livrar da celulite, com alguns métodos comprovados para ajudá-lo a alcançar resultados.

Como se livrar da celulite

Como se livrar da celulite – Massagem anticelulite

Um dos métodos mais eficazes para se livrar da celulite são as massagens. Massagens podem ajudar a reduzir a celulite reduzindo o tamanho das células de gordura e aumentando a circulação sanguínea na área massageada. Circulação sanguínea mais rápida também significa a remoção mais fácil de toxinas do corpo. A massagem anti-celulite é uma intensa massagem de tecido profundo que ajuda a reduzir a celulite, depósitos linfáticos e reduz a tensão muscular. Para massagem anti-celulite, as mãos são usadas, massageando com a técnica apropriada, bem como vários tipos de massageadores e cosméticos anti-celulite e facilitando a massagem. Na maioria das vezes, massageadores anti-celulites usam saliências, vibrações, pressão e calor para reduzir a celulite da forma mais eficaz possível. A frequência dos tratamentos também é importante – a massagem anticelulite é melhor feita cerca de 15 minutos por dia, por um mínimo de duas semanas. Então certamente notamos os primeiros efeitos. Ao usar massagem anti-celulite, também vale a pena usar preparações anti-celulite.

Uma maneira rápida de tratar a celulite – Preparações anticelulite

Preparações anti-celulites têm sido usadas há séculos para reduzir a celulite. Nos últimos anos, no entanto, houve um rápido crescimento do mercado de cosméticos e óleos anti-celulite. A combinação de massagem e uma preparação eficaz maximiza os efeitos na luta contra a celulite. Preparações anti-celulite são preparações para uso tópico, que vêm de várias formas. Estes são cremes, óleos, loções, bem como peelings para esfoliação da epiderme. Todos eles têm em comum que contêm ingredientes ativos que ajudam a reduzir a casca de laranja, como guaraná, cafeína ou algas marinhas. Preparações anti-celulite na forma de óleos e loções também ajudam na realização de massagem, graças às quais podemos agir de forma abrangente. Cosméticos anti-celulite também melhoram o tom, tensão e elasticidade da nossa pele.


Exercícios para celulite

Exercícios para celulite

O exercício é uma ótima maneira de se livrar da celulite. Existem muitos exercícios diferentes que você pode fazer para se livrar da celulite, no entanto, no artigo vou focar naqueles exercícios que foram provados para dar os resultados mais rápidos e melhores.

Os exercícios mais eficazes para celulite:

O treinamento intervalado – é uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade que envolve períodos alternados de atividade aeróbica de alta intensidade (por exemplo, sprinting) com períodos de recuperação de baixa intensidade (por exemplo, caminhada). Foi provado que o treinamento intervalado permite que você queime uma grande quantidade de calorias e envolve todos os nossos músculos.Este método também é projetado para aumentar o nível da condição do corpo, o que pode melhorar o condicionamento cardiovascular e ajudar a reduzir os fatores de risco para doenças cardiovasculares e diabetes. Com isso em mente, o treinamento intervalado tornou-se uma das maneiras mais comuns que as pessoas treinam hoje.

Agachamentos – são um dos melhores exercícios para celulite, pois envolvem as áreas do corpo mais frequentemente lutando com celulite, ou seja, coxas, quadris e nádegas. Agachamentos são um exercício ideal para quem quer se livrar do excesso de gordura e celulite. Eles são um dos melhores exercícios para mulheres que querem firmar seu corpo sem perder peso e massa muscular. Ao realizar agachamentos, os músculos do quadríceps trabalham, que também são responsáveis por manter o equilíbrio do corpo. Agachamentos também fortalecem a área abdominal e a lombar, o que pode minimizar a dor nas costas. No entanto, vale a pena focar em fazê-los corretamente. A coisa mais importante a se lembrar ao fazer agachamentos é manter as costas retas, e suas nádegas e coxas paralelas ao chão. Toda a sola do pé deve estar em contato com o chão e é melhor configurar em um pequeno passo. Isso ajudará a manter o equilíbrio e prevenir lesões.

Tratamentos para celulite

Populares e muito eficazes também são vários tipos de tratamentos de celulite. Você pode aproveitar os tratamentos em salões de beleza, realizados usando máquinas profissionais, por exemplo, para endermologia, bem como tratamentos que podemos facilmente fazer em casa.

Tratamentos eficazes para realizar em casa:

Massagem chinesa de cupping – esta é uma massagem derivada da medicina tradicional chinesa. Para fazê-lo, são utilizadas bolhas de borracha, com as quais sugamos a pele afetada pela celulite, por exemplo, nas coxas e movemos a bolha de baixo para cima e repetimos todo o processo. Para tal massagem, vale a pena usar um óleo que suportará o efeito anti-celulite. A massagem chinesa de cupping tem sido demonstrada para aliviar o tônus muscular, melhorar a circulação e a saúde geral, além de reduzir a celulite.

Body Wrapping – o tratamento envolve a aplicação de uma preparação anti-celulite nas áreas afetadas pela celulite, muitas vezes com propriedades de aquecimento, e, em seguida, embrulhar com um curativo especial ou filme transparente. Dessa forma, graças ao fenômeno da oclusão, a pele aquece e recebe ingredientes mais ativos do cosmético. O tratamento deve durar cerca de 30 minutos.

Escovação seca – este é um procedimento que recentemente ganhou muita popularidade devido aos seus efeitos fulminantes. É melhor usar um pincel de bambu com cerdas naturais para escovar, eles muitas vezes também têm uma alça confortável. A massagem deve ser feita na pele limpa e seca, movendo a escova de baixo para cima. Escovar melhora a circulação sanguínea e esfolia epiderme morta, melhora a elasticidade da pele. No entanto, deve ser abandonado se estivermos lutando com varizes.

Dieta saudável para celulite

Uma dieta saudável pode ajudar a reduzir a celulite. Se queremos reduzir a visibilidade da celulite, devemos usar uma dieta equilibrada que seja rica em vitaminas e minerais. Uma dieta saudável deve incluir carnes magras, frutas, legumes e grãos integrais. No entanto, devemos evitar alimentos com alto teor de gordura, açúcar e sal. Também é muito importante que nossa dieta seja rica em fibras, o que ajuda a manter a saciedade por muito tempo, e reduz o desejo de lanche entre as refeições.

Frutas como maçãs, laranjas, toranjas e mirtilos são uma rica fonte de vitamina C, o que ajuda a melhorar a produção de colágeno, o que afeta a elasticidade e firmeza da pele. Há algum tempo, a dieta cetogênica também tem sido popular, o que envolve o consumo de alimentos com alto teor de gordura, como manteiga e creme, ovos, queijo. Também envolve evitar ou eliminar carboidratos como pão, macarrão, arroz e batatas. Esta dieta, por outro lado, requer uma adesão rigorosa a uma ingestão muito baixa de carboidratos por pelo menos quatro semanas antes de ver qualquer resultado. Manter essa dieta ao longo do tempo pode ser difícil porque pode causar cetoacidose – que ocorre quando o corpo produz muito ácido láctico.