Como perder peso com o rosto? Essa pergunta é feita por muitas pessoas, mas primeiro você deve perguntar qual é o segundo queixo, ou seja, a chamada obesidade facial? São depósitos problemáticos de gordura que crescem sob o queixo contra nossa vontade. Pode ser causada por desequilíbrios hormonais ou comer demais. É possível se livrar desse fenômeno desagradável? Quais são os métodos de combate a esse tipo de obesidade? Você vai aprender sobre tudo isso em nosso artigo.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, a obesidade afeta mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo e é considerada um dos principais problemas de saúde pública. Obesidade facial é um termo geral para excesso de gordura corporal e pele solta na área facial (ao redor das bochechas e queixo). Pode incluir tanto um complexo de dobras quanto imitar rugas causadas pelo envelhecimento, genética e falta de pele, bem como uma combinação desses dois fatores. É uma doença que pode encurtar a vida aumentando o risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas, problemas respiratórios, depressão, osteoartrite e muitos outros transtornos.
O que engorda na cara?
Existem 4 fatores principais que causam a obesidade facial, que na verdade é uma forma de inchaço facial.
- Genética: O primeiro fator é a genética. Nem todas as pessoas que sofrem de obesidade facial estão acima do peso ou obesas, e algumas simplesmente têm uma predisposição para isso. Por exemplo, se seus pais ou avós tiveram problemas com obesidade facial, há uma grande probabilidade de que você também terá.
- Dieta: O segundo fator é a dieta. Se você come muito açúcar e carboidratos refinados ou alimentos processados que contêm açúcar e outras substâncias que podem levar à inflamação no corpo, então é provável que você experimente inchaço no rosto, bem como ganho de peso em outros lugares.
- Sono: O terceiro fator é a privação do sono – especialmente se você trabalha longas horas sem descansar regularmente o suficiente (6-8 horas por noite). Dormir o suficiente ajuda a diminuir os níveis de estresse e evita o acúmulo de gordura sob a pele – o que significa que pode ajudar a prevenir tanto o ganho de peso quanto o inchaço facial causado pela desnutrição ou falta de exercício.
- Estresse: O quarto fator é o estresse. Quando você está estressado, seu corpo produz mais cortisol, o que causa inflamação em seu corpo (e, portanto, inchaço). Isso também se aplica à área dos olhos – por isso, antes de dormir, tente relaxar com uma massagem facial que você pode fazer individualmente.
É possível perder peso no rosto?
Sim, emagrecer o rosto é possível. A gordura que pode ser sentida ao redor dos quadris e coxas é chamada de gordura subcutânea e pode ser reduzida através da dieta e exercícios. No entanto, a gordura encontrada no rosto não pertence à mesma categoria que a gordura subcutânea. Esse tipo de gordura é chamada de gordura visceral e também é encontrada ao redor dos órgãos no abdômen. É uma camada mais profunda de gordura que é muito mais difícil de reduzir, mas pode ser controlada através de uma dieta saudável, exercícios regulares, obter a quantidade certa de sono e gerenciar o estresse.
Como emagrecer rapidamente o rosto?
Desista do sal e do açúcar
A melhor maneira de emagrecer rapidamente seu rosto é abrir mão de sal e açúcar. Muitos inchaços e inchaços no rosto são causados por esses dois ingredientes, que muitas vezes são escondidos em alimentos processados. Se você está acostumado a comer esses produtos, planeje-o com antecedência: substitua seu café açucarado diário – chá sem açúcar ou smoothie. Use o banco de dados de receitas online para encontrar versões saudáveis de seus alimentos favoritos. Se você gosta de algo salgado ou doce, coma um pedaço de fruta em vez disso. Você vai se surpreender com a rapidez com que você pode emagrecer seu rosto quando você eliminar esses ingredientes desnecessários de sua dieta!
Beba muita água
Quando você bebe muita água, você se mantém hidratado e se sente cheio, o que ajuda a evitar comer demais. Quando o corpo está desidratado, tende a reter água no corpo, fazendo com que pareça inchado e gordo. O alto teor de fibras de frutas e legumes também ajuda a limpar o corpo e nos manter hidratados, por isso ficamos por mais tempo cheios. Portanto, a introdução da fruta na dieta é uma boa solução.
A água não só ajuda na perda de peso, mas também acelera o metabolismo. Estimula a digestão, desintoxica o corpo, melhora as funções cognitivas e limpa a pele. Beber pelo menos 8-10 copos de água todos os dias permite que você mantenha um sistema digestivo saudável e regular, o que pode ajudá-lo a emagrecer seu rosto rapidamente.
Se a água simples é muito chata para você, você pode adicionar fatias de limão ou limão a ele e beber como limonada fresca, ou até mesmo adicionar ervas desintoxicantes como hortelã ou folhas de manjericão a ele, que não só adicionará sabor, mas também acelerará o processo de desintoxicação.
Regularmente faça uma massagem facial
A massagem facial ajuda a estimular o fluxo sanguíneo e aperta a pele ao redor do rosto. Isso, por sua vez, reduz a quantidade de gordura indesejada no rosto, dando-lhe uma aparência fina e bonita. A massagem é fácil de fazer e pode ser feita em qualquer lugar, mesmo quando viaja. Além disso, existem outros exercícios que podem ser feitos para emagrecer o rosto.
Como perder peso com o exercício?
Existem vários exercícios que podem ajudar a firmar e fortalecer seus músculos faciais. Quando esses músculos são mais fortes, eles não permitem que a pele dobre ou ag admita, fazendo com que o rosto pareça mais magro. Abaixo estão alguns exercícios que vão ajudá-lo a perder peso do seu rosto:
Sorria mais vezes. Sorrir ajuda a reduzir a tensão muscular e relaxa os músculos do rosto, o que por sua vez faz você parecer mais feliz e mais jovem. A goma de mascar também ajuda a melhorar a circulação nos músculos da face, bem como no pescoço e mandíbula.
Chin levantando. Este exercício aperta a pele flácida ao redor do pescoço e queixo. Empurre a mandíbula inferior para a frente para sentir o alongamento sob o queixo. Segure por 5 segundos, relaxe e repita 8-10 vezes. Para melhores resultados, o exercício deve ser feito duas vezes ao dia.
Faça um rolo de pescoço. Este é um exercício fácil que pode ser feito em pé ou sentado. Primeiro, incline a cabeça para trás para que você olhe para o teto, e depois mova-o lentamente para a frente para que você olhe para o chão (mantenha os olhos abertos o tempo todo). Em seguida, mova sua cabeça para o lado para que você olhe para um braço, em seguida, mova-o lentamente de volta para o centro, e, em seguida, movê-lo para o outro braço.
Como perder peso do rosto – suplementação
O rosto também é uma das partes mais delicadas do corpo e, portanto, é mais suscetível ao envelhecimento. Embora todos saibamos que uma dieta saudável e a quantidade certa de exercícios são essenciais para a perda de peso, nem sempre é fácil manter esses planos. É por isso que suplementos alimentares que suportam emagrecimento facial são tão populares. Esses produtos emagrecem opticamente seu rosto e reduzem rugas, para que você possa desfrutar de uma pele jovem sem ter que se preocupar com a perda de peso. Exemplos de suplementos alimentares para perda de peso são:
Suplementos alimentares para emagrecer o rosto contêm ingredientes como óleo de peixe, que é rico em ácidos graxos ômega-3, e vitamina E, que ajuda a proteger contra danos causados por radicais livres no ambiente. Muitas pessoas não se cansam desses nutrientes como parte de sua dieta regular, então tomá-los em forma de suplemento pode ajudar a aumentar seus níveis no corpo, evitando que eles desenvolvam problemas no futuro. Outros ingredientes populares nesses alimentos incluem extrato de chá verde (que pode reduzir inflamação), extrato de semente de uva (que contém antioxidantes) e resveratrol (um antioxidante encontrado no vinho tinto). Esses ingredientes trabalham juntos para fornecer à pele os nutrientes essenciais necessários para funcionar corretamente.
Yoga facial diário, ou como perder peso do rosto exercitando
O que é yoga facial?
O yoga facial é uma técnica inspiradora baseada nos princípios do Hatha Yoga. Inclui exercícios faciais que são projetados para firmar e tonificar os músculos da face, melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação, reduzir rugas e inchaço ao redor dos olhos, bem como alcançar o efeito de um lifting facial natural.
É eficaz? O yoga facial pode realmente ajudar a reduzir o peso facial?
A resposta é sim. Na verdade, também ajudará a reduzir o peso de outras partes do seu corpo e torná-lo mais magro. Com a prática regular de poses adequadas, você pode se livrar do queixo duplo perdendo gordura do pescoço, bochechas e linha da mandíbula!
Como funciona?
A maneira mais simples de dizer é que o yoga facial ajuda a apertar a pele solta, reduzindo assim o excesso de pele em locais onde há gordura extra. Exercícios faciais são extremamente úteis para tonificar e firmar a pele flácida ao redor do pescoço, jowlap e linha da mandíbula, bem como em se livrar do queixo duplo. Além disso, ajudam a enfatizar as maçãs do rosto, levantar a pele flácida sob os olhos e reduzir os sacos sob os olhos devido à tensão dos músculos soltos do rosto.
Tratamentos cosméticos para emagrecimento facial
As formas cirúrgicas de emagrecer o rosto incluem:
- Cirurgia de linha V
- Cirurgia para reduzir as maçãs do rosto
- cirurgia de redução do queixo
Tratamentos que não necessitam de cirurgia:
- Botox (para o músculo masseter)
- Botox para um recesso no queixo
- Toxina botulínica para modelar a forma do rosto
Lembra que procedimentos cirúrgicos podem envolver riscos e potenciais ameaças à sua saúde, então antes de decidir sobre tal procedimento, pense se é necessário? Talvez valha a pena tentar exercício ou suplementação adequada primeiro?
