Meteen naar de inhoud
Homepage » Gewrichts- en spierpijn » Spier- en gewrichtspijn – oorzaken, symptomen, behandeling – hoe te bestrijden?

Spier- en gewrichtspijn – oorzaken, symptomen, behandeling – hoe te bestrijden?

Spier- en gewrichtspijn kan zo hinderlijk zijn dat het het dagelijks functioneren zal verhinderen. Daarom is het de moeite waard om te weten wat de oorzaken, symptomen zijn en hoe er op een effectieve manier mee om te gaan.

Spier- en gewrichtspijn

Wat is spier- en gewrichtspijn

Spier- en gewrichtspijn is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen waarmee mensen over de hele wereld worden geconfronteerd. Het kan worden veroorzaakt door vele factoren, zoals overbelasting, ziekte, letsel en veroudering.

Spier- en gewrichtspijn kan worden gevoeld in verschillende delen van het lichaam, zoals knieën, schouders, rug, nek, schouders en ellebogen. Het kan pijnlijk, scherp, kloppend, stijf of trekkend zijn. Afhankelijk van de aard en ernst van de pijn, kan het de dagelijkse functies beïnvloeden en de kwaliteit van leven verstoren.

Het is vermeldenswaard dat onbehandelde spier- en gewrichtspijn in de toekomst kan leiden tot ernstiger gezondheidsproblemen, dus het is belangrijk om een effectieve oplossing te vinden.

Oorzaken van spier- en gewrichtspijn

Spier- en gewrichtspijn kan veel verschillende oorzaken hebben. Een van de meest voorkomende factoren is spier- en gewrichtsoverbelasting, die het gevolg kan zijn van overmatige fysieke inspanning, onvoldoende houding, onvoldoende gewichtheffen of overmatig zitten.


Andere factoren die gewrichts- en spierpijn kunnen beïnvloeden zijn: artrose, reumatoïde artritis, rugpijn en sportblessures. Ziekten zoals diabetes, schildklieraandoeningen, kanker en auto-immuunziekten kunnen ook spier- en gewrichtspijn veroorzaken. 
Het is de moeite waard eraan te denken dat spier- en gewrichtspijn vaak leeftijdsgebonden is, daarom komen ze vaker voor bij oudere mensen.

Symptomen van spier- en gewrichtspijn

Spierpijn en musculoskeletale pijn kunnen leiden tot:

  • Stijfheid en pijn
  • Pijnlijke spierkrampen
  • Tederheid
  • Algemene zwakte
  • Oedeem
  • Beperkt bewegingsbereik
  • Pijn bij het bewegen of gebruiken van het getroffen gebied
  • Moeite met lopen, staan of traplopen
  • Slijpgevoel bij het bewegen van het gewricht
  • Pijn die erger wordt bij het uitvoeren van activiteiten

Diagnose van spier- en gewrichtspijn – Types

Diagnose van spier- en gewrichtspijn - handpijn

Pijn wordt ook geassocieerd met systemische ziekten, zoals reumatoïde ziekten. Deze ziekten hebben duidelijk invloed op de symptomen bij patiënten en veroorzaken spier- en gewrichtspijn.

Bovendien kunnen pijnen van dit type verschillende ernst en karakter hebben, wat afhangt van de structuur die hun bron is. Botpijn is meestal diep, doordringend of dof en wordt vaak geassocieerd met verwondingen, botinfecties, hormonale stoornissen of kanker. Spierpijn is zwakker dan botpijn, maar het kan onaangenaam zijn, vooral bij spierkrampen. Aandoeningen van dit type worden geassocieerd met verwondingen, verminderde bloedtoevoer naar de spier, infecties en kanker.

Ligament- en peespijn wordt ook zwakker genoemd dan botpijn, maar het intensiveert bij het uitrekken van deze structuren. In dit geval wordt verlichting vooral gebracht door rust. Bursale pijn wordt geassocieerd met verwondingen in dit gebied en wordt gevoeld tijdens bewegingen waarbij deze structuur betrokken is, en kan ook zwelling in het gewricht veroorzaken.

Gewrichtspijn kan worden veroorzaakt door artrose, d.w.z. degeneratieve veranderingen in de gewrichten, die het gevolg zijn van vele processen van vernietiging van gewrichtskraakbeen en, in ergere gevallen, botweefsel. De ernst van de pijn hangt af van de pathologie die het gewricht heeft aangetast en kan acuut zijn in geval van infectie of letsel, of chronisch in het geval van reumatoïde artritis met verergerende symptomen tijdens beweging.

Farmacologische behandeling van spier- en gewrichtspijn

Behandeling van spierpijn moet gericht zijn op het vinden van de bron. Alleen op deze manier is het mogelijk om pijn effectief te verlichten of zelfs volledig te elimineren. Als we weten wat spier- en gewrichtspijn veroorzaakt, kunnen we een van de verschillende beproefde methoden gebruiken.

In het geval van mechanisch letsel worden koele kompressen of warme kompressen vaak gebruikt als een manier om pijn te verlichten. NSAID’s zoals ibuprofen, naproxen, diclofenac en acetylsalicylzuur zijn ook effectief in het helpen verlichten van pijn. Het is ook de moeite waard om voedingssupplementen te gebruiken voor gewrichten zoals Beflexan of Proflexen.

Als de pijn langer dan 7 dagen aanhoudt en er geen oorzaak voor is, wordt het aanbevolen om een arts te bezoeken.

Om terugkerende pijn te voorkomen, is het belangrijk om een paar regels te volgen. Regelmatige lichaamsbeweging zoals zwemmen, wandelen en fietsen is de sleutel. Even belangrijk is een uitgebalanceerd dieet dat het lichaam voorziet van de nodige vitamines en mineralen. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven en stressvolle situaties te vermijden.

Natuurlijke en alternatieve therapieën om spier- en gewrichtspijn te behandelen

In de afgelopen jaren zijn steeds meer mensen op zoek naar natuurlijke en alternatieve manieren om spier- en gewrichtspijn te behandelen. Deze therapieën omvatten verschillende soorten massages, acupunctuur, manuele therapie, fysiotherapie en nog veel meer. Ze zijn populair omdat ze niet alleen pijn verlichten, maar ook helpen de mobiliteit en functionaliteit van de gewrichten te herstellen. Bovendien zijn natuurlijke en alternatieve therapieën, in tegenstelling tot farmacologische behandelingen, veilig en veroorzaken ze geen bijwerkingen.

Oefening en revalidatie bij de behandeling van spier- en gewrichtspijn

Oefening en revalidatie zijn belangrijk bij de behandeling van spier- en gewrichtspijn omdat ze helpen de functionaliteit van gewrichten te behouden en te verbeteren. Oefeningen zoals yoga en Pilates zijn vooral effectief omdat ze helpen de spieren uit te rekken en te versterken, wat de druk op de gewrichten vermindert. Revalidatie, gecombineerd met lichaamsbeweging, kan helpen pijn te verlichten en het bewegingsbereik te vergroten. Het wordt aanbevolen dat u uw arts of fysiotherapeut raadpleegt voordat u met een oefening begint om mogelijke complicaties te voorkomen.

Preventie van spier- en gewrichtspijn

Spier- en gewrichtspijn kan worden voorkomen door een actieve levensstijl te leiden, een uitgebalanceerd dieet te volgen, regelmatig te stretchen, activiteiten met een hoge impact te vermijden die het risico op letsel en overbelasting kunnen verhogen en geschikt schoeisel te dragen. Daarnaast is het belangrijk om voldoende rust en slaap te krijgen en je stressniveau te beheersen. Het nemen van supplementen zoals kurkuma en omega-3-vetzuren kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingen geassocieerd met spier- en gewrichtspijn.

Samenvatting: Hoe om te gaan met spier- en gewrichtspijn

Gewrichts- en spierpijn komt meestal voor bij ouderen of overmatig fysiek actief, maar dit is geen regel. We kunnen er op vele manieren mee omgaan, zoals geschikte suppletie, lichaamsbeweging, therapieën of farmacologische behandeling. Ongeacht de methode die we kiezen, moeten we onthouden dat gewrichten en spieren op elk moment van ons leven moeten worden verzorgd, niet alleen wanneer pijn komt.