Kruiden voor gewichtsverlies zijn stoffen die verbazingwekkende eigenschappen hebben. Allereerst helpen ze om overtollig vet uit het lichaam te verwijderen. Bovendien reguleren ze het werk van het spijsverteringsstelsel en stimuleren ze het metabolisme. Door de juiste afslankkruiden te kiezen, kunnen we rekenen op snelle en zichtbare effecten. In dit artikel zullen we u voorstellen presenteren voor de meest effectieve kruiden, het geheim van hun werking uitleggen en suggereren welke het beste zijn om te gebruiken.
Hoe werken kruiden voor gewichtsverlies?
Kruiden voor gewichtsverlies werken op verschillende manieren. Een van de meest voorkomende is om het metabolisme te verhogen. Een snellere stofwisseling betekent dat je meer calorieën verbrandt, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies. Veel kruiden werken ook als natuurlijke eetlustremmers, waardoor we het risico op snacken zullen verminderen. Andere kruiden hebben eigenschappen die helpen de opname van koolhydraten te voorkomen, het lichaam van gifstoffen te reinigen en spijsverteringsprocessen te intensiveren. Er moet echter worden opgemerkt dat niet alle kruiden voor iedereen even goed werken. Misschien merk je dat een van hen heel goed voor je werkt, terwijl de andere niet veel effect op je heeft. Het is het beste om een paar verschillende kruiden te proberen en te zien welke het meest effectief voor je zijn.
Bewezen kruiden voor gewichtsverlies – een lijst van 5 kruiden voor gewichtsverlies
Fenegriek
Fenegriek is een kruid dat sinds de oudheid wordt gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Het bevat een aantal vitaminen, mineralen en antioxidanten die het gunstig maken voor het lichaam. Het consumeren van fenegriek kan helpen bij gewichtsverlies. De antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van dit kruid dragen bij aan gezondheidsvoordelen zoals een betere spijsvertering, een lagere bloedsuikerspiegel en een lager cholesterolgehalte. Deze factoren spelen een rol bij het verhogen van de efficiëntie van vetverbranding door het lichaam.
- Verbetert de spijsvertering – Spijsverteringsproblemen zijn een belangrijke oorzaak van gewichtstoename en obesitas. Wanneer fenegriekzaden in water worden gedrenkt, vormen ze een gelsubstantie die helpt bij de spijsvertering. Dit komt omdat de zaden zowel oplosbare als onoplosbare vezels bevatten, waardoor het voedsel soepel door het spijsverteringsstelsel gaat.
- Reguleert de bloedsuikerspiegel – Fenegriek bevat verbindingen die saponinen worden genoemd en die de bloedsuikerspiegel verlagen door de spijsvertering en absorptie van koolhydraten te vertragen.
- Verlaagt cholesterol – Hoog cholesterol is een andere risicofactor voor gewichtstoename, vooral rond de buik. Van fenegriek is aangetoond dat het LDL, of slechte cholesterol, verlaagt door de productie in het lichaam te remmen.
- Het onderdrukt de eetlust, wat het risico op snacken zal verminderen, wat, zoals u weet, tijdens gewichtsverlies uiterst belangrijk is.
Ginseng
Ginseng is een natuurlijke kruidenremedie die veel mensen gebruiken om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen. Wanneer ginseng wordt gebruikt voor gewichtsverlies, stimuleert dit kruid het metabolisme en onderdrukt het de eetlust. Het nemen van ginseng tabletten of het drinken van ginseng thee zal u helpen vet sneller te verbranden terwijl het verminderen van de drang om te snacken.
Is ginseng gezond?
Ginseng is een kruid met veel eigenschappen die uw gezondheid ten goede kunnen komen. Het wordt al eeuwenlang in Azië gebruikt als een natuurlijke kruidenremedie. Studies tonen aan dat ginseng niet alleen gewichtsverlies bevordert, maar ook het stressniveau verlaagt en het energieniveau verhoogt. Het kan zelfs de hersenfunctie verbeteren en de bloedsuikerspiegel verlagen.
Actieve ingrediënten genaamd ginsenosides zijn verantwoordelijk voor het versnellen van het metabolisme. Ze kunnen thermogenese stimuleren, wat het proces is van het produceren van warmte in het lichaam, waardoor je gedurende de dag meer calorieën kunt verbranden.
Witte moerbei
Witte moerbeibladeren worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen en de controle ervan te verbeteren bij mensen met diabetes type 2. Deze vrucht heeft ook antioxiderende eigenschappen die vrije radicalen in het lichaam bestrijden, wat helpt bij het voorkomen van celbeschadiging die kan leiden tot ziekten zoals kanker.
Hoe werkt witte moerbei voor gewichtsverlies?
Witte moerbei extract beïnvloedt gewichtsverlies door het remmen van alfa-glucosidase enzymen, die betrokken zijn bij de afbraak van koolhydraten in glucose. Koolhydraten worden verteerd tot glucose, dat vervolgens wordt opgenomen in de bloedbaan. Witte moerbei extract kan ook de vertering en opname van koolhydraten en suikers uit voedsel vertragen, zodat er minder calorieën worden opgenomen.
Groene thee
Groene thee is een zeer effectieve manier om af te vallen. Het heeft een indrukwekkende lijst met voordelen, waaronder anti-kanker, anti-diabetische en grote afslankende eigenschappen.
De belangrijkste antioxidant in thee, EGCG, kan helpen bij het remmen van het enzym dat het hormoon noradrenaline afbreekt. Wanneer dit enzym wordt geremd, neemt de hoeveelheid noradrenaline toe. Dit hormoon wordt door het zenuwstelsel gebruikt als signaal naar vetcellen, waardoor ze vet moeten afbreken. Daarom leidt een grotere hoeveelheid noradrenaline ertoe dat een sterker signaal naar de vetcellen wordt gestuurd, zodat er meer vet wordt afgebroken.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoef je niet elke dag enorme hoeveelheden groene thee te drinken om effectief te zijn. Het drinken van 1 kopje (maximaal 2 kopjes) per dag zou voldoende moeten zijn om gewichtsverlies te helpen.
Groene gerst
Groene gerst is een van de beste kruiden voor gewichtsverlies, omdat het de hoeveelheid glucose die door het lichaam wordt opgenomen vermindert, het gevoel van verzadiging bevordert, de eetlust onderdrukt en aandoeningen van het spijsverteringsstelsel reguleert. Het gebruik van gerst kan ook nuttig zijn bij de behandeling van het metabool syndroom.
De belangrijkste voordelen van groene gerst:
- rijk aan oplosbare vezels, die de werking van het spijsverteringsstelsel positief beïnvloeden en de opname van glucose verminderen (het is verantwoordelijk voor de toename van de bloedsuikerspiegel)
- bevat een grote hoeveelheid chlorofyl, wat helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen
- rijk aan vitaminen (bijv. vitamine E) en mineralen die ons lichaam nodig heeft: ijzer, calcium, magnesium en kalium
- bevat antioxidanten die ons lichaam beschermen tegen vrije radicalen
Welke kruiden voor gewichtsverlies te kiezen?
Alle kruiden die op de lijst staan zijn zeer effectief, maar hebben verschillende eigenschappen. Welke van hen we kiezen, hangt af van individuele aanleg en doelen die voor onszelf zijn gesteld. Er moet ook aan worden herinnerd dat elk organisme anders reageert op individuele componenten. Voor sommigen kan groene gerst het meest effectief zijn en voor anderen zal het beste het resultaat zijn. Daarom is het goed om helemaal aan het begin van de afslankbehandeling een specialist te raadplegen die zal aangeven welke kruiden het meest geschikt voor ons zijn. Een persoon leert zijn lichaam zijn hele leven kennen en na verloop van tijd zul je in staat zijn om vragen te beantwoorden met betrekking tot wat je lichaam op dit moment het meest nodig heeft. Soms kan blijken dat diuretica het gewichtsverliesproces versnellen, anders zou het spijsverteringsproces effectief moeten zijn en voor iemand anders zal alleen fysieke activiteit effectief zijn. Ongeacht de gekozen therapie, is het altijd de moeite waard om voedingssupplementen te gebruiken die gewichtsverlies ondersteunen. Ze zullen het lichaam voorzien van de nodige voedingsstoffen en kunnen de werking van de darmen, het werk van de nieren verbeteren en de algehele vetverbranding verbeteren. Als het gaat om afslankpillen, is een supplement genaamd BurnBooster erg populair. We kunnen ook kiezen voor een andere vorm van supplementen, bijvoorbeeld cocktails, koffie of afslankthee. In dit geval raden we aan om aandacht te besteden aan Slim Dream Shake, Hai Matcha en Easy Black Latte.
Kruiden voor het afslanken van de buik en dijen
Naar onze mening is de beste keuze het gebruik van fenegriek. Het is rijk aan vitaminen, mineralen, aminozuren en andere voedingsstoffen. Het is een zeer goede bron van voedingsvezels, die helpt de opname van koolhydraten en vetten te verminderen. Bovendien is het een bron van “goede” vetten (omega 3-vetzuren) en hoogwaardige eiwitten, die de eetlust helpen verminderen en de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte verlagen.
Hoe kruiden te gebruiken voor gewichtsverlies?
Zoals al vele malen is vermeld, kunnen kruiden die gewichtsverlies ondersteunen in vele groepen worden onderverdeeld: kruiden die het metabolisme versnellen, diuretische kruiden, de bloedsuikerspiegel reguleren, de eetlust onderdrukken, het lichaam laxeren (ontgiften), enz. Je kunt lang opsommen welke prachtige eigenschappen ze hebben, maar er moet aan worden herinnerd dat kruiden alleen als boosters moeten worden behandeld. We kunnen niet beginnen met gewichtsverlies therapie met het idee dat we niets anders hoeven te doen dan kruiden gebruiken. Als we uitgaan van zo’n aanname, kan het snel blijken dat ons doel aanzienlijk zal beginnen te verschuiven. Als we echter afslankkruiden combineren met voedingssupplementen voor gewichtsverlies en een actieve levensstijl en lichaamsbeweging toevoegen, kunnen we er zeker van zijn dat de effecten sneller zullen komen dan we zouden verwachten.
