Meteen naar de inhoud
Homepage » Blog » Voeding en lichaamsbeweging » Hoe zich te ontdoen van cellulitis – effectieve methoden

Hoe zich te ontdoen van cellulitis – effectieve methoden

Cellulitis is een aandoening die ontstaat als gevolg van vetafzettingen op het onderlichaam. Deze vetafzettingen kunnen meer prominente gebieden beïnvloeden, zoals de benen, dijen, heupen, buik en billen. In de meeste gevallen treedt het op als gevolg van een combinatie van genetica en levensstijlfactoren. Cellulitis wordt vaak geassocieerd met gewichtstoename of obesitas en onvoldoende lichaamsbeweging, maar er zijn veel andere factoren die bijdragen aan deze aandoening. Cellulitis is een veel voorkomende reden tot bezorgdheid en discussie bij vrouwen. Er zijn echter veel methoden om cellulitis te behandelen en de zichtbaarheid van dit probleem te verminderen. Hier zijn enkele natuurlijke manieren om van cellulitis af te komen, met een paar beproefde methoden om u te helpen resultaten te bereiken.

Hoe zich te ontdoen van cellulitis

Hoe zich te ontdoen van cellulitis – Anti-cellulitis massage

Een van de meest effectieve methoden om van cellulitis af te komen, zijn massages. Massages kunnen helpen cellulitis te verminderen door de grootte van vetcellen te verminderen en de bloedcirculatie in het gemasseerde gebied te verhogen. Snellere bloedcirculatie betekent ook gemakkelijker verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Anti-cellulitis massage is een intense, diepe weefselmassage die helpt cellulitis, lymfeafzettingen te verminderen en spierspanning vermindert. Voor anti-cellulitismassage worden handen gebruikt, masseren met de juiste techniek, evenals verschillende soorten stimulators en anti-cellulitiscosmetica en het vergemakkelijken van massage. Meestal gebruiken anti-cellulitis stimulators uitsteeksels, trillingen, druk en warmte om cellulitis zo effectief mogelijk te verminderen. De frequentie van behandelingen is ook belangrijk – anti-cellulitismassage kan het beste ongeveer 15 minuten per dag worden gedaan, gedurende minimaal twee weken. Dan zullen we zeker de eerste effecten merken. Bij het gebruik van anti-cellulitis massage, is het ook de moeite waard om anti-cellulitis preparaten te gebruiken.

Een snelle manier om cellulitis te behandelen – Anti-cellulitispreparaten

Anti-cellulitispreparaten worden al eeuwenlang gebruikt om cellulitis te verminderen. In de afgelopen jaren is er echter een snelle groei van de markt voor cosmetica en anti-cellulitis oliën. De combinatie van massage en een effectieve voorbereiding maximaliseert de effecten in de strijd tegen cellulitis. Anti-cellulitispreparaten zijn preparaten voor lokaal gebruik, die in verschillende vormen voorkomen. Dit zijn zowel crèmes, oliën, lotions als peelings voor het exfoliëren van de opperhuid. Ze hebben allemaal gemeen dat ze actieve ingrediënten bevatten die helpen de sinaasappelschil te verminderen, zoals guarana, cafeïne of zeealgen. Anti-cellulitispreparaten in de vorm van oliën en lotions helpen ook bij het uitvoeren van massage, waardoor we uitgebreid kunnen handelen. Anti-cellulitis cosmetica verbetert ook de toon, spanning en elasticiteit van onze huid.


Oefeningen voor cellulitis

Oefeningen voor cellulitis

Oefening is een geweldige manier om van cellulitis af te komen. Er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt doen om van cellulitis af te komen, maar in het artikel zal ik me concentreren op die oefeningen waarvan is bewezen dat ze de snelste en beste resultaten geven.

De meest effectieve oefeningen voor cellulitis:

Intervaltraining – is een vorm van intervaltraining met hoge intensiteit waarbij perioden van aërobe activiteit met hoge intensiteit (bijvoorbeeld sprinten) worden afgewisseld met herstelperioden met een lage intensiteit (bijvoorbeeld wandelen). Het is bewezen dat intervaltraining je in staat stelt om een grote hoeveelheid calorieën te verbranden en al onze spieren aan te spreken.Deze methode is ook ontworpen om het niveau van de toestand van het lichaam te verhogen, wat de cardiovasculaire fitheid kan verbeteren en risicofactoren voor hart- en vaatziekten en diabetes kan helpen verminderen. Met dit in gedachten is intervaltraining een van de meest voorkomende manieren geworden waarop mensen tegenwoordig trainen.

Squats – zijn een van de beste oefeningen voor cellulitis, omdat ze betrekking hebben op de delen van het lichaam die het vaakst worstelen met cellulitis, dijen, heupen en billen. Squats zijn een ideale oefening voor diegenen die overtollig vet en cellulitis kwijt willen. Ze zijn een van de beste oefeningen voor vrouwen die hun lichaam willen verstevigen zonder gewicht en spiermassa te verliezen. Bij het uitvoeren van squats werken de quadricepsspieren, die ook verantwoordelijk zijn voor het handhaven van de balans van het lichaam. Squats versterken ook de buikstreek en onderrug, wat rugpijn kan minimaliseren. Het is echter de moeite waard om je te concentreren op het correct doen ervan. Het belangrijkste om te onthouden bij het doen van squats is om je rug recht te houden en je billen en dijen evenwijdig aan de vloer. De hele voetzool moet in contact staan met de grond en het is het beste om in een kleine stap op te zetten. Dit zal helpen het evenwicht te bewaren en blessures te voorkomen.

Behandelingen voor cellulitis

Populair en zeer effectief zijn ook verschillende soorten cellulitisbehandelingen. U kunt profiteren van behandelingen in schoonheidssalons, uitgevoerd met behulp van professionele machines, bijvoorbeeld voor endermologie, evenals behandelingen die we gemakkelijk thuis kunnen doen.

Effectieve behandelingen om thuis uit te voeren:

Chinese cupping massage – dit is een massage afgeleid van de traditionele Chinese geneeskunde. Om het te maken, worden rubberen bubbels gebruikt, waarmee we de huid die is aangetast door cellulitis zuigen, bijvoorbeeld op de dijen en de bel van onder naar boven verplaatsen en het hele proces herhalen. Voor een dergelijke massage is het de moeite waard om een olie te gebruiken die het anti-cellulitiseffect ondersteunt. Van Chinese cupping massage is aangetoond dat het de spiertonus verlicht, de bloedsomloop en de algehele gezondheid verbetert, naast het verminderen van cellulitis.

Body Wrapping – de behandeling omvat de toepassing van een anti-cellulitispreparaat op de gebieden die worden beïnvloed door cellulitis, vaak met verwarmende eigenschappen, en vervolgens inpakken met een speciaal verband of transparante film. Op deze manier, dankzij het fenomeen van occlusie, warmt de huid op en neemt meer actieve ingrediënten uit de cosmetica op. De behandeling moet ongeveer 30 minuten duren.

Droog borstelen – dit is een procedure die onlangs veel populariteit heeft gewonnen vanwege de fulminante effecten. Het is het beste om een bamboeborstel met natuurlijke borstelharen te gebruiken om te borstelen, ze hebben vaak ook een comfortabel handvat. Massage moet worden gedaan op een schone en droge huid door de borstel van onder naar boven te bewegen. Poetsen verbetert de bloedcirculatie en exfolieert dode opperhuid, verbetert de elasticiteit van de huid. Het moet echter worden verlaten als we worstelen met spataderen.

Gezonde voeding voor cellulitis

Een gezond dieet kan helpen cellulitis te verminderen. Als we de zichtbaarheid van cellulitis willen verminderen, moeten we een uitgebalanceerd dieet gebruiken dat rijk is aan vitamines en mineralen. Een gezond dieet moet mager vlees, fruit, groenten en volle granen bevatten. We moeten echter voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet, suiker en zout vermijden. Het is ook erg belangrijk dat ons dieet rijk is aan vezels, wat helpt om de verzadiging voor een lange tijd te behouden en vermindert de wens om tussen de maaltijden door te snacken.

Fruit zoals appels, sinaasappels, grapefruits en bosbessen zijn een rijke bron van vitamine C, die helpt de productie van collageen te verbeteren, wat de elasticiteit en stevigheid van de huid beïnvloedt. Sinds enige tijd is het ketogeen dieet ook populair, waarbij vetrijke voedingsmiddelen zoals boter en room, eieren, kaas worden geconsumeerd. Het gaat ook om het vermijden of elimineren van koolhydraten zoals brood, pasta, rijst en aardappelen. Dit dieet, aan de andere kant, vereist strikte naleving van een zeer lage koolhydraatinname gedurende ten minste vier weken voordat u enig resultaat ziet. Het handhaven van dit dieet in de loop van de tijd kan moeilijk zijn omdat het ketoacidose kan veroorzaken – wat optreedt wanneer het lichaam te veel melkzuur produceert.