Hoe gewicht te verliezen van het gezicht? Deze vraag wordt door veel mensen gesteld, maar eerst moet je vragen wat de tweede kin is, d.w.z. de zogenaamde gezichtsobesitas? Dit zijn lastige vetophopingen die tegen onze wil onder de kin groeien. Het kan worden veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden of overeten. Is het mogelijk om van dit onaangename fenomeen af te komen? Wat zijn de methoden om dit soort obesitas te bestrijden? U leert over dit alles in ons artikel.
Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie treft obesitas wereldwijd meer dan een miljard mensen en wordt het beschouwd als een van de belangrijkste problemen voor de volksgezondheid. Facial obesity is een algemene term voor overtollig lichaamsvet en losse huid in het gezichtsgebied (rond de wangen en kin). Het kan zowel een complex van plooien en nabootsingen van rimpels bevatten die worden veroorzaakt door veroudering, genetica en gebrek aan huid, evenals een combinatie van deze twee factoren. Het is een aandoening die het leven kan verkorten door het risico op het ontwikkelen van diabetes, hartaandoeningen, ademhalingsproblemen, depressie, artrose en vele andere aandoeningen te verhogen.
Waar wordt het vet van op het gezicht?
Er zijn 4 belangrijke factoren die obesitas in het gezicht veroorzaken, wat eigenlijk een vorm van zwelling van het gezicht is.
- Genetica: De eerste factor is genetica. Niet alle mensen die lijden aan obesitas in het gezicht hebben overgewicht of obesitas, en sommigen hebben er gewoon aanleg voor. Als je ouders of grootouders bijvoorbeeld problemen hadden met gezichtsobesitas, is de kans groot dat jij dat ook zult hebben.
- Dieet: De tweede factor is dieet. Als u veel suiker en geraffineerde koolhydraten of bewerkte voedingsmiddelen eet die suiker en andere stoffen bevatten die kunnen leiden tot ontstekingen in het lichaam, dan zult u waarschijnlijk zwelling van het gezicht ervaren, evenals gewichtstoename op andere plaatsen.
- Slaap: De derde factor is slaapgebrek – vooral als je lange dagen werkt zonder regelmatig genoeg te rusten (6-8 uur per nacht). Voldoende slaap helpt het stressniveau te verlagen en voorkomt vetophoping onder de huid – wat betekent dat het zowel gewichtstoename als zwelling van het gezicht kan helpen voorkomen, veroorzaakt door ondervoeding of gebrek aan lichaamsbeweging.
- Stress: De vierde factor is stress. Als je gestrest bent, produceert je lichaam meer cortisol, wat ontstekingen in je lichaam veroorzaakt (en dus zwelling). Dit geldt ook voor de ogen – dus probeer voor het slapengaan te ontspannen met een gezichtsmassage die u individueel kunt doen.
Is het mogelijk om gewicht te verliezen op het gezicht?
Ja, het afslanken van het gezicht is mogelijk. Het vet dat rond de heupen en dijen kan worden gevoeld, wordt onderhuids vet genoemd en kan worden verminderd door middel van voeding en lichaamsbeweging. Het vet op het gezicht behoort echter niet tot dezelfde categorie als onderhuids vet. Dit type vet wordt visceraal vet genoemd en wordt ook gevonden rond de organen in de buik. Het is een diepere vetlaag die veel moeilijker te verminderen is, maar het kan worden gecontroleerd door een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, het krijgen van de juiste hoeveelheid slaap en het beheersen van stress.
Hoe het gezicht snel af te slanken?
Geef zout en suiker op
De beste manier om je gezicht snel af te slanken is door zout en suiker op te geven. Veel zwelling en een opgeblazen gevoel op het gezicht worden veroorzaakt door deze twee ingrediënten, die vaak verborgen zijn in bewerkte voedingsmiddelen. Als je gewend bent om deze producten te eten, plan het dan van tevoren: vervang je dagelijkse suikerhoudende koffie – suikervrije thee of smoothie. Gebruik de online receptendatabase om gezonde versies van uw favoriete voedingsmiddelen te vinden. Als je zin hebt in iets zouts of zoets, eet dan in plaats daarvan een stuk fruit. Je zult verrast zijn hoe snel je je gezicht kunt afslanken wanneer je deze onnodige ingrediënten uit je dieet verwijdert!
Drink veel water
Wanneer je veel water drinkt, blijf je gehydrateerd en voel je je vol, wat je helpt om overeten te voorkomen. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, heeft het de neiging om water in het lichaam vast te houden, waardoor het er opgeblazen en mollig uitziet. Het hoge vezelgehalte van groenten en fruit helpt ook het lichaam te reinigen en ons gehydrateerd te houden, zodat we langer vol blijven. Daarom is de introductie van fruit in het dieet een goede oplossing.
Water helpt niet alleen bij gewichtsverlies, maar versnelt ook het metabolisme. Het stimuleert de spijsvertering, ontgift het lichaam, verbetert de cognitieve functies en reinigt de huid. Door elke dag minstens 8-10 glazen water te drinken, kunt u een gezond en regelmatig spijsverteringsstelsel behouden, waardoor u uw gezicht snel kunt slank maken.
Als gewoon water te saai voor je is, kun je er citroen- of limoenschijfjes aan toevoegen en het drinken als verse limonade, of zelfs ontgiftende kruiden zoals munt- of basilicumbladeren toevoegen, die niet alleen smaak toevoegen, maar ook het ontgiftingsproces versnellen.
Doe regelmatig een gezichtsmassage
Gezichtsmassage helpt de bloedstroom te stimuleren en verstevigt de huid rond het gezicht. Dit vermindert op zijn beurt de hoeveelheid ongewenst vet op het gezicht, waardoor het een slank en mooi uiterlijk krijgt. De massage is gemakkelijk te doen en kan overal worden gedaan, zelfs op reis. Daarnaast zijn er andere oefeningen die kunnen worden gedaan om het gezicht af te slanken.
Hoe gewicht van het gezicht te verliezen met lichaamsbeweging?
Er zijn verschillende oefeningen die kunnen helpen bij het verstevigen en versterken van je gezichtsspieren. Wanneer deze spieren sterker zijn, laten ze de huid niet vouwen of doorzakken, waardoor het gezicht er slanker uitziet. Hieronder staan enkele oefeningen die je zullen helpen gewicht te verliezen van je gezicht:
Lach vaker. Glimlachen helpt de spierspanning te verminderen en ontspant de spieren van het gezicht, waardoor je er gelukkiger en jonger uitziet. Kauwgom helpt ook de bloedsomloop in de spieren van het gezicht te verbeteren, evenals de nek en kaak.
Kin tillen. Deze oefening verstevigt de slappe huid rond de nek en kin. Duw de onderkaak naar voren om het strekken onder de kin te voelen. Houd 5 seconden vast, ontspan en herhaal 8-10 keer. Voor de beste resultaten moet de oefening twee keer per dag worden gedaan.
Voer een nekrol uit. Dit is een eenvoudige oefening die staand of zittend kan worden gedaan. Kantel eerst je hoofd naar achteren zodat je naar het plafond kijkt en beweeg het dan langzaam naar voren zodat je naar de vloer kijkt (houd je ogen de hele tijd open). Beweeg vervolgens je hoofd naar de zijkant zodat je naar één arm kijkt, beweeg het dan langzaam terug naar het midden en beweeg het vervolgens naar de andere arm.
Hoe gewicht van het gezicht te verliezen – suppletie
Het gezicht is ook een van de meest delicate delen van het lichaam en is daarom gevoeliger voor veroudering. Hoewel we allemaal weten dat een gezond dieet en de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging essentieel zijn voor gewichtsverlies, is het niet altijd gemakkelijk om je aan deze plannen te houden. Dat is de reden waarom voedingssupplementen die het afslanken van het gezicht ondersteunen zo populair zijn. Deze producten slanken je gezicht optisch af en verminderen rimpels, zodat je kunt genieten van een jong uitziende teint zonder je zorgen te hoeven maken over gewichtsverlies. Voorbeelden van voedingssupplementen voor gewichtsverlies zijn:
Voedingssupplementen voor het afslanken van het gezicht bevatten ingrediënten zoals visolie, die rijk is aan omega-3-vetzuren, en vitamine E, die helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen in het milieu. Veel mensen krijgen niet genoeg van deze voedingsstoffen als onderdeel van hun normale dieet, dus het nemen van hen in supplementvorm kan helpen hun niveaus in het lichaam te verhogen en tegelijkertijd te voorkomen dat ze in de toekomst problemen ontwikkelen. Andere populaire ingrediënten in deze voedingsmiddelen zijn groene thee-extract (dat ontstekingen kan verminderen), druivenpitextract (dat antioxidanten bevat) en resveratrol (een antioxidant die voorkomt in rode wijn). Deze ingrediënten werken samen om de huid te voorzien van de essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren.
Dagelijkse gezichtsyoga, of hoe je gewicht van het gezicht kunt verliezen door te oefenen
Wat is gezichtsyoga?
Face yoga is een inspirerende techniek gebaseerd op de principes van Hatha Yoga. Het omvat gezichtsoefeningen die zijn ontworpen om de spieren van het gezicht te verstevigen en te versterken, de bloedcirculatie en oxygenatie te verbeteren, rimpels en zwelling rond de ogen te verminderen en het effect van een natuurlijke facelift te bereiken.
Is het effectief? Kan gezichtsyoga echt helpen om het gewicht van het gezicht te verminderen?
Het antwoord is ja. In feite zal het ook helpen het gewicht van andere delen van je lichaam te verminderen en je slanker te maken. Met regelmatige oefening van de juiste houdingen, kunt u zich ontdoen van de dubbele kin door vet te verliezen van de nek, wangen en kaaklijn!
Hoe werkt het?
De eenvoudigste manier om te zeggen is dat gezichtsyoga helpt om de losse huid strakker te maken, waardoor overtollige huid op plaatsen waar extra vet is, wordt verminderd. Gezichtsoefeningen zijn uiterst nuttig bij het verstevigen en verstevigen van de slappe huid rond de nek, jowlap en kaaklijn, evenals bij het wegwerken van de dubbele kin. Bovendien helpen ze om de jukbeenderen te benadrukken, de slappe huid onder de ogen te verhogen en de wallen onder de ogen te verminderen als gevolg van de spanning van de losse spieren van het gezicht.
Cosmetische behandelingen voor afslanken van het gezicht
Chirurgische manieren om het gezicht af te slanken zijn onder meer:
- V-lijn chirurgie
- Operatie om de jukbeenderen te verminderen
- kinverkleiningsoperatie
Behandelingen waarvoor geen operatie nodig is:
- Botox (voor de kauwspieren)
- Botox voor een uitsparing in de kin
- Botulinetoxine voor het modelleren van de vorm van het gezicht
Vergeet niet dat chirurgische procedures risico’s en potentiële bedreigingen voor uw gezondheid met zich mee kunnen brengen, dus voordat u een dergelijke procedure kiest, moet u nadenken over de vraag of het nodig is? Misschien is het de moeite waard om eerst lichaamsbeweging of een goede suppletie te proberen?
