Gember is een specerij die niet alleen heerlijk smaakt, maar ook afslankende eigenschappen heeft. De regelmatige consumptie ervan kan u helpen onnodige kilo’s te verliezen en uw welzijn te verbeteren. In dit artikel stellen we voor welke dranken en gemberafkooksels je hierbij kunnen helpen. Je zult ook leren waarom het een van de meest gewaardeerde planten is door artsen en voedingsdeskundigen.
Gember – Afslankende eigenschappen
De geschiedenis van gember als geneeskrachtig kruid is duizenden jaren oud. Het is gebruikt voor de behandeling van aandoeningen en ziekten zoals verkoudheid, hoesten, buikpijn, artritis, dyspepsie, hyperemie, hartproblemen en vele anderen. Het heeft ook ontstekingsremmende, antivirale en antibacteriële eigenschappen.
Gember bevat ook een enzym dat de stofwisseling reguleert. Dit betekent dat het de afbraak van koolhydraten kan versnellen. Hierdoor verbrandt het lichaam meer vet. Als curiositeit kan worden toegevoegd dat het bijna geen calorieën bevat, daarom wordt het vaak toegevoegd aan recepten en dieetgerechten. Gemberwortel heeft een thermogeen effect op het lichaam, d.w.z. het kan de lichaamstemperatuur enigszins verhogen, waardoor de stofwisseling toeneemt. Dit kan leiden tot een sneller gewichtsverlies proces. Als het gaat om afslanken, is een ander voordeel van het kruid dat het zeer effectief de eetlust onderdrukt, waardoor we het probleem van snacken zullen vermijden. Bovendien heeft gember een positief effect op darmbacteriën, die erg belangrijk zijn in het spijsverteringsstelsel, en hun goede werking is noodzakelijk voor gewichtsverlies. Een aanvulling op de prachtige eigenschappen van gember is de vezel in de plant, die zich bindt aan vetten in het spijsverteringsstelsel en ze samen met uitwerpselen wegspoelt.
Water met gember voor gewichtsverlies – is het effectief?
Gemberdrank verlaagt het slechte cholesterol en verlaagt de bloedsuikerspiegel. Bovendien heeft gemberwater ontstekingsremmende, anti-cholesterol en diuretische effecten. Het helpt de spijsvertering te verbeteren en stimuleert metabolische processen. Door het regelmatig te gebruiken, kunt u uw gezondheid verbeteren, de immuniteit versterken en onnodige kilo’s verliezen.
Hoe gemberwater bereiden voor gewichtsverlies?
Het bereiden van deze drank is heel eenvoudig: het is voldoende om een beetje verse gemberwortel op een rasp te raspen of in dunne plakjes te snijden en kokend water te gieten. Je kunt ook citroensap, honing of andere ingrediënten (bijvoorbeeld kaneel) toevoegen. Maar vergeet niet dat de effectiviteit van gemberwater bij gewichtsverlies afhangt van de concentratie. Daarom, als je snel van extra kilo’s af wilt komen, moet je deze drank strikt volgens het recept consumeren: 1 eetlepel geraspte gemberwortel per 1 kopje kokend water.
Kortom: regelmatige consumptie van gember helpt om het lichaam in optimale conditie te houden. Bovendien ondersteunt het gewichtsverlies, omdat het zeker het metabolisme en het metabolisme versnelt, en bovendien kunnen de gezondheidseigenschappen van gember onze gezondheid effectief beschermen tegen de potentiële dreiging van diabetes.
Gember voor gewichtsverlies – een mengsel voor gewichtsverlies met gember – recepten
Recept voor een drankje van gember, citroen en honing voor gewichtsverlies – hoe te bereiden?
Onderdelen:
- verse gemberwortel (ca. 20 gr)
- een glas water
- citroen
- honing (optioneel)
Hoe te bereiden: Schil de gember en snijd deze in dunne plakjes. Doe in een glas, voeg citroensap en water toe. Je kunt honing toevoegen zoals je wilt – de drank zal dan zoeter zijn. Drink regelmatig en geniet van de gunstige eigenschappen van het gewichtsverlies.
Infusie van gember en kurkuma voor gewichtsverlies – hoe te bereiden
Onderdelen:
- -2 theelepels geraspte kurkuma
- 1/2 theelepel geraspte gember
- Kaneel (optioneel)
- Een snufje peper (optioneel)
- Een glas water
Hoe te bereiden: Meng de ingrediënten, voeg toe aan kokend water en kook gedurende ongeveer 15 minuten. Drink regelmatig – bij voorkeur na de maaltijd. De infusie van kurkuma en gember stimuleert perfect het metabolisme en heeft ook een diuretisch en reinigend effect op het lichaam.
Thee met gember voor gewichtsverlies – hoe te bereiden?
Onderdelen:
- Een glas water (200 ml)
- 30 g gember (vinger dikke pleister)
- Sap van een halve citroen
- Een eetlepel honing (20 g)
Snijd de gember in blokjes en doe hetzelfde met de citroen. Giet vervolgens de gehakte gember in een pan met kokend water (200 ml). Kook het geheel ongeveer 20 minuten en laat het dan een paar minuten staan. Wanneer de infusie iets afkoelt, giet je het in een glas en voeg je honing en citroen toe. Klaar!
Infusie van gember en citroen voor gewichtsverlies – hoe te bereiden?
Onderdelen:
- 1 kopje water
- een reepje gember van ongeveer 1 cm dik
- sap van een halve citroen
Om de infusie te bereiden, kunnen we verse wortel of gedroogde gember gebruiken. Verwarm in eerste instantie het water en als het lauw is, voeg je gember en vers geperst citroensap toe. We wachten tot het water begint te koken. Om de smaak te intensiveren, kunnen we een snufje kaneel toevoegen. We kunnen de drank zowel warm als koud drinken.
